تغذیه می‌تواند بر میگرن تاثیر بگذارد

تغذیه می‌تواند بر میگرن تاثیر بگذارد

دکتر وینسنت مارتین از بخش پزشکی داخلی دانشکده پزشکی دانشگاه سینسیناتی گفت: حذف قهوه‌ی صبحگاهی، خوردن غذاهای فرآوری شده که نیترات و مونوسدیم گلوتمات (MSG) بالایی دارند و افراط در خوردن الکل، محرک‌های احتمالی سردرد برای کسانی هستند که با میگرن دست و پنجه نرم می‌کنند.
دو رویکرد متفاوت در پیشگیری از سردرد به وسیله‌ی تغذیه وجود دارد. رویکرد اول، رژیم حذفی است که در آن از غذاها و نوشیدنی‌هایی که به عنوان محرک‌های سردرد شناخته شده‌اند پرهیز می‌شود.

تغذیه می‌تواند بر میگرن تاثیر بگذارد

دکتر وینسنت مارتین از بخش پزشکی داخلی دانشکده پزشکی دانشگاه سینسیناتی گفت: حذف قهوه‌ی صبحگاهی، خوردن غذاهای فرآوری شده که نیترات و مونوسدیم گلوتمات (MSG) بالایی دارند و افراط در خوردن الکل، محرک‌های احتمالی سردرد برای کسانی هستند که با میگرن دست و پنجه نرم می‌کنند.
دو رویکرد متفاوت در پیشگیری از سردرد به وسیله‌ی تغذیه وجود دارد. رویکرد اول، رژیم حذفی است که در آن از غذاها و نوشیدنی‌هایی که به عنوان محرک‌های سردرد شناخته شده‌اند پرهیز می‌شود.

تغذیه می‌تواند بر میگرن تاثیر بگذارد

اخبار بازیهای pc

دعای زیارت اربعین | متن زیارت اربعین به همراه ترجمه

دعای زیارت اربعین | متن زیارت اربعین به همراه ترجمه

متن زیارت اربعین به همراه ترجمه

“زیارت اربعین” متن زیارت اربعین به همراه ترجمه فارسی

روز چهلم شهادت مولای عاشقان حسین علیه السلام فرا رسیده است . سایت ایران ناز این ایام را به شما عزیزان تسلیت میگوید . در این بخش از ایران ناز برای شما متن زیارت اربعین به همراه ترجمه آن را قرار داده ایم. امیدوارم عزاداریهای شما عزیزان مقبول حق واقع  گردد . ما را از دعای خود محروم نکنید . التماس دعا

 

اربعین، چهلمین روز شهادت امام حسین علیه السلام است که جان خود و یارانش را فدای دین کرد. ازآنجا که گرامیداشت ‏خاطره شهید و احیاء اربعین وی، زنده نگهداشتن‏ نام و یاد و راه اوست و زیارت، یکی از راههای یاد و احیاء خاطره است، زیارت‏ امام حسین‏«ع‏» به ویژه در روز بیستم ماه صفر که اربعین آن حضرت است، فضیلت بسیاردارد.

 

زیارت اربعین که در این روز مستحب است، در کتب ادعیه آمده است ‏و به اینگونه شروع می‏شود: «السلام علی ولی الله و حبیبه…» که این متن،از طریق ‏صفوان جمال از امام صادق‏«ع‏» روایت‏ شده است.

 

زیارت دیگر آن است که جابربن‏ عبدالله انصاری دراین روز خوانده است و متن زیارت به عنوان زیارتنامه آن امام در نیمه ‏ماه رجب نقل شده و با جمله‏«السلام علیکم یا آل الله…» شروع می‏شود.(2)

مورخان نوشته ‏اند که جابربن عبدالله انصاری، همراه عطیه عوفی موفق شدند که درهمان اولین اربعین پس ازعاشورا به زیارت امام حسین‏«ع‏» نائل آیند. وی که آن هنگام ‏نابینا شده بود، در فرات غسل کرد و خود را خوشبو ساخت و گامهای کوچک برداشت تا سر قبر حسین بن علی‏«ع‏» آمد و با راهنمایی عطیه، دست روی قبر نهاد و بیهوش شد، وقتی به هوش آمد، سه بار گفت: یا حسین! سپس گفت:«حبیب لا یجیب حبیبه…» آنگاه ‏زیارتی خواند و روی به سایر شهدا کرد و آنان را هم زیارت نمود.(3)

 

متن زيارت اربعين با ترجمه

 

السَّلامُ عَلَى وَلِيِّ اللَّهِ وَ حَبِيبِهِ السَّلامُ عَلَى خَلِيلِ اللَّهِ وَ نَجِيبِهِ السَّلامُ عَلَى صَفِيِّ اللَّهِ وَ ابْنِ صَفِيِّهِ السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهِيدِ السَّلامُ عَلَى أَسِيرِ الْكُرُبَاتِ وَ قَتِيلِ الْعَبَرَاتِ اللَّهُمَّ إِنِّي أَشْهَدُ أَنَّهُ وَلِيُّكَ وَ ابْنُ وَلِيِّكَ وَ صَفِيُّكَ وَ ابْنُ صَفِيِّكَ الْفَائِزُ بِكَرَامَتِكَ أَكْرَمْتَهُ بِالشَّهَادَةِ وَ حَبَوْتَهُ بِالسَّعَادَةِ وَ اجْتَبَيْتَهُ بِطِيبِ الْوِلادَةِ وَ جَعَلْتَهُ سَيِّداً مِنَ السَّادَةِ وَ قَائِداً مِنَ الْقَادَةِ وَ ذَائِداً مِنَ الذَّادَةِ وَ أَعْطَيْتَهُ مَوَارِيثَ الْأَنْبِيَاءِ وَ جَعَلْتَهُ حُجَّةً عَلَى خَلْقِكَ مِنَ الْأَوْصِيَاءِ فَأَعْذَرَ فِي الدُّعَاءِ وَ مَنَحَ النُّصْحَ وَ بَذَلَ مُهْجَتَهُ فِيكَ لِيَسْتَنْقِذَ عِبَادَكَ مِنَ الْجَهَالَةِ وَ حَيْرَةِ الضَّلالَةِ وَ قَدْ تَوَازَرَ عَلَيْهِ مَنْ غَرَّتْهُ الدُّنْيَا وَ بَاعَ حَظَّهُ بِالْأَرْذَلِ الْأَدْنَى وَ شَرَى آخِرَتَهُ بِالثَّمَنِ الْأَوْكَسِ وَ تَغَطْرَسَ وَ تَرَدَّى فِي هَوَاهُ وَ أَسْخَطَكَ وَ أَسْخَطَ نَبِيَّكَ ،

 

سلام بر ولىّ خدا و حبيبش، سلام بر دوست خدا و نجيبش، سلام بر بنده برگزيده خدا و فرزند برگزيده اش، سلام بر حسين مظلوم شهيد، سلام بر آن دچار گرفتاري ها و كشته اشك ها، خدايا من گواهى میدهم كه حسين ولىّ تو و فرزند ولىّ تو، و فرزند برگزيده توست حسينى كه به كرامتت رسيده، او را به شهادت گرامى داشتى، و به خوشبختى اختصاصش دادى، و به پاكى ولادت برگزيدى، و او را آقايى از آقايان، و پيشروى از پيشرويان، و مدافعى از مدافعان حق قرار دادى، و ميراث هاى پيامبران را به او عطا فرمودى، و او را از ميان جانشينان حجّت بر بندگانت قرار دادى، و در دعوتش جای عذرى باقى نگذاشت، و از خيرخواهى دريغ نورزيد، و جانش را در راه تو بذل كرد، تا بندگانت را از جهالت و سرگردانى گمراهى برهاند، درحالی كه بر عليه او به كمك هم برخاستند، كسانیكه دنيا مغرورشان كرد، و بهره واقعى خود را به فرومايه تر و پست تر چيز فروختند، و و آخرتشان را به كمترين بها به گردونه فروش گذاشتند، تكبّر كردند و خود را در دامن هواى نفس انداختند، تو را و پيامبرت را به خشم آوردند،

 

وَ أَطَاعَ مِنْ عِبَادِكَ أَهْلَ الشِّقَاقِ وَ النِّفَاقِ وَ حَمَلَةَ الْأَوْزَارِ الْمُسْتَوْجِبِينَ النَّارَ [لِلنَّارِ] فَجَاهَدَهُمْ فِيكَ صَابِراً مُحْتَسِباً حَتَّى سُفِكَ فِي طَاعَتِكَ دَمُهُ وَ اسْتُبِيحَ حَرِيمُهُ اللَّهُمَّ فَالْعَنْهُمْ لَعْناً وَبِيلاً وَ عَذِّبْهُمْ عَذَاباً أَلِيماً السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ سَيِّدِ الْأَوْصِيَاءِ أَشْهَدُ أَنَّكَ أَمِينُ اللَّهِ وَ ابْنُ أَمِينِهِ عِشْتَ سَعِيداً وَ مَضَيْتَ حَمِيداً وَ مُتَّ فَقِيداً مَظْلُوماً شَهِيداً وَ أَشْهَدُ أَنَّ اللَّهَ مُنْجِزٌ مَا وَعَدَكَ وَ مُهْلِكٌ مَنْ خَذَلَكَ وَ مُعَذِّبٌ مَنْ قَتَلَكَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ وَفَيْتَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَ جَاهَدْتَ فِي سَبِيلِهِ حَتَّى أَتَاكَ الْيَقِينُ فَلَعَنَ اللَّهُ مَنْ قَتَلَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ مَنْ ظَلَمَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً سَمِعَتْ بِذَلِكَ فَرَضِيَتْ بِهِ،

 

و اطاعت كردند از ميان بندگانت، اهل شكاف افكنى و نفاق و باركشان گناهان سنگين، و سزواران آتش را پس با آنان درباره تو صابرانه و به حساب تو جهاد كرد، تا در طاعت تو خونش ريخته شد و حريمش مباح گشت خدايا آنان را لعنت كن لعنتى سنگين، و عذابشان كن عذابى دردناك، سلام بر تو اى فرزند رسول خدا، سلام بر تو اى فرزند سرور جانشينان، شهادت میدهم كه تو امين خدا و فرزند امين اويى، خوشبخت زيستى، و ستوده درگذشتى، و از دنيا رفتى گم گشته، و مظلوم و شهيد، گواهى میدهم كه خدا وفاكننده است آنچه را به تو وعده داده، و نابودكننده كسانى را كه از ياریات دريغ ورزيدند، و عذاب كننده كسانى را كه تو را كشتند، و گواهى میدهم كه تو به عهد خدا وفا كرديد و در راهش به به جهاد برخاستى تا مرگ فرا رسيد، پس خدا لعنت كند كسانى را كه تو را كشتند، و به تو ستم كردند، و اين جريان را شنيدند و به آن خشنود شدند،

 

اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ أَنِّي وَلِيٌّ لِمَنْ وَالاهُ وَ عَدُوٌّ لِمَنْ عَادَاهُ بِأَبِي أَنْتَ وَ أُمِّي يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ أَشْهَدُ أَنَّكَ كُنْتَ نُورا فِي الْأَصْلابِ الشَّامِخَةِ وَ الْأَرْحَامِ الْمُطَهَّرَةِ [الطَّاهِرَةِ] لَمْ تُنَجِّسْكَ الْجَاهِلِيَّةُ بِأَنْجَاسِهَا وَ لَمْ تُلْبِسْكَ الْمُدْلَهِمَّاتُ مِنْ ثِيَابِهَا وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ مِنْ دَعَائِمِ الدِّينِ وَ أَرْكَانِ الْمُسْلِمِينَ وَ مَعْقِلِ الْمُؤْمِنِينَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ الْإِمَامُ الْبَرُّ التَّقِيُّ الرَّضِيُّ الزَّكِيُّ الْهَادِي الْمَهْدِيُّ وَ أَشْهَدُ أَنَّ الْأَئِمَّةَ مِنْ وُلْدِكَ كَلِمَةُ التَّقْوَى وَ أَعْلامُ الْهُدَى وَ الْعُرْوَةُ الْوُثْقَى وَ الْحُجَّةُ عَلَى أَهْلِ الدُّنْيَا وَ أَشْهَدُ أَنِّي بِكُمْ مُؤْمِنٌ وَ بِإِيَابِكُمْ مُوقِنٌ بِشَرَائِعِ دِينِي وَ خَوَاتِيمِ عَمَلِي وَ قَلْبِي لِقَلْبِكُمْ سِلْمٌ وَ أَمْرِي لِأَمْرِكُمْ مُتَّبِعٌ وَ نُصْرَتِي لَكُمْ مُعَدَّةٌ حَتَّى يَأْذَنَ اللَّهُ لَكُمْ فَمَعَكُمْ مَعَكُمْ لا مَعَ عَدُوِّكُمْ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَيْكُمْ وَ عَلَى أَرْوَاحِكُمْ وَ أَجْسَادِكُمْ [أَجْسَامِكُمْ ] وَ شَاهِدِكُمْ وَ غَائِبِكُمْ وَ ظَاهِرِكُمْ وَ بَاطِنِكُمْ آمِينَ رَبَّ الْعَالَمِينَ.

 

خداى من تو را شاهد میگيرم كه من دوستم با آنان كه او را دوست دارند، و دشمن با آنان كه با او دشمنند، پدر و مادرم فدايت اى فرزند رسول خدا، گواهى میدهم كه تو در صلب هاى بلندمرتبه و رحم هاى پاك نورى بودى، جاهليت با ناپاكي هايش تو را آلوده نكرد، و از جامه هاى تيره و تارش به تو نپوشاند، و گواهى میدهم كه تو از ستون هاى دين، و پايه هاى مسلمانان، و پناهگاه مردم مؤمنى، و گواهى میدهم كه پيشواى نيكوكار، با تقوا، راضى به مقدرات حق، پاكيزه، هدايت كننده، و هدايت شده اى، و گواهى میدهم كه امامان از فرزندانت، اصل تقوا، و نشانه هاى هدايت، و دستگيره محكم، و حجّت بر اهل دنيا هستند و گواهى میدهم كه من به يقين مؤمن به شمايم، و به بازگشتتان يقين دارم، براساس قوانين دينم، و عواقب عملم، و قبلم با قلبتان در در صلح، و كارم پيرو كارتان، و ياری ام براى شما آماده است، تا خدا به شما اجازه دهد، پس با شمايم نه با دشمنانتان، درودهاى خدا بر شما، و بر ارواح و پيكرهايتان، و بر حاضر و غايبتان، و بر ظاهر و باطنتان، آمين اى پروردگار جهانيان.

 

پس دو ركعت نماز میخوانى، و به آنچه میخواهى دعا میكنى و برمیگردى.

 

دوم: زيارتى است كه از جابر روايت شده، و كيفيت آن چنان است كه از عطا [ظاهرا همان عطيه عوفى كوفى همسفر جابر در اربعين برای زيارت حضرت امام حسين عليه السّلام است] نقل شده: در روز بيستم ماه صفر با جابر بن عبد اللّه انصارى بودم، چون به غاضريه رسيديم در آب فرات غسل كرد، و پيراهن پاكيزه اى كه با خود داشت پوشيده، آنگاه به من گفت: آيا از بوى خوش چيزى، با تو هست اى عطا؟ گفتم: سعد با من هست، قدرى از آن گرفت و بر سر و بدن پاشيد، و پابرهنه روانه شد، تا نزد سر مبارك امام حسين عليه السّلام ايستاد، و سه مرتبه اللّه اكبر گفت.

 

پس افتاد و بيهوش شد، چون به هوش آمد شنيدم میگفت: «السّلام عليكم يا ال اللّه.

 

» كه درست همان زيارت نيمه رجب است كه قبلا ذكر كرديم، و با آن جز در چند كلمه تفاوت ندارد، كه آن هم احتمالا ناشى از اختلاف نسخه ها است، چنان كه شيخ مرحوم احتمال داده.در هر صورت اگر كسى بخواهد آن را هم بخواند، به زيارت نيمه رجب رجوع كند، و همان را بخواند.

 

پی نوشت ها:

 

1- بحارالانوار،ج 98،(بیروت) ص 329/ المزار، شیخ مفید، ص 53.
2- مفاتیح الجنان، زیارت اربعین.
3- منتهی الآمال،ج 1، حوادث اربعین/ نفس المهموم، ص 322/ بحارالانوار،ج 98، ص 328.

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دعای زیارت اربعین | متن زیارت اربعین به همراه ترجمه

(image)

“زیارت اربعین” متن زیارت اربعین به همراه ترجمه فارسی

روز چهلم شهادت مولای عاشقان حسین علیه السلام فرا رسیده است . سایت ایران ناز این ایام را به شما عزیزان تسلیت میگوید . در این بخش از ایران ناز برای شما متن زیارت اربعین به همراه ترجمه آن را قرار داده ایم. امیدوارم عزاداریهای شما عزیزان مقبول حق واقع  گردد . ما را از دعای خود محروم نکنید . التماس دعا

 

اربعین، چهلمین روز شهادت امام حسین علیه السلام است که جان خود و یارانش را فدای دین کرد. ازآنجا که گرامیداشت ‏خاطره شهید و احیاء اربعین وی، زنده نگهداشتن‏ نام و یاد و راه اوست و زیارت، یکی از راههای یاد و احیاء خاطره است، زیارت‏ امام حسین‏«ع‏» به ویژه در روز بیستم ماه صفر که اربعین آن حضرت است، فضیلت بسیاردارد.

 

زیارت اربعین که در این روز مستحب است، در کتب ادعیه آمده است ‏و به اینگونه شروع می‏شود: «السلام علی ولی الله و حبیبه…» که این متن،از طریق ‏صفوان جمال از امام صادق‏«ع‏» روایت‏ شده است.

 

زیارت دیگر آن است که جابربن‏ عبدالله انصاری دراین روز خوانده است و متن زیارت به عنوان زیارتنامه آن امام در نیمه ‏ماه رجب نقل شده و با جمله‏«السلام علیکم یا آل الله…» شروع می‏شود.(2)

مورخان نوشته ‏اند که جابربن عبدالله انصاری، همراه عطیه عوفی موفق شدند که درهمان اولین اربعین پس ازعاشورا به زیارت امام حسین‏«ع‏» نائل آیند. وی که آن هنگام ‏نابینا شده بود، در فرات غسل کرد و خود را خوشبو ساخت و گامهای کوچک برداشت تا سر قبر حسین بن علی‏«ع‏» آمد و با راهنمایی عطیه، دست روی قبر نهاد و بیهوش شد، وقتی به هوش آمد، سه بار گفت: یا حسین! سپس گفت:«حبیب لا یجیب حبیبه…» آنگاه ‏زیارتی خواند و روی به سایر شهدا کرد و آنان را هم زیارت نمود.(3)

 

متن زيارت اربعين با ترجمه

 

السَّلامُ عَلَى وَلِيِّ اللَّهِ وَ حَبِيبِهِ السَّلامُ عَلَى خَلِيلِ اللَّهِ وَ نَجِيبِهِ السَّلامُ عَلَى صَفِيِّ اللَّهِ وَ ابْنِ صَفِيِّهِ السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهِيدِ السَّلامُ عَلَى أَسِيرِ الْكُرُبَاتِ وَ قَتِيلِ الْعَبَرَاتِ اللَّهُمَّ إِنِّي أَشْهَدُ أَنَّهُ وَلِيُّكَ وَ ابْنُ وَلِيِّكَ وَ صَفِيُّكَ وَ ابْنُ صَفِيِّكَ الْفَائِزُ بِكَرَامَتِكَ أَكْرَمْتَهُ بِالشَّهَادَةِ وَ حَبَوْتَهُ بِالسَّعَادَةِ وَ اجْتَبَيْتَهُ بِطِيبِ الْوِلادَةِ وَ جَعَلْتَهُ سَيِّداً مِنَ السَّادَةِ وَ قَائِداً مِنَ الْقَادَةِ وَ ذَائِداً مِنَ الذَّادَةِ وَ أَعْطَيْتَهُ مَوَارِيثَ الْأَنْبِيَاءِ وَ جَعَلْتَهُ حُجَّةً عَلَى خَلْقِكَ مِنَ الْأَوْصِيَاءِ فَأَعْذَرَ فِي الدُّعَاءِ وَ مَنَحَ النُّصْحَ وَ بَذَلَ مُهْجَتَهُ فِيكَ لِيَسْتَنْقِذَ عِبَادَكَ مِنَ الْجَهَالَةِ وَ حَيْرَةِ الضَّلالَةِ وَ قَدْ تَوَازَرَ عَلَيْهِ مَنْ غَرَّتْهُ الدُّنْيَا وَ بَاعَ حَظَّهُ بِالْأَرْذَلِ الْأَدْنَى وَ شَرَى آخِرَتَهُ بِالثَّمَنِ الْأَوْكَسِ وَ تَغَطْرَسَ وَ تَرَدَّى فِي هَوَاهُ وَ أَسْخَطَكَ وَ أَسْخَطَ نَبِيَّكَ ،

 

سلام بر ولىّ خدا و حبيبش، سلام بر دوست خدا و نجيبش، سلام بر بنده برگزيده خدا و فرزند برگزيده اش، سلام بر حسين مظلوم شهيد، سلام بر آن دچار گرفتاري ها و كشته اشك ها، خدايا من گواهى میدهم كه حسين ولىّ تو و فرزند ولىّ تو، و فرزند برگزيده توست حسينى كه به كرامتت رسيده، او را به شهادت گرامى داشتى، و به خوشبختى اختصاصش دادى، و به پاكى ولادت برگزيدى، و او را آقايى از آقايان، و پيشروى از پيشرويان، و مدافعى از مدافعان حق قرار دادى، و ميراث هاى پيامبران را به او عطا فرمودى، و او را از ميان جانشينان حجّت بر بندگانت قرار دادى، و در دعوتش جای عذرى باقى نگذاشت، و از خيرخواهى دريغ نورزيد، و جانش را در راه تو بذل كرد، تا بندگانت را از جهالت و سرگردانى گمراهى برهاند، درحالی كه بر عليه او به كمك هم برخاستند، كسانیكه دنيا مغرورشان كرد، و بهره واقعى خود را به فرومايه تر و پست تر چيز فروختند، و و آخرتشان را به كمترين بها به گردونه فروش گذاشتند، تكبّر كردند و خود را در دامن هواى نفس انداختند، تو را و پيامبرت را به خشم آوردند،

 

وَ أَطَاعَ مِنْ عِبَادِكَ أَهْلَ الشِّقَاقِ وَ النِّفَاقِ وَ حَمَلَةَ الْأَوْزَارِ الْمُسْتَوْجِبِينَ النَّارَ [لِلنَّارِ] فَجَاهَدَهُمْ فِيكَ صَابِراً مُحْتَسِباً حَتَّى سُفِكَ فِي طَاعَتِكَ دَمُهُ وَ اسْتُبِيحَ حَرِيمُهُ اللَّهُمَّ فَالْعَنْهُمْ لَعْناً وَبِيلاً وَ عَذِّبْهُمْ عَذَاباً أَلِيماً السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ سَيِّدِ الْأَوْصِيَاءِ أَشْهَدُ أَنَّكَ أَمِينُ اللَّهِ وَ ابْنُ أَمِينِهِ عِشْتَ سَعِيداً وَ مَضَيْتَ حَمِيداً وَ مُتَّ فَقِيداً مَظْلُوماً شَهِيداً وَ أَشْهَدُ أَنَّ اللَّهَ مُنْجِزٌ مَا وَعَدَكَ وَ مُهْلِكٌ مَنْ خَذَلَكَ وَ مُعَذِّبٌ مَنْ قَتَلَكَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ وَفَيْتَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَ جَاهَدْتَ فِي سَبِيلِهِ حَتَّى أَتَاكَ الْيَقِينُ فَلَعَنَ اللَّهُ مَنْ قَتَلَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ مَنْ ظَلَمَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً سَمِعَتْ بِذَلِكَ فَرَضِيَتْ بِهِ،

 

و اطاعت كردند از ميان بندگانت، اهل شكاف افكنى و نفاق و باركشان گناهان سنگين، و سزواران آتش را پس با آنان درباره تو صابرانه و به حساب تو جهاد كرد، تا در طاعت تو خونش ريخته شد و حريمش مباح گشت خدايا آنان را لعنت كن لعنتى سنگين، و عذابشان كن عذابى دردناك، سلام بر تو اى فرزند رسول خدا، سلام بر تو اى فرزند سرور جانشينان، شهادت میدهم كه تو امين خدا و فرزند امين اويى، خوشبخت زيستى، و ستوده درگذشتى، و از دنيا رفتى گم گشته، و مظلوم و شهيد، گواهى میدهم كه خدا وفاكننده است آنچه را به تو وعده داده، و نابودكننده كسانى را كه از ياریات دريغ ورزيدند، و عذاب كننده كسانى را كه تو را كشتند، و گواهى میدهم كه تو به عهد خدا وفا كرديد و در راهش به به جهاد برخاستى تا مرگ فرا رسيد، پس خدا لعنت كند كسانى را كه تو را كشتند، و به تو ستم كردند، و اين جريان را شنيدند و به آن خشنود شدند،

 

اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ أَنِّي وَلِيٌّ لِمَنْ وَالاهُ وَ عَدُوٌّ لِمَنْ عَادَاهُ بِأَبِي أَنْتَ وَ أُمِّي يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ أَشْهَدُ أَنَّكَ كُنْتَ نُورا فِي الْأَصْلابِ الشَّامِخَةِ وَ الْأَرْحَامِ الْمُطَهَّرَةِ [الطَّاهِرَةِ] لَمْ تُنَجِّسْكَ الْجَاهِلِيَّةُ بِأَنْجَاسِهَا وَ لَمْ تُلْبِسْكَ الْمُدْلَهِمَّاتُ مِنْ ثِيَابِهَا وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ مِنْ دَعَائِمِ الدِّينِ وَ أَرْكَانِ الْمُسْلِمِينَ وَ مَعْقِلِ الْمُؤْمِنِينَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ الْإِمَامُ الْبَرُّ التَّقِيُّ الرَّضِيُّ الزَّكِيُّ الْهَادِي الْمَهْدِيُّ وَ أَشْهَدُ أَنَّ الْأَئِمَّةَ مِنْ وُلْدِكَ كَلِمَةُ التَّقْوَى وَ أَعْلامُ الْهُدَى وَ الْعُرْوَةُ الْوُثْقَى وَ الْحُجَّةُ عَلَى أَهْلِ الدُّنْيَا وَ أَشْهَدُ أَنِّي بِكُمْ مُؤْمِنٌ وَ بِإِيَابِكُمْ مُوقِنٌ بِشَرَائِعِ دِينِي وَ خَوَاتِيمِ عَمَلِي وَ قَلْبِي لِقَلْبِكُمْ سِلْمٌ وَ أَمْرِي لِأَمْرِكُمْ مُتَّبِعٌ وَ نُصْرَتِي لَكُمْ مُعَدَّةٌ حَتَّى يَأْذَنَ اللَّهُ لَكُمْ فَمَعَكُمْ مَعَكُمْ لا مَعَ عَدُوِّكُمْ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَيْكُمْ وَ عَلَى أَرْوَاحِكُمْ وَ أَجْسَادِكُمْ [أَجْسَامِكُمْ ] وَ شَاهِدِكُمْ وَ غَائِبِكُمْ وَ ظَاهِرِكُمْ وَ بَاطِنِكُمْ آمِينَ رَبَّ الْعَالَمِينَ.

 

خداى من تو را شاهد میگيرم كه من دوستم با آنان كه او را دوست دارند، و دشمن با آنان كه با او دشمنند، پدر و مادرم فدايت اى فرزند رسول خدا، گواهى میدهم كه تو در صلب هاى بلندمرتبه و رحم هاى پاك نورى بودى، جاهليت با ناپاكي هايش تو را آلوده نكرد، و از جامه هاى تيره و تارش به تو نپوشاند، و گواهى میدهم كه تو از ستون هاى دين، و پايه هاى مسلمانان، و پناهگاه مردم مؤمنى، و گواهى میدهم كه پيشواى نيكوكار، با تقوا، راضى به مقدرات حق، پاكيزه، هدايت كننده، و هدايت شده اى، و گواهى میدهم كه امامان از فرزندانت، اصل تقوا، و نشانه هاى هدايت، و دستگيره محكم، و حجّت بر اهل دنيا هستند و گواهى میدهم كه من به يقين مؤمن به شمايم، و به بازگشتتان يقين دارم، براساس قوانين دينم، و عواقب عملم، و قبلم با قلبتان در در صلح، و كارم پيرو كارتان، و ياری ام براى شما آماده است، تا خدا به شما اجازه دهد، پس با شمايم نه با دشمنانتان، درودهاى خدا بر شما، و بر ارواح و پيكرهايتان، و بر حاضر و غايبتان، و بر ظاهر و باطنتان، آمين اى پروردگار جهانيان.

 

پس دو ركعت نماز میخوانى، و به آنچه میخواهى دعا میكنى و برمیگردى.

 

دوم: زيارتى است كه از جابر روايت شده، و كيفيت آن چنان است كه از عطا [ظاهرا همان عطيه عوفى كوفى همسفر جابر در اربعين برای زيارت حضرت امام حسين عليه السّلام است] نقل شده: در روز بيستم ماه صفر با جابر بن عبد اللّه انصارى بودم، چون به غاضريه رسيديم در آب فرات غسل كرد، و پيراهن پاكيزه اى كه با خود داشت پوشيده، آنگاه به من گفت: آيا از بوى خوش چيزى، با تو هست اى عطا؟ گفتم: سعد با من هست، قدرى از آن گرفت و بر سر و بدن پاشيد، و پابرهنه روانه شد، تا نزد سر مبارك امام حسين عليه السّلام ايستاد، و سه مرتبه اللّه اكبر گفت.

 

پس افتاد و بيهوش شد، چون به هوش آمد شنيدم میگفت: «السّلام عليكم يا ال اللّه.

 

» كه درست همان زيارت نيمه رجب است كه قبلا ذكر كرديم، و با آن جز در چند كلمه تفاوت ندارد، كه آن هم احتمالا ناشى از اختلاف نسخه ها است، چنان كه شيخ مرحوم احتمال داده.در هر صورت اگر كسى بخواهد آن را هم بخواند، به زيارت نيمه رجب رجوع كند، و همان را بخواند.

 

پی نوشت ها:

 

1- بحارالانوار،ج 98،(بیروت) ص 329/ المزار، شیخ مفید، ص 53.
2- مفاتیح الجنان، زیارت اربعین.
3- منتهی الآمال،ج 1، حوادث اربعین/ نفس المهموم، ص 322/ بحارالانوار،ج 98، ص 328.

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دعای زیارت اربعین | متن زیارت اربعین به همراه ترجمه

اخبار دنیای بازی

رویاها را در ذهن خود پرورش دهید

رویاها را در ذهن خود پرورش دهید

رویاها را در ذهن خود پرورش دهید 

اگر دارید و برای رسیدن به آن می خواهید تلاش کنید باید ابتدا آن را در ذهن خود پرورش دهید تا نیروی ذهنی در شما فراهم شود. حتما شما هم با اين گفته موافق هستيد كه هر چه قدر كوله‌پشتي‌تان سبك‌تر باشد راحت‌تر از كوه بالا مي‌رويد و سريع‌تر به قله مي‌رسيد و يا اين‌كه هر چه قدر بار هواپيما كمتر باشد سريع‌تر حركت مي‌كند و بيشتر مي‌تواند اوج بگيرد.

 

اغلب ما حاضريم پول بيشتري بدهيم و بنزين سوپر بزنيم تا ماشين‌مان كارآيي بهتري داشته باشد. بنابراين چرا از همين فكر و استراتژي براي جسم و روح‌مان استفاده نمي‌كنيم تا بتوانيم سريع‌تر به آرزوهاي‌مان دست يابيم.

 

براي سرعت بيشتر به چه چيزي نياز داريم؟ 

همان‌طور كه قبلا اشاره كرديم هر چه قدر بنزين ماشين تميزتر باشد، بيشتر طولاني‌تر و سريع‌تر مي‌رود و كمتر دود و مواد مضر توليد مي‌كند. زندگي ما نيز به همين صورت است. فكر مي‌كنيد براي داشتن يك زندگي ايده‌آل به چه چيزهايي نياز داريد؟

 

براي بدن‌تان سوخت مناسب انتخاب كنيد 

هنگامي كه ياد بگيريم سوخت جسم و روح‌مان را تميز و مناسب انتخاب كنيم، بسيار راحت‌تر، قدرتمندتر و سريع‌تر قادريم در مسير اهداف‌مان گام برداريم و كمتر دچار لغزش و خطا خواهيم شد.

 

به خودتان انرژي بدهيد 

بهتر است انسان ياد بگيرد كه به طور مرتب به آمال و اهدافش سوخت و تغذيه مناسب برساند و به آن‌ها رسيدگي كند، نه اين‌كه يك عمر در آرزوي چيزي باشد بدون آن‌كه حتي قدمي براي رسيدن به آن بردارد. منظور از سوخت در اين‌جا اين است كه به هر طريقي كه ممكن است به روح‌مان انرژي بدهيم تا با انگيزه دو چندان و شور و شوق فراوان در مسير اصلي زندگي‌مان حركت كنيم.

 

علاوه بر جسم، روح‌تان را نيز تغذيه كنيد. 

البته من در اين‌جا فقط در مورد غذاي جسم صحبت نمي‌كنم. روح ما نيز همانند جسم‌مان نياز به تغذيه و انرژي مثبت دارد. تمامي افكار، گفتار و اعمال ديگران مي‌توانند به روح‌مان انرژي داده و يا اين‌كه كاملا ما را تخليه انرژي كنند.

 

افراد موفق كساني هستند كه در هر لحظه از زندگي و با هر دم و بازدم خود به دنبال روابط و اموري مي‌گردند كه انرژي و شور و شوق زندگي را در آن‌ها دو چندان كند. وقتي شما در يك رابطه سرد و خشك قرار داريد و يا از شغل‌تان راضي نيستيد و با انجام آن احساس خستگي و درماندگي مي‌كنيد،

 

بنابراين انتظار نداشته باشيد روح‌تان تغذيه سالم و مناسب داشته باشد. بر عكس اگر دوستي داشته باشيد كه براي شما ارزش قايل شود و شما را همواره به انجام كارهاي خوب و سازنده تشويق كند، شما در زندگي به طور ناخودآگاه به پيشرفت‌هاي چشمگيري دست مي‌يابيد.

 

وقتي شما ماموريت زندگي خود را بدانيد و در جهت آن گام برداريد، بدون شك از زندگي خود لذت خواهيد برد. بنابراين، هرگز تغذيه روح‌تان را فراموش نكنيد.

 

غذاهايي بخوريد كه راحت‌تر هضم مي‌شوند. 

هنگامي كه غذاي مناسب صرف مي‌كنيد، غذا راحت‌تر جذب بدن شده و انرژي كمتري براي هضم آن به كار مي‌رود. بنابراين، در اين حالت انرژي‌اي كه در عمق وجود خود احساس مي‌كنيد، مضاعف خواهد شد.

 

به اندازه نيازتان غذا بخوريد. 

اگر مي‌خواهيد كارآيي مغزتان بهتر شود و يا به عبارتي فعال و خلاق‌تر شويد در خوردن غذا افراط نكنيد. همان‌طور كه مي‌دانيد “روزه گرفتن” نيز به همين دليل توصيه شده است. روزه به ما ياد مي‌دهد كه در خوردن غذا زياده‌روي نكنيم و همواره حد اعتدال را در نظر بگيريم. اگر عادت كنيم غذا را به اندازه نياز مصرف كنيم

 

چربي در بدن ذخيره نمي‌شود و هم‌چنين ميزان انرژي و شادابي در بدن افزايش مي‌يابد. در اين حالت فكر، بهتر كار مي‌كند و فرد راحت‌تر مي‌تواند اهدافش را دنبال كند. بنابراين افراط در خوردن، حالت خواب‌آلودگي، سستي و تنبلي و … را در شخص پديد مي‌آورد. البته بهتر است بدانيد افراط در هر كاري مضر است.

 

به عنوان مثال اگر بيش از اندازه به فرزندتان دستور دهيد و او را محدود كنيد، همين زياده‌روي در او حالاتي مانند افسردگي، اضطراب، نگراني، غم و نارضايتي از زندگي را پديد مي‌آورد. بنابراين براي داشتن يك زندگي شاد و پرانرژي تعادل را در تمامي زمينه‌ها حفظ كنيد.

 

با معده خالي بخوابيد 

با معده خالي، ذهني پاك و قلبي آرام به خواب برويد. در اين صورت است كه بدن شما به راحتي استراحت كرده و تجديد قوا مي‌كند. با خوردن غذاي زياد، بدن‌تان مجبور است تمام نيروي خود را صرف هضم غذا كند. به همين علت است كه صبح‌ها بي‌حال و بي‌انرژي از خواب برمي‌خيزند

 

و از نشاط و سرزندگي كافي برخوردار نيستند. هم‌چنين اگر با ذهني آشفته و فكري خراب به خواب برويد جاي تعجب نيست كه خوابي ناآرام داشته باشيد و كابوس‌هاي شبانه به سراغ‌تان بيايد. متاسفانه در اين حالت روح شما اين فرصت را نخواهد داشت كه با خداوند ارتباط برقرار كرده

 

و از رهنمودهاي او برخوردار شود. بنابراين در چنين حالتي در طول روز كمتر مي‌‌توانيد براي مشكلات خود راه‌حل‌هاي مناسب و عقلاني پيدا كنيد.

 

تنها موقعي غذا بخوريد كه واقعا گرسنه هستيد 

 به گزارش پارس ناز هنگامي كه جسم ما از لحاظ بيولوژيكي احساس گرسنگي مي‌كند، ما به سمت غذا مي‌رويم و نياز گرسنگي خود را برطرف مي‌كنيم ولي بايد بدانيم كه بعد روحاني و عاطفي ما نيز نيازهايي دارد كه به هيچ وجه با خوردن غذا برآورده نمي‌شود. بهتر است در موقع غذا خوردن به اين موضوع فكر كنيد

 

كه آيا واقعا گرسنه هستيد يا دچار گرسنگي كاذب شده‌ايد (نياز روحي، عاطفي). وقتي ياد گرفتيد تفاوت ميان اين دو را به خوبي درك كنيد، اين توانايي را پيدا مي‌كنيد كه رفتار و اعمال خود را تحت كنترل بگيريد و به طور ناخودآگاه به سمت افراد و اعمالي جذب مي‌شويد كه نيازهاي روحاني، عاطفي شما را برآورده مي‌كنند. بنابراين شما گام به گام به سمت اهداف متعالي خود سوق خواهيد يافت.

 

آرزوهاي‌تان را مانند غذا در ذهن‌تان بجويد 

سعي كنيد وقتي غذا را در دهان خود مي‌گذاريد، آن‌قدر آن را بجويد تا وقتي وارد معده شما مي‌شود به راحتي هضم شود. اين عمل باعث مي‌شود بدن‌تان كار خود را راحت‌تر انجام داده و انرژي كمتري صرف هضم و جذب غذا كند. در اين حالت بدن شما انرژي بيشتري ذخيره كرده و در طول روز شما شادتر و سرزنده‌تر خواهيد بود.

 

همين كار را نيز بايد در مورد تجربيات و وقايع زندگي خود انجام دهيد. در مورد تك‌تك كارهاي‌تان به خوبي فكر كنيد و تمام جوانب را در نظر بگيريد. آرزوهاي‌تان را بايد مانند غذا در ذهن‌تان كاملا بجويد تا به تدريج جزيي از وجودتان شود. بنابراين شما با اين كار تمام اهداف و آرزوهاي مورد علاقه‌تان را به طرف خود جذب مي‌كنيد.

 

غذاهايي را كه دوست داريد، بخوريد 

هرگز فراموش نكنيد غذاهايي را بخوريد كه كاملا دوست داريد و با افرادي رابطه داشته باشيد كه مثبت هستند و انگيزه زندگي كردن را در شما تقويت مي‌‌كنند. به عنوان مثال وقتي شما غذاي مورد علاقه‌تان را مي‌خوريد بدن آن را بسيار راحت‌تر هضم و جذب مي‌كند. در صورتي كه اين اتفاق براي غذايي كه دوست نداريد، نمي‌افتد و در عين حال انرژي زيادي نيز از دست خواهيد داد.

 

اين موضوع در مورد انتخاب دوستان، شغل و ديگر مسايل هم صادق است. اگر از افرادي كه با آن‌ها رفت‌وآمد مي‌كنيد و يا از كاري كه داريد راضي باشيد، مطمئنا از تك‌تك لحظات زندگي خود لذت واقعي خواهيد برد.

 

از زندگي خود لذت ببريد. 

اگر به راستي از زندگي خود لذت نمي‌بريد به اين دليل است كه ياد نگرفته‌ايد آن‌طوري كه دوست داريد زندگي كنيد. همان‌طور كه مي‌دانيد هر كدام از ما منحصر به فرد هستيم و مي‌توانيم كاملا متفاوت از ديگري زندگي كنيم. پس بهتر است ويژگي‌هاي خاص خود را پيدا كرده و آن‌ها را در پيشبرد اهداف‌مان به كار ببريم.

 

هر كسي مسوول زندگي خود است و بايد تصميم بگيرد چگونه زندگي كند و انرژي خود را صرف چه اعمالي بكند. بنابراين فرمان انرژي خود را در دست بگيريد و آن را درست هدايت كنيد تا هم خود و هم ديگران از آن بهره‌مند شويد و از لحظات زندگي‌تان لذت ببريد.

 

منبع: مجله موفقیت

 

 

رویاها را در ذهن خود پرورش دهید

دانلود تلگرام

تفاوت افراد دوجنسه و هم جنس باز چیست؟

تفاوت افراد دوجنسه و هم جنس باز چیست؟

تفاوت افراد دوجنسه و هم جنس باز چیست؟ 

معمولا هم ویژگی های مردانه و هم ویژگی های زنانه را در خود دارند و به خاطر فیزیک خاصشان هنگام تولد این گونه به دنیا آمده اند. افراد دو جنسه یا دو جنسی روان پریش نیستند و مانند افراد همجنسگرا مجرم هم نیستندو فرد دو جنسه انسانی معمولی است که از دوران کودکی مشکل تعین جنسیت داشته

 

و دچار سردرگم است و به همین دلیل شاید منزوی شده باشد و همواره روح و روان او در تضاد با جسمش است.

 

افراد دو جنسیتی ها (transgender)
فرهنگ عمومی ما، شناخت علمی و دقیقی درباره هیچ یک از گونه های اقلیت جنسی ندارد، بنابراین در مواجهه با گرایش های جنسی خارج از عرف و تبیین این موارد به خَلط و آشفتگی دچار می شوند. معمولا قضاوت های نابجا و رفتارهای نامناسب و دون شان و شخصیت انسانی که نسبت به این افراد روا می شوند،

 

آنچنان دردناک هستند که به جای مرهم بودن بر درد این افراد، موجب بروز نابهنجاری ها و آسیب های عدیده ای می شوند که پیامدهای منفی و ناگوار آن، درنهایت دامن گیر تمامی احاد جامعه خواهد شد.

 

دنیای جنسی متفاوتی به نام دو جنسی ها
در اولین گام لازم است تفاوت اساسی بین دو اصطلاح جنس (sex) و جنسیت (gender) از یکدیگر باز شناخته شوند.این دو اصطلاح از جمله واژگان زبان شناختی هستند که در جملات و گفتار ما نقش هایی چون «اسم»، «ضمیر» و «صفت» را ایفا می کنند؛ از سوی دیگر، واژه هایی چون«پسر» و «دختر» و یا «زن»، «مرد»،

 

اسامی از پیش تعیین شده و هویت سازی هستند که به خودی خود، بار معنایی خاصی به همراه داشته و نقش، جایگاه و آینده فرد در جامعه را نیز رقم می زنند.

 

تعریف جنس (sex):

روان شناسان تعیین هویت جنسی افراد بر اساس:

-اندام های جنسی
-هورمون ها
-نوع کروموزوم ها
-خصایص زیست شناختی
را جنس می نامند.

 

تعریف جنسیت (gender):
تعیین جنسی فرد بر اساس:

-رفتار
-تمایلات
-هیجان ها
-هویت اجتماعی و فرهنگی
را جنسیت (gender) تعریف می کنند.

 

تعریف دوجنسیتی ها (transgender):
دوجنسیتی ها (transgender) افرادی هستند که کاملا به نوع جنسیت خود(مؤنث / مذکر) واقف بوده اما حاضر نیستند آن را بپذیرند، در واقع دوجنسی یا اختلال هویت جنسی، اختلالی است که فرد مبتلا به آن در جسم یک جنسیت، با هویت و روحیات جنسیت دیگر زندگی می کند و همواره نیز به لحاظ این دوگانگی دچار احساس آشفتگی و حیرانی هستند.

 

توازی و توازن میان جنس و جنسیت باعث می شود در رفتار جنسی فرد هم نابهنجاری و یا رفتارغیرعرفی مشاهده نشود.مثلا وقتی فرد با شرایط بیولوژیک یک زن به دنیا می آید و در جامعه به عنوان یک زن رشد می کند، در خودشناسی و خوداگاهی هم خویش را زنی با علایق و احساسات زنانه و رفتار و منش متعلق به گروه های زنانه می شناسد

 

قطعا می تواند تا پایان عمر در این گروه جنسی و جنسیتی باقی مانده و ایفای نقش کند، اما اگر میان جنس و جنسیت توازی و توازن نباشد، هرچند که فرد جنس خود را مردانه/ زنانه می بیند، اما جنسیت خود را متفاوت قلمداد کرده و تصور می کند جسم و جنس آن مطابق با جنسیتش نیست.

 

معمولا این افراد احساسات، هیجانات و عواطف جنسی واقعی خویش را در قالب بدنی زندانی می بینند که به اشتباه در کالبد آن جسم قرار گرفته است.اینان به عضویت در گروههای جنسیتی مخالف جنس خود، تمایل افراطی دارند اگر چه کمتر در آن نیز پذیرفته می شوند.

 

آرزو و اصرار شدید برای شناخته شدن و بودن در نقش جنس مخالف و ناراحتی و عذاب فرد از جنسیت فیزیکی خود در رفتار اجتماعی از مهمترین مشخصه های شناخت افراد مبتلا به این بیماری است. دوجنسی ها از لحاظ بیولوژیک و ژنتیک یک زن کاملا سالم و یا یک مرد کاملا سالم هستند، یعنی اندام های جنسی داخلی و خارجی را دارند،

 

اما به لحاظ ذهنی، فکری و عاطفی، به هیچ وجه خود را متعلق به جنسیت آناتومیک خود نمی دانند و هرگز نیز حاضر به پذیرش ظاهر فیزیکی خود نیستند؛ به دیگر سخن، بیمارعلیرغم داشتن کالبد زنانه، خود را مرد می داند و می خواهد به یک مرد تبدیل شود و یا با وجود کالبد مردانه، خود را زن می داند

 

و می خواهد به یک زن تبدیل شود. عدم رضایت از پذیرش کالبد حقیقی خویش در مبتلایان به این اختلال، به قدری است که فرد در زندگی شخصی و اجتماعی اش نیز، دچار مشکلات و نابهنجاری های جدی می شودمعمولا مبتلایان به این بیماری، با تمام وارونگی ها خود را متعلق به جنس مخالف می دانند و به تغییر جنسیت خود تمایل افراطی دارند یا اینکه همیشه در تلاش هستند

 

به عنوان جنس دیگری در جامعه شناخته شوند، به همین دلیل نیز ممکن است از پذیرش نقشهای اجتماعی جنسیت حاضر خود( مرد/زن بودن، پدر/مادر بودن خواهر/برادر بودن و …) به شدت امتناع کنند، در پوششی از جنس مخالف در جامعه حضور یابند (اگر چه این پوشش هم به طور کامل مایه رضایتشان نیست)

 

یا رفتارهایی برخلاف جنسیت خود داشته باشند، از این رو، تغییر جنسیت، با اخذ مجوز قانونی و از طریق انجام عمل های جراحی، تنها اقدامی است که می تواند جسم فرد مبتلا به این اختلال را با هویتش یکسان کند، مثلا فردی که از نظر روحی زن اما به لحاظ جسمی مرد است، باید جسم او نیز به یک زن تغییر یابد.

 

تغییر جنسیت برای دوجنسی ها بسیار ضروری است چرا که بیزاری از جنس فعلی، نه تنها زندگی را برای آنان جهنم می کند، بلکه اسیر بودن در قفس تن باعث می شود همواره احساس ناخوشی و بیماری داشته باشند. دوجنسی ها تنها به خاطر عدم رضایت از جسم و جنس خود و نارضایتی از مسئولیتهای شخصی و اجتماعی همراه آن،

 

نه به دلیل میل جنسی متفاوت از جسم و جنس خود، اقدام به تغییر جنسیت می کنند، تغییر جسم با جراحی، باعث می شود جنسیت آنها از کالبد ناهمگونشان رهایی یابد و با جنس واقعی شان همگونی پیدا کند؛ البته گاهی با دوجنسی هایی مواجه هستیم که هرگز اقدام به درمان های پزشکی مخصوصا جراحی آلت تناسلی نمی کنند.

 

علت دوجنسیتی شدن چیست؟
عوامل زیست شناختی، اجتماعی- فرهنگی و روان شناختی از جمله علتهای پدید آمدن پدیده ترا جنسی است که در این میان عوامل زیست شناختی مهم ترین عامل پیدایش این بیماری محسوب می شود. درباره علل زیست شناختی، توجه به فاکتورهای:

 

-ژنتیک
-وراثت (۶۲ درصد در بروز این پدیده نقش دارد)
-هورمون ها بویژه در دوران جنینی
-اختلالات ساختمانی
-عملکرد مغزی بخصوص در ناحیه هیپوتالاموس

 

بسیار حائز اهمیت است. روان شناسان اگرچه علل اجتماعی – فرهنگی و روان شناختی را ازجمله فاکتورهای مهم در بروز و پیدایش دوجنسی می دانند اما با این حال معتقدند این عوامل به خودی خود نقش مستقیمی در بروز این اختلال نداشته بلکه به عنوان سائق و تسریع کننده توانسته اند به ظهور این بیماری در فرد مستعد دامن بزنند.

 

مهمترین علایم تشخیصی افراد دوجنسی کدامند؟

براساس دستورالعمل های تشخیص بیماریهای روانشناختی(DSM-V)، فردی نامزد دوجنسی است که دو نشانه از چهار نشانه زیر را به مدت بیش از شش ماه تجربه کند:

 

-تمایل و پافشاری زیاد فرد بر این که متعلق به جنس دیگر است
-وجود یا تاکید بر نارضایتی، ناراحتی و تنفر از جنسیت بیولوژیک خود
-شواهدی مشخص و مبرهن دال بر بروز اختلال جدی و مشخص در زندگی شخصی، اجتماعی و محیط کاری
-بینا جنس (intersex) بودن فرد

 

دوجنسی ها از خانواده هم طرد می شوند
متاسفانه درک این پدیده برای برخی از تحصیل کرده ها و حتی پزشکان هم بسیار سخت است، بنابراین پذیرش یکباره و بی چون و چرای این حقیقت تلخ و کنارآمدن با جنسیت جدید فرد از جانب خانواده و بستگان نزدیک تا اندازه ای دور از انتظار است. معمولا اطرافیان یک دوجنسی، کمتر این موضوع را درک می کنند،

 

آنها نمی توانند به یقین این مطلب برسند که مثلا فرزند دخترشان با تمام ویژگی های زنانه ای که دارد باید به مرد شدن فکر کند، برای آنها غیر قابل درک و تحمل است که به عمل تغییر جنسیت فرزندشان رضایت بدهند و پس از جراحی هم، زنی از خانواده را از دست بدهند و مردی را بپذیرند که صرفا حاصل یک عمل جراحی است.

 

پذیرش این وضعیت در جوامع ایدئولوژیک گرا، سنتی و مردسالار چندین برابر دشوارتر است، محدودیت ها و قید و بندهای تعریف شده در روابط زن و مرد از یک سو و همچنین منافی فرهنگی بودن این پدیده و پایبندی به برخی از تفکرات اعتقادی چون “عمل جراحی تغییر جنسیت، عین کفر گفتن به خدا و دخالت در کار اوست” از سوی دیگر، باعث می شود

 

این عمل نه تنها امری قبیح قلمداد شود بلکه جنسیت پس از عمل جراحی هم، مصنوعی و به اصطلاح من درآوردی فرض شده و به عنوان هرزگی و یا مد دنیای جدید،هرگز مورد توجه و پذیرش قرار نگیرد.

 

دوجنسی ها، منحرفان جنسی نیستند، بلکه بیمارند
معمولا در بسیاری از جوامع، صحبت کردن درباره مسائل جنسی تابو و از مقوله محرّمات است. هر جامعه تعریف مشخصی از رفتار جنسیِ عرف و گرایش های جنسی دارد، عموما گرایش های جنسی خارج از عرف مذموم تلقی می شوند و فرصتی نیز برای طرح بحث و بازشناسی این موضوع نیست، اهمیت بی توجهی به این امر تا بدان جایی است

 

که در برخی از جوامع برای سرپیچی کنندگان قوانین سخت گیرانه ای هم در نظر گرفته می شود، اگر چه گاه دیدگاه تسامح گرایانه هم وجود دارد اما معمولا گرایش های جنسی نامتعارف، تهدیدکننده حیات و بقای بشر هستند که به بنیان افکنی خانواده و نهایتاً سبب تباهی و سقوط بشریت منجر می شوند.

 

بنابراین اصل، پدیده تراجنسی در بیشتر جوامع و نزد توده مردم قابل درک و شناخته شده نیست؛ معمولا تراجنسی ها در شمار همجنس گرایان و افرادی نامعمول و سنت شکن طبقه بندی می شوند که اغلب مشکل عمیق آنان مترداف با لذت گرایی، هرزه و فاحشه، منحرف و بی قید و بند معنا و مورد تفسیر قرار می گیرد که قطعا این وضعیت برای توالی نسل بشریت هم، تهدیدی جدی به شمار می آید.

 

بی تردید با این اتهامات، دیگر مجالی برای توضیح و تفسیر برخی رفتارها و تمایز آنها با برخی بیماری ها باقی نمی ماند چرا که جامعه هر دو را به یک شکل می بیند و از خود می راند. حال آن که، به کمک یافته های پزشکی و روان شناختی دریافته ایم که وراثت و فاکتورهای بیولوژیک در بروز دوجنسی نقش مهمی دارند

 

و این گروه متمایز از منحرفان اخلاقی و اجتماعی هستند، باید به یاری این بیماران بشتابیم و با تداخل درمانهای پزشکی و روانشناختی به تطابق جنس و جنسیت در این افراد کمک کنیم.

 

جراحی دوجنسی ها ضرورتی مهم اما دردناک است
دوجنسی ها معمولا در انزوا بسر می برند، زیرا در اجتماعاتی مانند خانواده، دوستان و آشنایان به عنوان فردی غیرعادی پنداشته شده و هرگز نمی توانند جایگاه واقعی خود را کسب کنند، معمولا از اضطراب، افسردگی و خشونت رنج می برند و نسبت به تغییر جنسیت خویش دلمشغولی های ذهنی بسیاری دارند،

 

تا آنجایی که عوامل فرهنگی و اجتماعی القا شده، هرگز باعث نمی شود آنها به جنس فعلی خود قانع شوند و از اندیشه تغییر آن منصرف گردند. رویای تغییر جنس را تنها به این امید در ذهنشان می پرورانند که از آن طریق بتوانند به آرامش روحی و روانی برسند و در گروه همجنس مطابق با جنسیت خود عضویت دایمی داشته باشند.

 

اهمیت تغییر جنس و تن دادن به جراحی های سخت، آنقدر زیاد است که اگر این کار صورت نگیرد، تعارض میان جنس و جنسیت آنها را تا بزهکاری، اعتیاد و نهایتا خودکشی پیش می راند. البته مخاطرات پیش از عمل تنها یک روی سکه است در دیگر روی آن باید از مشکلات بعد از جراحی دوجنسی ها هم سخن گفت. دشواری های زندگی یک تراجنس، پس از عمل جراحی هم پایان نمی پذیرد.

 

هماهنگ و تطبیق شدن با جامعه و گروههای جنسی/ جنسیتی یکی از مهمترین مشکلاتی است که این افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. شبکه روابط یک دوجنسی تا پیش از عمل جراحی چیزی متفاوت تر از بعد جراحی است مثلا اگر فرد مبتلا تا به دیروز در نقش مرد یا زن، شوهر یا همسر، مادر یا پدر، خواهر یا برادر و دختر یا پسر ایفای نقش می كرد،

 

پس از جراحی قرار است به گونه ای کاملا متضاد با قبل رفتار کند، بنابراین بروز مشکلات عاطفی و روانشناختی اجتناب ناپذیر است و آینده، هویت اجتماعی و جایگاه آنان را به مخاطره می اندازد، اگر چه دشواری های این مسیر برای اطرافیان فرد مبتلا هم بسیار جانکاه است. از این رو لازم است پیش از تصمیم و اقدام به جراحی، فرد و خانواده اش تحت حمایت های تخصصی پزشکان، پرستاران و روانشناسان مجرب قرار گیرند.

 

مطالب مرتبط :

 

 

تفاوت افراد دوجنسه و هم جنس باز چیست؟

نصب تلگرام فارسی

بهنوش بختیاری درباره آمنه بهرامی چه نوشت؟

بهنوش بختیاری درباره آمنه بهرامی چه نوشت؟

بهنوش بختیاری با انتشار عکسی از خودش در منزل آمنه بهرامی که قربانی اسدی پاشی شده بود, به بیان ویژگی های وی پرداخت.

در این باره نوشت:

منزل آمنه بهرامی…دوست عزیزمن…که با همون صورت اسید پاشیده مهربانت…بسیار بسیار زیباتر از خوش صورتان اطرافمجلوه میکنی…

چون پوک و توخالی و پرادعا و تهمت زن و بدذات نیستی…تو یه قلب داری که انقدر زیباست که نه تنها اسید بلکه آتشفشان هم حریفش نمیشود…

تو انقدر فضیلت انسانی و سواد و شخصیت و ادب اجتماعی داری که وقتی باهات حرف میزنم….آثار اسیدی نمیبینم…

تو ثابت کردی که زیبایی زن اول در قلبش باید هویدا شود….که اگر قلب زنی زیبا نبود….هیچ آرایش و عمل و پروتز و عشوه شتری او را زیبا نخواهد کرد…

برایت دعا میکنیم که جراحی های بعدی ات به سلامت انجام شود….و خوشحالم که فیلم مستند احمد عبدالهیان به زودی پخش خواهد شد و ما برای بار هزارم خواهیم فهمید که نیروی شر همیشه در جهان بوده و هست…

که جواب نه دادن به یک پسر چه عقوبتی داشت…که چقدر باید مواظب رابطه های بی اساس بود…

صورت ومری وریه معده و نای و تمام گوارشت سوخت…دلت سوخت…..خانوادت سوختن…..اما تو شیرزن بازهم بخشیدی….دوست من تو افتخار منی…نه آن دوست زیبایی که به دوتا سکانس همه را میفروشد….نه آن دوست به ظاهردوستی که خود وجودش….اسید است و با تهمت هاش به روح دیگران اسید میپاشد…

امام حسین به آمنه من قرار و ارامش بده…. و به من نیروی قدردانی از رفقای نابم……اربعین حسینی را تسلیت میگویم…….یا حسین

بهنوش بختیاری در منزل آمنه بهرامی

این کار خانم بهنوش بختیاری قابل ستایش است

بهنوش بختیاری درباره آمنه بهرامی چه نوشت؟

دانلود زاپیا برای کامپیوتر

کاهش وزن و تقویت قوه بینایی با آناناس

کاهش وزن و تقویت قوه بینایی با آناناس

آناناس از آن دست میوه ‌هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب، طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می ‌دهند.
این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. آناناس از آن دست میوه‌ هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می‌دهند.

کاهش وزن و تقویت قوه بینایی با آناناس

آناناس از آن دست میوه ‌هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب، طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می ‌دهند.
این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. آناناس از آن دست میوه‌ هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می‌دهند.

کاهش وزن و تقویت قوه بینایی با آناناس

واتساپ جی بی

چگونه با استرس زیادی که داریم راحت بخوابیم؟

چگونه با استرس زیادی که داریم راحت بخوابیم؟

استرس و بی خوابی

زیاد باعث می شود که براحتی به خواب نروید و حتی اگر خوابیدید با کابوس های وحشتناک از خواب بپرید! ما در این مطلب راهکارهاییرا برای خوابیدن راحت بعد از داشتن استرس را به شما می گوییم.

استرس و ، چگونه با وجود استرس راحت بخوابیم؟

احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید.

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. ولی برای افراد فوق‌العاده حساس که تقریباً ۲۰٪ از جمعیت را در بر می‌گیرند، یک شب خواب خوب بیشتر به یک رویا شبیه است تا بخشی از زندگی روزمره. داشتن سیستم عصبی حساس‌تر موجب بی‌خوابی می‌شود. خواب نیازمند این است که ما به حالت استراحت عمیق برویم که دستیابی به آن برای این افراد چندان ساده نیست.

بااینکه خوابیدن برای این افراد چندان آسان نیست ولی می‌توانند با ایجاد یک محیط مناسب به آن کمک کنند.

برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی راحت‌تر داشته باشید، از این نکات استفاده کنید.

۱. یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید.

در ساعت‌های پایانی روز، تا جایی که می‌توانید تحریکات جسمی را کم کنید. نور را کم کنید و همه چیز را‌ کند و آرام کنید. کاری که برایتان ریلکس‌کننده است مثل کتاب خواندن، انجام یوگا، حمام داغ یا حرف زدن درمورد روزی که پشت سر گذاشته‌اید با خانواده را امتحان کنید. اگر یکسری کارهای خاص برایتان غیرقابل‌اجتناب است، سعی کنید آنها را به طریقی آرام و ریلکس‌کننده انجام دهید.

۲. از ظهر به بعد استفاده نکنید.

کافئین می‌تواند ۱۲-۸ ساعت بعد از مصرف در بدنتان بماند. تاثیر کافئین در افراد مختلف متفاوت است ولی به طور کل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه از برنامه‌غذایی‌تان حذف کنید و ببینید وضعیت خوابتان بهتر می‌شود یا خیر. همچنین می‌توانید منابع ضعیف‌تر کافئین مثل چای یا شکلات را امتحان کنید. سعی کنید به جای قهوه چای گیاهی و دم‌نوش استفاده کنید.

۳. شب‌ها بخورید.

غذاهای حاوی موادمغذی خواب‌آور مثل تریپتوفان، ملاتونین و منیزیم بخورید. برای شام می‌توانید ترکیبی از پروتئین‌های باکیفیت بالا و کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف کنید. یک بشقاب کینوآ به همراه سبزیجات تفت‌داده‌شده و سینه مرغ انتخابی خوب است. برای دسر یک کاسه گیلاس و ماست میل کنید.

۴. ساعت ۱۰:۳۰ چراغ‌ها را خاموش کنید.

سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین برای خواب آماده شوید. بدن ما برای خوابیدن ساعت ۱۰ شب و بیدار شدن ساعت ۶ صبح ساخته شده است. بهترین کیفیت خواب بین ساعت ۱۰ شب و ۲ صبح خواهد بود.

۵. تنفس از طریق حفره چپ بینی را تمرین کنید.

حفره راست بینی‌تان را با انگشت شست بگیرید و یک نفس طولانی و آرام از بینی چپتان بکشید. این نوع تنفس تاثیری آرامش‌بخش بر ذهن و بدن دارد. در یوگای کوندالینی گفته می‌شود که ۲۶ تنفس طولانی و آرام به همین طریق بدن را به حالت ریلکسی می‌برد.

۶. رویکردتان را تغییر دهید.

باور شما درمورد خواب چیست؟ افکار ترسناک در بدن ایجاد تنش می‌کند و بدنی که تنش دارد، توانایی به خواب رفتن ندارد. ترس از اینکه نتوانید بخوابید هم ممکن است باعث بیدار نگه داشتنتان شود.

۷. با نور و صدا بازی کنید.

هماهنگ کردن ریتم‌های درونی با ریتم‌های طبیعت به داشتن خوابی بهتر و عمیق‌تر کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب‌ها چند ساعت قبل از خواب نور خانه را کم کنید. حتماً در اتاقی کاملاً تاریک بخوابید یا از چشم‌بند استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید با وجود یک صدای پس‌زمینه بهتر می‌خوابید، موقع خواب از پنکه یا چیزی مشابه که صدایی یکنواخت دارد استفاده کنید. گوش‌گیر هم برای آنهایی که به صدا حساس هستند بسیار مفید است.

۸. حمام ریلکسی را امتحان کنید.

نصف فنجان نمک مخصوص دریایی و چند قطره روغن خاص مثل لوندر (اسطوخودوس) را در وان آب گرم بریزید. ۲۰ دقیقه داخل آن دراز بکشید. منیزیم موجود در این نمک از طریق پوست جذب بدنتان می‌شود و حس ریلکسی را در شما تقویت می‌کند. آب و نمک انرژی روزتان را پاک می‌کند.

۹. طب‌فشاری، و سایر تکنیک‌های ریلکسیشن را امتحان کنید.

قبل از خواب روی تشک طب فشاری دراز بکشید. همچنین می‌توانید تمرینات عضلات پیشرونده و یوگای نیدرا را امتحان کنید که با کمک ذهنتان هر قسمت از بدنتان را ریلکس می‌کنید. طب‌سوزنی هم می‌تواند یکی دیگر از انتخاب‌هایتان باشد.

۱۰. در طول روز وقفه‌های استراحت داشته باشید.

سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز بدنتان بیش از اندازه خسته نباشد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه با استرس زیادی که داریم راحت بخوابیم؟

(image)

زیاد باعث می شود که براحتی به خواب نروید و حتی اگر خوابیدید با کابوس های وحشتناک از خواب بپرید! ما در این مطلب راهکارهاییرا برای خوابیدن راحت بعد از داشتن استرس را به شما می گوییم.

استرس و ، چگونه با وجود استرس راحت بخوابیم؟

احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید.

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. ولی برای افراد فوق‌العاده حساس که تقریباً ۲۰٪ از جمعیت را در بر می‌گیرند، یک شب خواب خوب بیشتر به یک رویا شبیه است تا بخشی از زندگی روزمره. داشتن سیستم عصبی حساس‌تر موجب بی‌خوابی می‌شود. خواب نیازمند این است که ما به حالت استراحت عمیق برویم که دستیابی به آن برای این افراد چندان ساده نیست.

بااینکه خوابیدن برای این افراد چندان آسان نیست ولی می‌توانند با ایجاد یک محیط مناسب به آن کمک کنند.

برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی راحت‌تر داشته باشید، از این نکات استفاده کنید.

۱. یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید.

در ساعت‌های پایانی روز، تا جایی که می‌توانید تحریکات جسمی را کم کنید. نور را کم کنید و همه چیز را‌ کند و آرام کنید. کاری که برایتان ریلکس‌کننده است مثل کتاب خواندن، انجام یوگا، حمام داغ یا حرف زدن درمورد روزی که پشت سر گذاشته‌اید با خانواده را امتحان کنید. اگر یکسری کارهای خاص برایتان غیرقابل‌اجتناب است، سعی کنید آنها را به طریقی آرام و ریلکس‌کننده انجام دهید.

۲. از ظهر به بعد استفاده نکنید.

کافئین می‌تواند ۱۲-۸ ساعت بعد از مصرف در بدنتان بماند. تاثیر کافئین در افراد مختلف متفاوت است ولی به طور کل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه از برنامه‌غذایی‌تان حذف کنید و ببینید وضعیت خوابتان بهتر می‌شود یا خیر. همچنین می‌توانید منابع ضعیف‌تر کافئین مثل چای یا شکلات را امتحان کنید. سعی کنید به جای قهوه چای گیاهی و دم‌نوش استفاده کنید.

۳. شب‌ها بخورید.

غذاهای حاوی موادمغذی خواب‌آور مثل تریپتوفان، ملاتونین و منیزیم بخورید. برای شام می‌توانید ترکیبی از پروتئین‌های باکیفیت بالا و کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف کنید. یک بشقاب کینوآ به همراه سبزیجات تفت‌داده‌شده و سینه مرغ انتخابی خوب است. برای دسر یک کاسه گیلاس و ماست میل کنید.

۴. ساعت ۱۰:۳۰ چراغ‌ها را خاموش کنید.

سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین برای خواب آماده شوید. بدن ما برای خوابیدن ساعت ۱۰ شب و بیدار شدن ساعت ۶ صبح ساخته شده است. بهترین کیفیت خواب بین ساعت ۱۰ شب و ۲ صبح خواهد بود.

۵. تنفس از طریق حفره چپ بینی را تمرین کنید.

حفره راست بینی‌تان را با انگشت شست بگیرید و یک نفس طولانی و آرام از بینی چپتان بکشید. این نوع تنفس تاثیری آرامش‌بخش بر ذهن و بدن دارد. در یوگای کوندالینی گفته می‌شود که ۲۶ تنفس طولانی و آرام به همین طریق بدن را به حالت ریلکسی می‌برد.

۶. رویکردتان را تغییر دهید.

باور شما درمورد خواب چیست؟ افکار ترسناک در بدن ایجاد تنش می‌کند و بدنی که تنش دارد، توانایی به خواب رفتن ندارد. ترس از اینکه نتوانید بخوابید هم ممکن است باعث بیدار نگه داشتنتان شود.

۷. با نور و صدا بازی کنید.

هماهنگ کردن ریتم‌های درونی با ریتم‌های طبیعت به داشتن خوابی بهتر و عمیق‌تر کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب‌ها چند ساعت قبل از خواب نور خانه را کم کنید. حتماً در اتاقی کاملاً تاریک بخوابید یا از چشم‌بند استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید با وجود یک صدای پس‌زمینه بهتر می‌خوابید، موقع خواب از پنکه یا چیزی مشابه که صدایی یکنواخت دارد استفاده کنید. گوش‌گیر هم برای آنهایی که به صدا حساس هستند بسیار مفید است.

۸. حمام ریلکسی را امتحان کنید.

نصف فنجان نمک مخصوص دریایی و چند قطره روغن خاص مثل لوندر (اسطوخودوس) را در وان آب گرم بریزید. ۲۰ دقیقه داخل آن دراز بکشید. منیزیم موجود در این نمک از طریق پوست جذب بدنتان می‌شود و حس ریلکسی را در شما تقویت می‌کند. آب و نمک انرژی روزتان را پاک می‌کند.

۹. طب‌فشاری، و سایر تکنیک‌های ریلکسیشن را امتحان کنید.

قبل از خواب روی تشک طب فشاری دراز بکشید. همچنین می‌توانید تمرینات عضلات پیشرونده و یوگای نیدرا را امتحان کنید که با کمک ذهنتان هر قسمت از بدنتان را ریلکس می‌کنید. طب‌سوزنی هم می‌تواند یکی دیگر از انتخاب‌هایتان باشد.

۱۰. در طول روز وقفه‌های استراحت داشته باشید.

سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز بدنتان بیش از اندازه خسته نباشد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه با استرس زیادی که داریم راحت بخوابیم؟

دانلود ایمو برای گوشی

بازیگر زن جدید سریال شهرزاد را ببینید

بازیگر زن جدید سریال شهرزاد را ببینید

بازیگر زن جدید سریال شهرزاد را ببینید 

آتنه فقیه نصیری که مدت هاست در کارهای سینما و تلویزیون حضور ندارد این بار برای سریال جلوی دوربین رفته است. آتنه فقيه نصيرى به جمع بازيگران فصل دوم سريال “شهرزاد” به كارگردانى حسن فتحى و تهيه كنندگي سيد محمد امامي اضافه شد.پس از امير جعفرى، رويا نونهالى و رضا كيانيان، آتنه فقيه نصيرى جديدترين بازيگرى است كه به فصل دوم “شهرزاد” اضافه شده است.

 

 

بازیگر زن جدید سریال شهرزاد را ببینید

نصب تلگرام فارسی

دختر قربانی تعرض جنسی درخواست مرگ کرد

دختر قربانی تعرض جنسی درخواست مرگ کرد

دختر قربانی تعرض جنسی درخواست مرگ کرد 

در کشور هلند افراد می توانند از پزشک خود درخواست مرگ کنند و در قانون هلند این اجازه به پزشکان داده شده است که بیماران را در صورت رضایت بکشند. پزشکان برای دختر 20 ساله درخواست مرگ کردند!پزشکان برای یک قربانی در هلند حکم «مرگ درخواستی» از طریق تزریق را صادر کرده اند. گفته شده این خانم از سن 5 تا 15 سالگی مورد سو استفاده جنسی قرار گرفته بود.

 

بنا به گزارش کمیته اوتانازی هلند، این خانم که نامش فاش نشده حالا بیش از 20 سال سن دارد و بین 5 تا 15 سالگی مورد سو استفاده جنسی قرار گرفته است.این خانم در حال حاضر از اختلال استرسی پس از ضایعه روانی (PTSD)، بی اشتهایی عصبی، افسردگی مزمن و توهم رنج می برد.

 

به رغم حاصل شدن پیشرفت های ذهنی پس از انجام دوره های درمانی فشرده، پزشکان بر این باورند که بیماری های چندگانه وی قابل درمان نبوده و آن ها دو سال پیش موافقت خود مبنی بر مرگ درخواستی این خانم را اعلام کردند.از نظر این گروه از پزشکان، وی «کاملا آگاه» بوده و مبتلا به «هیچ نوع افسردگی مهم یا انواع دیگر اختلال ذهنی نیست

 

که بر روی قوای ذهنی اش اثر منفی بگذارد.» اخبار مربوط به مرگ درخواستی وی موجب بالا گرفتن بحث و گفتگو در بریتانیا شده، چرا که مبحث اوتانازی (مرگ درخواستی، مرگ آسان یا مرگ کمک شده) همچنان بدون راه حل باقی مانده است.
بسته ویژه مرگ درخواستی – بلژیک

 

نیکی کِنوار، عضو گروه حامیان حقوق معمولان Distant Voices می گوید: «این مسئله حقیقتی ترسناک و نگران کننده است، زیرا کارشناسان سلامت روان مرگ درخواستی را به عنوان پاسخی برای انواع زخم های پیچیده و عمیقِ ناشی از سو استفاده جنسی مطرح می کنند.»

 

رابرت فلِلو، نماینده حزب کارگر در پارلمان بریتانیا نیز می گوید: «در واقع این پیام داده می شود که اگر شما قربانی سو استفاده جنسی شده اید و در نتیجه از بیماری روانی رنج می برید، توسط مرگ مجازات خواهید شد. به عبارت بهتر، مجازات جرمِ قربانی بودن، مرگ است.»

 

وی در ادامه گفت: «بنابراین هرگونه تلاشی برای قانونی سازی خودکشی کمک شده یا مرگ کمک شده خطرناک است.»جزئیات پرونده این خانم توسط مقامات هلند و به منظور قانونی سازی اوتانازی منتشر شده که در آن بر نظارت پزشکی دخیل در مرگ یاری شده در هلند تاکید شده است.

 

مطالب مرتبط : 

 

 

دختر قربانی تعرض جنسی درخواست مرگ کرد

مشکل pes 2017 pc

عکس جدید بنیامین بهادری و همسرش شایلی محمودی

عکس جدید بنیامین بهادری و همسرش شایلی محمودی

پوستر جدید فیلم سینمایی «سلام بمبئی» با بازی و همسرش شایلی محمودی منتشر شد.

«» به تهیه‌کنندگی جواد نوروزبیگی و کارگردانی قربان محمدپور با حضور ، بنیامین بهادری و شایلی محمودی به عنوان چهره‌های ایرانی و دیا میرزا و گلشن گروور بازیگران هندی، تجربه مشترک سینمای ایران و هند محسوب می‌شود.

بنیامین بهادری و همسرش در پوستر فیلم سلام بمبئی

عکس جدید بنیامین بهادری و همسرش شایلی محمودی

آپدیت جدید ps4