عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

تصاویر داغ و جنجالی در حال بوسه

سحر قریشی بازیگر جذاب و پر کار این روزهای سینمای ایران در مراسم اکران در کنار هوادارنش در سینما عصر حضور پیدا کرد و با آنها عکس سلفی انداخت.

 

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

سحر قریشی درمیان طرفدارانش

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

درمیان طرفدارانش

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

 

عکس بوسه فرستادن سحر قریشی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

تصاویر داغ و جنجالی در حال بوسه

سحر قریشی بازیگر جذاب و پر کار این روزهای سینمای ایران در مراسم اکران در کنار هوادارنش در سینما عصر حضور پیدا کرد و با آنها عکس سلفی انداخت.

 

(image)

سحر قریشی درمیان طرفدارانش

(image)

درمیان طرفدارانش

(image)

 

عکس بوسه فرستادن سحر قریشی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس جنجالی سحر قریشی در حال بوسه فرستادن

دانلود مستقیم تلگرام فارسی

اخبار جدید هنرمندان و بازیگران سرشناس ایرانی (144)

اخبار جدید هنرمندان و بازیگران سرشناس ایرانی (144)

اخبار جدید هنرمندان و بازیگران سرشناس ایرانی (144)

ی کشور ایران در شبکه اجتماعی اینستاگرام فعالیت خوبی دارند و همیشه تصاویر خود را برای طرفداران به اشتراک می گذارند.ما هم جالبترین این عکس ها را برای شما به نمایش گذاشته ایم. 

 

با این سلفی استوری شهرام محمودی و سیدمحمد موسوی، دو والیبالیست محبوب و کاردرستِ تیم ملی کشورمان در کنار دریا مطلب امروز را شروع میکنیم. امیدوارم شروع خوبی باشد.

بابک جهانبخش و آرتا جان، فرهاد نجفی، ارمیا قاسمی و سایر دوستان در یک کافه این عکس را که احتمالاً مربوط به یک دورهمی هنری و یا یک کار مشترک است، گرفته اند. آفرین به خلاقیت دیزاینر این کافه که با پاشیدن چند گالن رنگ سفید روی دیوار آجری این کافه یک فضای مدرن و خفن خلق کرده و احتمالاً بخاطرِ همین دیزاین کلی روی قیمت چای های کافه کشیده شده است.
اولین قطرات باران چند روز پیش برای دقایقی تهران را خیس کرد تا چتر ها و بوت ها و بارانی ها پس از چند ماه غیبت دوباره سر از صفحات عزیزان دربیاورند و حضور در اینستاگرام بدون چکمه غیر ممکن باشد!
نکُشینِمون یه وقت اسکوبارای ایران!
(پیام رئیس مافیای یونان پس از دیدن این سلفی)
گردش عصرگاهی روشنا خانم و بابا خسرو از قاب دوربینِ مامان.

از سه کیلومتری هم قابل تشخیص است که این عکس مربوط به کودکی های کدام بازیگر است و نیازی به مطرح کردن سوال روز نیست! تبریک به یکتا ناصر بابت تولد 38 سالگی اش.
اینکه کودک درون یک فرد فعال باشد و همیشه شاد و سرزنده باشد خیلی موضوع خوب و پسندیده ای است، ولی قضیه رامبد کمی حادتر از این اوصاف شده و این چیزی که ما میبینیم فراتر از کودک درون است!
عکسی که محسن چاوشی و از پسرش زانکو و دوستان عزیزش گرفته است.
سلفی نادر سلیمانی و حدیث فولادوند در سوسنگرد. در ضمن نادر جان بد نیست بدانی که کله مبارکت آتش گرفته. وقت کردی آن را هم خاموش کن. ممنون.
فکر کنم کاوه سماک باشی اولین انسان در تاریخ خواهد بود که از شدت کاهش وزن به حدود صفر میل خواهد کرد و در آینده ای نه چندان دور بالاخره تمام خواهد شد.

 

کاوه جان با خودت مشکل شخصی داری؟! خب دیگر چیزی برای آب شدن نمانده که هر روز در باشگاه انقلاب روی مردمِ کنیا را سفید میکنی! تا حالا دیدی یک خانمی به یک آقایی بگوید که “وااای شما چقد لاغر مردنی هستین! بیاین بریم با هم ازدواج کنیم!”؟؟؟ واقعاً تا حالا چنین موردی پیش آمده؟!
سلفی نفیسه روشن در کنار یک دکل نفتی. آن عزیزانی هم که از دور قابل رؤیت هستند نگهبانان این دکل نفتی هستند، چون برخلاف حجم عظیمشان مثل آب خوردن گم و گور میشوند و باید چند نفری مواظبشان بود!
عکس یادگاری ویشکا آسایش با پیمان جان قاسمخانی که به تماشای نمایششان یعنی “می سی سی پی نشسته می میرد” آمده بود.
سیانوری ها برای اکران فیلمشان به شیراز رفته بودند که این عکس رادر حین شیراز گردی گرفتند. بهروز شعیبی، هانیه توسلی و پدرام شریفی.
رضا جان اگر دلتنگی زیادی اذیت میکند کنسرت آمریکا را بیخیال شو و برگرد وطن. دل ما هم خیلی برایت تنگ شده است. دروغ گو هم خودتی!

سلفی بدون شرح بهاره رهنما و مهران غفوریان، دو وزنه سنگین (از نظر هنرِ اجرا!) و تاثیر گذار در سینمای کمدی کشورمان.
یکی از زیباترین عکس های این شماره، عکسی صمیمی از اسدالله یکتا بازیگر قدیمی و ریزنقش سینما در کنار همسر عزیزش در خانه اجاره ای خود در ورامین. عکسی که در کنار زیبایی های ناشی از صمیمیت و گرمی بی حد و حصرش، کم تلخی ندارد. زنده باشی عمو اسدالله، صفای وجودت و بزرگی قلبت این خانه نقلی را از هر برج و کاخی در نیاوران و کامرانیه، دلنشین تر کرده است.
نمایی از فیلم سینمایی “آبا جان”، آخرین ساخته هاتف علیمردانی که در مراحل پایانی ساخت است و احتمالاً تا قبل از جشنواره اکران شود. فیلمی به ظاهر خوش ساخت که سعید اقاخانی، حمیدرضا آذرنگ، شبنم مقدمی، محمدرضا غفاری و بانو فاطمه معتمد آریا در آن نقش آفرینی کرده اند.
سلفی “بی خود و بی جهت”ِ الناز حبیبی و نرگس محمدی در مسیر رفتن به یک جایی که حتما صلاح نبوده که ما بدانیم کجاست، وگرنه به آن اشاره می شد.
نحسی جمعه ها پایانی ندارد. جمعه هایی که گویا با سرطان لعنتی دست به یکی کرده اند تا کام یک ملت را تلخ کنند. این قرعه شوم این بار به نام پدر معنوی فوتبال ایران افتاد. تن فوتبال ایران هنوز داغ است، استقلال هنوز متوجه نشده که چه کسی را از دست داده. این فوتبال دیگر چنین عاشق پیشه هایی به خود نخواهد دید

 

و بی شک منصور خان آخرینشان بود. آخرین عاشقی که از تمام وجود برای عشق بی وفایش مایه گذاشت. از مال و مقام و روان و تن برای تاج خرج کرد تا نگهش دارد. تمام زور خود را زد تا عشقش قربانی تحولات سیاسی نگردد و منحل نشود. به پای تیمش ماند آن را دوباره ساخت. دو ستاره به سینه ی تاجِ سرش چسباند

 

و هیچ گاه آن را رها نکرد. هر بار هم که ناملایمت های این عشق سرکش او را پس میزد، یک سال بیشتر نمی کشید که به آغوش یار بازمیگشت.دلمان برای منصور خان پورحیدری تنگ خواهد شد. دلمان برای مرد خوشتیپ و با وقاری که ادب در ورزش را برای همه معنی کرد.

 

دلمان برای آن دستمال گردن و عینک دودی، آن عصایی که او را با پرستیژ تر از هر زمانی کرده بود. سرمربی جدید تیم بهشت از دیروز روی نیمکت تیمش نشسته، با موهای خاکستری و بدون عصا. دوباره حرص و جوش خواهد خورد و برنده خواهد شد. دوباره پس از هر گل یکی دو پُک بر سیگارش خواهد زد.

 

دوباره آنقدر فریاد خواهد زد که در مصاحبه پس از بازی صدایش مثل همیشه بگیرد و از هوادارانی که آمدند و نیامدند تشکر کند… روحت شاد باشد آبی ترین مردِ ایران.پست زیر مربوط به تسلیت صفحه فیفا بمناسبت درگذشت منصور خان پورحیدری است. چهره های عزیز به این ضایعه تلخ واکنش نشان دادند که گزیده ای از آن را در این دو مطلب میتوانید ملاحظه کنید. 1 و 2.
– چرا انقدر هواپیما تکون میخوره؟؟ چُرتم پاره شد!

+ شرمنده استاد، چاله های هوایی دست ما نیست!

– بلد نیستی پاشو خودم بشینم. (یقه اش را میگیرد و او را به بیرون از کابین پرتاب میکند.)
امروز تولد احسان علیخانی، مجری و تهیه کننده خوش فکر، خوشتیپ و محبوب تلویزیون است. امیدواریم همیشه سلامت و موفق باشد و ما را از تاثیراتِ روحی و جسمی هوادارانِ متعصبش در امان بدارد!
نگاه جان، دختر عزیز محسن یگانه وارد دومین سال زندگی اش شده و این پست محسن به همین مناسبت است. تبریک بی پایان به محسن عزیز و خانواده محترمش. امیدواریم سال های سال سایه اش بالای سر نگاه عزیز باشد و نفس های نگاه هم گرما بخشِ زندگی پدر و مادرش باشد.

عکسی عالی از بابک کریمی و خانواده عزیزش در ظاهر خانواده ای قجری.
مهدی پاکدل و حمیدرضا آذرنگ در گریم کار جدیدشان که درباره زندگی دو شخصیت تاثیرگذار تاریخِ هنر، یعنی اساتیدِ گرانقدر “کاکاشی” و “داداشی” است. در کنار سارا خانم اسکندری، خالق گریم عزیزان.
با این عکسِ “بی هوا” از لیلا خانم اوتادی، کمی حال و هوای مطلب را عوض کرده و به قول علی منصور فرشینگ می کنیم و می‌رویم سراغ ادامه مطلب.
عکسی بانمک که مجید صالحی از دخترش حنا خانم گذاشته که مشخص است خیلی دوست دارد بزرگ شود. اینجاست که باید وارد شد و گفت: حنا جان، کوچک بمان، دنیای آدم ها سنگی است… جاان؟ آن دیالوگ پینوکیو و پدر ژپتو بود؟! شرمنده، حنا جان راحت باش و هر کاری دوست داری بکن. فقط از پدرت خواهش کن نوستالژی های ترسناکِ ما را تحت تاثیر قرار ندهد، ممنون!
سلفی ماشینی سحر قریشی و مادر عزیزش.جا داشت مادرِ سحر در فضایی باز و خارج از ماشین رو به دوربین میگفت “اینم سحر دخترِ من” و آنگاه سحر قریشی وارد کادر میشد و فَوَقَع ما وَقَع!
عکس زیبای میلاد میداودی بازیکن سابق استقلال و تیم ملی در کنار دو دختر زیبایش آمیتیس و آتریسا. کِی و کجا و در کدامین خواب غفلت بودیم که پوشیدن کفش بدون جوراب برای مرد ها مُد شد؟ به یاد دارید؟ به کدامین گناه داریم می سوزیم و زجر می کشیم؟
محسن فروزان و همسر محترم در کسب و کار جدیدشان. گویا این محرومیت چند ماهه برای محسن خیلی هم بد نبوده است!
باز هم یک سلفی مادرانه. این بار جعفر پناهی عزیز و مادر محترمش در حال سفر.
خاطره بازی شیوا ابراهیمی با این عکس قدیمی در کنار مجید صالحی، ستاره پسیانی و امیر جعفری که طبق گفته های خودش مربوط به تمرین تئاتر است ولی خیلی شبیه به تمرین تئاتر نیست و بیشتر حال و هوای شب نشینی در ویلای لواسان را تداعی می کند! حالا الکی گناه مردم را نشوییم، شاید تئاتر های آنموقع با گرمکن و پیتزا در لواسان تمرین میشد.
سلفی سیدعلی صالحی و میترا حجار در کنار یک توله گرگ که گویا توسط این عزیزان از زندگی سخت و پر از منتِ شکار و سایر موجودات در طبیعت نجات یافته و من بعد قرار است یک زندگی آسوده و همراه با غذای آماده در یک باغ وحش داشته باشد!
شهره سلطانی در مراسم حنابندان یکی از اقوامشان.

سلفی نصرالله رادش در کنار جیگر طلایش. این واقعه و این کپشن را خدمت تمامی جگرکی ها و طلافروشی های سرتاسر ایران تسلیت عرض میکنم.
شهره لرستانی در حال اجرای استند آپ کمدی برای فلامینگوهای یک پارک ملی در قزوین.
این شد یک سوال روز خوب! حدس بزنید که کدام کودک در تصویر کدام چهره ی این روزهای ماست.

امیرحسین آرمان با این سلفی از همه کسانی که تولد او را تبریک گفته بودند تشکر کرد. امیرحسین به شکسته شدن رکورد گینس در صفحه اش اشاره کرده که طبق بررسی های ما نه لایک چشمگیری وجود داشته و نه تعداد کامنتِ عجیبی. لذا احتمالا رکوردی که امیرحسین به آن اشاره کرده، مربوط به تعداد قلب و بوس در یک کامنت است که باید بررسی های دقیق تری برای تایید صحت آن انجام گیرد.
پیشرفت قابل توجه سحر جوزانی در کاهش تعداد عکس هایش در هر پست را شاهد هستید. او در یک بازه سه ساله از هفده عکس در یک پست به دو عکس در پست رسیده که یک پیشرفت بینظیر است! به امید فرارسیدن روزی که هر پستِ سحر شامل یک عکس باشد!

برزو ارجمند با این عکس قدیمی از کودکی هایش در کنار پدر عزیزش، یاد عمو انوش ارجمند را زنده کرد. یادشان گرامی.
دیروز تولد شیلا خداداد هم بود و این پست را مثلاً همسر و پسرش برای تبریک تولد به او به اشتراک گذاشته اند. خب ما هم باور می کنیم که این پست کارِ خود شیلا نیست و برای این خانواده صمیمی آرزوی خوشبختی می کنیم!
عکسی جالب از خسرو احمدی در شب دامادی اش که توسط رفقای آن روزها محاصره شده است.
بهداد جان نه تنها سلین آرامشبخشِ آشوبِ تو است، بلکه به ما هم با این عکس کلی آرامش هدیه کرد. خداوند برایت نگهش دارد.

عکسی که آزاده نامداری از همسر و دخترش در حال پیاده روی و قدم زدن گرفته است. راستی نام این وسیله که جناب عابدی با آن گندم خانم را حمل میکند، چیست؟ کیف کانگورویی؟! کوله پشتی برعکس؟! کسی نامش را میداند؟!
خاطره بازی جالب ملیکا زارعی از دوران دبیرستان و شیطنت هایش. البته این چیزی که ما می بینیم در کنار سایر شیطت های دوران دبیرستان، شیطنت درجه 1 محسوب می شود و میتوان تصویرش را به راحتی در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشت. سایر شیطنت ها هم که بماند!
– تو که عرضه ی یه سلفی گرفتن نداری چرا رفتی اون بالا؟!

+ الآن میگیرم مسعود خان! گرفتم، ببینین.

– این چیه دیگه؟ سلفیت ما قبلِ یک سلفیِ بَده!
برای سلامتی این گربه پشمالو دعا کنید.
ساعاتی پس از مرگ یکی از با وقارترین و با شخصیت ترین چهره های فوتبال ایران، عباس جدیدی قهرمان سابق کشتی دنیا و عضو شورای شهر تصویری از خود و منصور پورحیدری در کانال تلگرامی اش منتشر می کند که بسیار غم انگیز و تلخ است. چهره بی جان منصور پورحیدری با چشم های نیمه باز.

 

بیهوش و در آستانه کوچ. او در منطقه ممنوعه ICU جایی که حتی خانواده اش اجازه ندارند بروند ایستاده و عکسی به یادگار می گیرد. عکسی از جنس همان عکس هایی که در این چند هفته خیلی ها با منصورخان انداخته اند تا بگویند به عیادت او رفته اند. تا بگویند مثلا کنارش بوده اند و تنهایش نگذاشته اند.

 

عکس هایی که انگار بیش از آنکه در آن لحظه کاربرد داشته باشد، بیشتر برای آینده است و استفاده های دیگری دارد. ولی بی شک مردم معنای این عکس ها را بهتر از هرکس دیگری می دانند.اما تصویری که عباس جدیدی از مرحوم پورحیدری منتشر کرد بی شک تلخ ترین تصویری است که در این هفته ها از آن مرحوم منتشر شد.

 

جالب اینجاست که جدیدی این عکس را از کانال تلگرامی اش پاک نکرده و هیچ اهمیتی به انتقاد ها نمیکند. آقای جدیدی ما دلاوری هایت روی تشک کشتی را بیاد داریم، خاطرات خوبی که برایمان رقم زدی تکرار نشدنی هستند، ولی این رسم پهلوانی نیست. شاید گرفتن عکس در کنار امیر تتلو برایت رأی آور باشد،

 

ولی این تصویر جز دردِ قلب مخاطبین و نفرت پراکنی نسبت به خودت، هیچ عایدی برایت نخواهد داشت. آن را پاک کن قهرمان!تا فردا مراقب خود باشید.

 

برترین ها

 

 

اخبار جدید هنرمندان و بازیگران سرشناس ایرانی (144)

3 روش آسان برای تهیه گرانولا

3 روش آسان برای تهیه گرانولا

Granola

Granola

اگر میخواهید بهترین گرانولای دنیا را درست کنید با این مطلب از همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ گرانولا ترکیبی از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.گرانولا را حتی کسانی که در هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند

پایه‌ی گرانولا

حرارت فر را بر روی ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت تنظیم کنید. درون قالب مستطیلی فر کاغذ روغنی بیاندازید. درون کاسه‌ایی، ۳ فنجان جو دو سر پرک شده، 1/2 فنجان جوانه گندم، 1/4 فنجان بذر کتان و 1/4 فنجان نمک تصفیه شده را با هم مخلوط کنید. 1/4 فنجان شربت افرا و 1/4 فنجان روغن نارگیل را درون ماهی‌تابه با هم مخلوط کنید. اجازه دهید تا زمانی که روغن ذوب شود حرارت ببینند. مخلوط جو و مابقی مواد را به خوبی مخلوط کنید. مواد را روی کاغذ روغنی درون قالب پخش کنید و اجازه دهید تا زمانی ‌که ترد و طلایی شوند، بپزد، برای پخت ۱۵ تا ۱۸ دقیقه زمان لازم است. سپس بگذارید تا کمی سرد شود و به ظرفی در دار منتقل کنید. بدین ترتیب می‌تواند آن را تا ۱ ماه درون یخچال نگه دارید.

۱. دانه و ادویه‌ی گرانولا

به پایه‌ی جودوسر خشک، 1/2 فنجان تخم کدوتنبل، 1/4 فنجان تخم آفتابگردان پوست کنده، ۲ قاشق غذاخوری ، ۱ قاشق غذاخوری دانه‌ی کنجد و ۲ و 1/4 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل اضافه کنید.

۲. گیلاس، بادام و گرانولای وانیلی

به پایه‌ی جودوسر خشک، 3/4 فنجان مغز بادام خردشده اضافه کنید. برای طعم بهتر ۴ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص بیافزایید. پس از پخت پایه‌ی گرانولا 1/2 فنجان خشک هم به آن بیافزائید.

۳. گرانولای شکلاتی، نارگیلی و موزی

برای طعم‌دار کردن مخلوط، ۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین‌نشده به آن اضافه کنید. پس از پخت پایه‌ی گرانولا، آن را با 1/2 فنجان خرده‌های موز ریز ریز شده و 1/4 فنجان تکه‌های نارگیل شیرین نشده و تُست شده مخلوط کنید.

The post appeared first on .

3 روش آسان برای تهیه گرانولا

(image)

(image)

اگر میخواهید بهترین گرانولای دنیا را درست کنید با این مطلب از همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ گرانولا ترکیبی از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.گرانولا را حتی کسانی که در هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند

پایه‌ی گرانولا

حرارت فر را بر روی ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت تنظیم کنید. درون قالب مستطیلی فر کاغذ روغنی بیاندازید. درون کاسه‌ایی، ۳ فنجان جو دو سر پرک شده، 1/2 فنجان جوانه گندم، 1/4 فنجان بذر کتان و 1/4 فنجان نمک تصفیه شده را با هم مخلوط کنید. 1/4 فنجان شربت افرا و 1/4 فنجان روغن نارگیل را درون ماهی‌تابه با هم مخلوط کنید. اجازه دهید تا زمانی که روغن ذوب شود حرارت ببینند. مخلوط جو و مابقی مواد را به خوبی مخلوط کنید. مواد را روی کاغذ روغنی درون قالب پخش کنید و اجازه دهید تا زمانی ‌که ترد و طلایی شوند، بپزد، برای پخت ۱۵ تا ۱۸ دقیقه زمان لازم است. سپس بگذارید تا کمی سرد شود و به ظرفی در دار منتقل کنید. بدین ترتیب می‌تواند آن را تا ۱ ماه درون یخچال نگه دارید.

۱. دانه و ادویه‌ی گرانولا

به پایه‌ی جودوسر خشک، 1/2 فنجان تخم کدوتنبل، 1/4 فنجان تخم آفتابگردان پوست کنده، ۲ قاشق غذاخوری ، ۱ قاشق غذاخوری دانه‌ی کنجد و ۲ و 1/4 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل اضافه کنید.

۲. گیلاس، بادام و گرانولای وانیلی

به پایه‌ی جودوسر خشک، 3/4 فنجان مغز بادام خردشده اضافه کنید. برای طعم بهتر ۴ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص بیافزایید. پس از پخت پایه‌ی گرانولا 1/2 فنجان خشک هم به آن بیافزائید.

۳. گرانولای شکلاتی، نارگیلی و موزی

برای طعم‌دار کردن مخلوط، ۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین‌نشده به آن اضافه کنید. پس از پخت پایه‌ی گرانولا، آن را با 1/2 فنجان خرده‌های موز ریز ریز شده و 1/4 فنجان تکه‌های نارگیل شیرین نشده و تُست شده مخلوط کنید.

The post appeared first on .

3 روش آسان برای تهیه گرانولا

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

بنام رد داده بودی

Download New Music Alireza Talischi – Rad Dade Bodi

جدیدترین موزیک علیرضا طلیسچی به نام رد داده بودی

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

متن آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

من گیره توام نگیر اشتباه دست من نیست سمت تو که میره پاهام

پششتم همیشه گفتم تو خوبی با این که خیلی وقته دیگه خوب نبودی باهام

من همیشه تنهام با دردم چشم بسته میرم تا آخرش با قلبم

خسته میشم ولی ادامه میدم بیخیال این که با خودم چیکار می کردم

سر به بم نزدی یعنی نمی خوادم مگه دیگه چقدر می کشه یه آدم

می خواستی برگردی برگشته بودی دیگه چقدر به بودن تو امید میدادم

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

♫♫♫♫♫♫

درکت نکنم که اسمم عاشق نیست ترکت کنم چیزی جز هق هق نیست

خلاصه این منم و زندگیه منه که توش هیچی جز فکر تو آینه دق نیست

ریز به ریز هر چی گفتی یادم موند بری می فهمی بینمون کی آدم بود

منم که بخشیدم هر چی بینمون بود از تو واسه من یه عالمه غم موند

سر به بم نزدی یعنی نمی خوادم مگه دیگه چقدر می کشه یه آدم

می خواستی برگردی برگشته بودی دیگه چقدر به بودن تو امید میدادم

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

بنام رد داده بودی

Download New Music Alireza Talischi – Rad Dade Bodi

جدیدترین موزیک علیرضا طلیسچی به نام رد داده بودی

(image)

متن آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

من گیره توام نگیر اشتباه دست من نیست سمت تو که میره پاهام

پششتم همیشه گفتم تو خوبی با این که خیلی وقته دیگه خوب نبودی باهام

من همیشه تنهام با دردم چشم بسته میرم تا آخرش با قلبم

خسته میشم ولی ادامه میدم بیخیال این که با خودم چیکار می کردم

سر به بم نزدی یعنی نمی خوادم مگه دیگه چقدر می کشه یه آدم

می خواستی برگردی برگشته بودی دیگه چقدر به بودن تو امید میدادم

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

♫♫♫♫♫♫

درکت نکنم که اسمم عاشق نیست ترکت کنم چیزی جز هق هق نیست

خلاصه این منم و زندگیه منه که توش هیچی جز فکر تو آینه دق نیست

ریز به ریز هر چی گفتی یادم موند بری می فهمی بینمون کی آدم بود

منم که بخشیدم هر چی بینمون بود از تو واسه من یه عالمه غم موند

سر به بم نزدی یعنی نمی خوادم مگه دیگه چقدر می کشه یه آدم

می خواستی برگردی برگشته بودی دیگه چقدر به بودن تو امید میدادم

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

کلی حس بد داده بودی میگیم عیب نداره رد داده بودی

هر چی درب داغون می کنی هم فدای اون روزا که خیلی فوق العاده بودی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام رد داده بودی

oxin channel

این خال ها می توانند نشانه سرطان باشند

این خال ها می توانند نشانه سرطان باشند

این خال ها می توانند نشانه سرطان باشند 

برخی از خال ها روی بدن علامت اولیه برای هستند که اگر اطلاعات خود را کمی بالا ببریم می توانیم با تشخیص زودهنگام و مراجعه به پزشک بیماری را درمان کنیم. این موضوع را در نظر بگیرید: انجمن سرطان پوست در آمریکا تخمین می‌زند که یک نفر از ۵ نفر در آمریکا در زندگی خود مبتلا به سرطان پوست خواهد شد. سالانه بیش از ۵.۴ میلیون مورد سرطان پوست درمان می‌شود.

 

برای هر فردی که بیشتر زمان خود را زیر نور خورشید می‌گذراند، این اخبار ممکن است کمی نگران کننده باشد. بهترین روش برای محافظت از سرطان پوست، دوری کردن از اشعه ماوارءبنفش و استفاده از ضدآفتاب‌هایی مناسب است. البته استفاده از این موارد نیز نمی‌تواند احتمال توسعه سرطان را به طور کلی از بین ببرد.

 

به همین خاطر بررسی تغییرات در پوست بسیار مهم است. محققان بیان می‌کنند که ۶۰ درصد از خال‌های بدخیم توسط بیماران شناسایی می‌شود. متاسفانه، برخی از این تغییرات در پوست به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. به همین منظور قصد داریم در این مقاله به ۵ نشانه سرطان پوست اشاره کنیم که ممکن است توسط افراد نادیده گرفته شود.

خال‌های جدید با اندازه بیش تر از ۶ میلی متر:

یک خال یا لکه جدید به تنهایی نمی‌تواند نگران کننده باشد اما به خاطر داشته باشید خال جدیدی که بیشتر از ۶ میلی متر اندازه دارد می‌تواند نشانه اولیه ملانوم باشد.ملانوم تنها یک گروه سنی را هدف قرار نمی‌دهد بنابراین باید به فکر بررسی‌های بیشتر و استفاده از راهنمایی‌های پرشک متخصص بیفتید.

 

 به گزارش پارس ناز نشانه دیگری از خال‌های سرطانی، تکاملی بودن آن است. بنابراین اگر در همان لحظه، متوجه بیماری‌ و مشکل پوستی نشدید، از صورت خود عکس بگیرید تا بتوانید بعدا آن را با سایر تصاویر خود مقایسه کنید. در صورت نیاز از یک متخصص پوست کمک بگیرید.

 

چرا بیشتر افراد از این خال‌ها به راحتی عبور می‌کنند: بررسی خال‌هایی که قابل مشاهده نیستند بسیار دشوار است. بیشتر این خال‌ها در پشت، گردن یا در مکان‌هایی که قابل دیدن نیستند رشد پیدا می کنند. به دنبال یک فرد در خانواده خود باشید تا بتواند به طور مرتب خال‌های شما را مورد بررسی قرار دهد.

خال‌های جدید با لبه‌های عجیب غریب:

یک خال غیر سرطانی، متقارن خواهد بود و کمی نرم است و لبه‌های صاف و تمیزی دارد. اگر خال جدیدی که بر روی بدن شما ظاهر شده است، شکل متقارنی ندارد یا لبه‌های عجیب غریبی دارد حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.با اینحال، اگر خال شما دارای لبه‌های محوشده است باز هم باید به فکر بررسی آن بیفتید.

 

چرا بیشتر افراد اینگونه خال‌ها را نادیده می‌گیرند: بسته به بینایی شما، ممکن است هر چیزی از نگاه نزدیک تر به صورت محو و تیره و تار به نظر برسد. علاوه بر این، اگر بر روی پوست خود لکه‌های مختلفی داشته باشید، بررسی همه آن‌ها کمی دشوار خواهد بود.

خال‌های جدید که رنگ غیر عادی دارند:

خال باید رنگی بین قهوه‌ای و قهوه ای مایل به زرد داشته باشد یا کمی صورتی باشد. زمانی که احساس کردید خال ایجاد شده بر روی پوست رنگ سیاه، قرمز، سفید یا آبی دارد باید آن را به دقت بررسی کنید.این گونه خال‌ها اگر ترکیبی از رنگ قهوه ای و قهوه ای مایل به زرد باشد، می‌تواند نشانه بدی باشد. یک خال باید رنگ یکنواختی داشته باشد.

 

بسته به تن طبیعی پوست، ممکن است رنگ غیر عادی خال در شما، بر روی بدن فرد دیگر غیر عادی نباشد. پس به این موضوع نیز توجه داشته باشید.چرا بیشتر افراد چنین خال‌هایی را نادیده می‌گیرند: اگر خطوط قهوه ای مایل به زرد غیر عادی دارید، ممکن است رشد یک خال و تغییر رنگ آن را تشخیص ندهید. با این وجود خال جدید باید رنگ یکنواختی داشته باشد. اگر چنین نبود حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

اگر برآمدگی بزرگ یا رشد زگیل مانند در بدن خود داشتید:

اگر برآمدگی دارید که به عنوان یک تاول کوچک در نظر گرفته می‌شود و اندازه آن حدود ۶ میلی متر است و در ۶ هفته ناپدید نشده است باید آن را بررسی کنید. این نوع برآمدگی‌ها حتی خونریزی اندکی نیز دارند و بیشتر بر روی گردن و صورت پدیدار می‌شوند. این موضوع در مورد رشد اثرات زگیل مانند بر روی پوست نیز صحیح است.این نوع موارد نیز ممکن است نشان دهنده سرطان پوست باشد.

 

چرا اینگونه موارد نادیده گرفته می‌شود: اگر ورزشکار هستید یا بیرون از منزل کار می‌کنید، وجود اینگونه موارد بر روی پوست برایتان عادی خواهد بود. اما در برخی از موارد رشد اثرات آکنه مانند یا تاول کوچک می‌تواند دردسر ساز شود.در چنین شرایطی اگر اثرات در عرض چند هفته بهبود نیافت باید از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

تکه‌های فلس دار:

تکه‌های فلس دار و ناهموار بر روی بازوی شما ممکن است چیزی بیشتر از پوست تیره نباشد اما اگر این نقطه اندازه ای بیشتر از ۶ میلی متر داشته باشد و در عرض شش هفته از بین نرود، باید به آن توجه کنید.این گزینه نیز می‌تواند نشانه هشدار دهنده از سرطان سلول پایه‌ای باشد که اغلب دارای یک زخم خواهد بود. اگر بر روی بدن خود تعداد زیادی از این نقاط را دارید ممکن است بثورات جلدی باشد.

 

چرا این موارد توسط افراد نادیده گرفته می‌شود: برخی از افراد فکر می‌کنند که این گونه موارد نشان دهنده پوست خشک است و به همین منظور از لوسیون‌ها و مرطوب کننده‌های مختلف برای درمان آن استفاده می‌کنند. اگر فکر می‌کنید آفتاب سوختگی یا پوست خشک باعث ایجاد این موارد بر روی پوست شده است بهتر است چند هفته صبر کنید و سپس با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.

 

 

این خال ها می توانند نشانه سرطان باشند

رکوردهای گینس در زمینه مسابقات ماشین و موتور

رکوردهای گینس در زمینه مسابقات ماشین و موتور

رکوردهای گینس در زمینه مسابقات ماشین و موتور 

جالب است تا بدانیم در زمینه صنعت خودروسازی و موتور کدام محصولات توانسته اند در کتاب رکورد ثبت کنند. رکوردهای گینس (Guinness World Records) به مجموعه‌ای از رکوردهای بین‌المللی گفته می‌شود که شامل دستاوردهای انسان و پدیده‌های طبیعی هستند.

 

کتاب رکوردهای جهانی گینس هر ساله با رکوردهای جدید جاپ می‌شود و خود نیز رکورددار پرفروش‌ترین کتاب کپی رایت جهان است. در این مطلب قصد داریم 10 مورد از رکوردهای جهانی گینس در مسابقات اتومبیلرانی را بررسی کنیم. رکوردهایی مانند بیشترین سرعت، بیشترین تعداد قهرمانی متوالی فرمول یک و بیشترین قهرمانی در مسابقات موتو جی پی که مرور آنها خالی از لطف نیست.

 

10 مورد از رکوردهای جهانی گینس در مسابقات اتومبیلرانی

1. بیشترین سرعت متوسط در مسابقات رالی قهرمانی جهان

یاری متی لاتوالا (Jari Matti Latvala) از فنلاند با سرعت متوسط 125.4 کیلومتر در ساعت در رالی نست اویل (Neste Oil) فنلاند در روز دوم آگوست 2015 رکورد جدیدی را ثبت کرد.2. سریع‌ترین دور در مسابقات 24 ساعته لمانز (Le Mans 24hrs)

آندره لوترر (Andre Lotterer) از آلمان با خودروی آئودی آر 18 ای ترون کواترو (Audi R18 e-tron Quattro) توانست یک دور مسابقه لمانز در ژوئن 2015 را در 3 دقیقه و 17 ثانیه و 47 صدم ثانیه طی کند.3. سریع‌ترین دور تمرینی در مسابقات 24 ساعته لمانز

نیل جانی (Neel Jani) از سوییس با خودروی پورشه 919 هیبریدی، زمان 3 دقیقه و 16 ثانیه و 88 صدم ثانیه، ژوئن 20154. بیشترین فاصله میان دو قهرمانی در مسابقات ایندیاناپلیس 500

خوان پابلو مونتایا (Juan Pablo Montaya) از کلمبیا با فاصله 14 سال و 361 روز بین دو قهرمانی از می 2000 تا می 2015 نام خود را در بین رکوردهای جهانی گینس در مسابقات اتومبیلرانی ثبت کرد.5. بیشترین استارت متوالی به عنوان نفر نخست در مسابقات فرمول یک

نیکو روزبرگ (Nico Rosberg) از آلمان با 189 استارت متوالی برای تیم‌های ویلیامز و مرسدس ای‌ام جی رکورد جالبی را از آن خود کرد.6. کسب بیشترین مقام نخست متوالی در مسابقات فرمول یک

لوییس همیلتون (Lewis Hamilton) از بریتانیا با 18 مقام نخست متوالی از تاریخ 27 جولای 2014 تا 5 جولای 2015 نام خود را جاودانه کرد.7. بیشترین حضور متوالی در مسابقات ناسکار

جف گوردون (Jeff Gordon) از آمریکا با 797 حضور برای تیم هندریک موتوراسپرت از تاریخ 15 نوامبر 1992 تا 22 نوامبر 2015 به عنوان راننده افسانه‌ای ناسکار شناخته می‌شود.8. بیشترین رتبه اول و دوم توسط یک تیم در طول یک فصل در مسابقات فرمول یک

تیم مرسدس ای ام جی (Mercedes AMG) با 12 بار قرار گرفتن در رتبه‌های اول و دوم در سال 20159. بیشترین Pole Positions توسط یک تیم در طول یک فصل

تیم ردبول با 18 بار در سال 2011 و تیم مرسدس ای‌ام جی نیز با 18 بار در سال 2014 و 2015 به طور مشترک این رکورد را در اختیار دارند.10. بیشترین قهرمانی در مسابقات موتورسواری موتو جی پی

والنتینو روسی (Valentino Rossi) از ایتالیا با 86 مقام نخست در سال‌های 2001 تا 2015 رکورددار تعداد قهرمانی در مسابقات موتورسواری است.

 

گجت نیوز

 

 

رکوردهای گینس در زمینه مسابقات ماشین و موتور

تصاویری از آسمان‌خراشی با چرخش ۱۲۰ درجه‌ای

تصاویری از آسمان‌خراشی با چرخش ۱۲۰ درجه‌ای

برج شانگهای به عنوان بهترین آسمان‌خراش چرخشی دنیا معرفی شد.

به گزارش ایسنا به نقل از نیواطلس، بهترین دنیا در شانگهای ساخته شد.

Gensler ، دومین برج بلند جهان و بهترین برج دنیا معرفی شده و جایزه سالانه را از آن خود کرده است.

این برج برای طراحی زیبا و بهره‌وری انرژی مورد تحسین قرار گرفته و هزینه ۲٫۴ میلیاردی در آن صرف شده است.

ارتفاع این برج ۶۳۲ متر است و چرخش کامل ۱۲۰ درجه‌ای برای کاهش اثر باد دارد.

در طراحی این برج از ۱۰۶ آسانسور استفاده شده که با سرعت ۲۰ متر بر ثانیه جابجا می‌شود.

جداره این ساختمان دو لایه و از شیشه است، علاوه بر این آب باران هم در این برج برای سیستم تهویه مطبوع و گرمایش جمع‌آوری می‌شود.

آسمان خراش

تصاویری از آسمان‌خراشی با چرخش ۱۲۰ درجه‌ای

۱۵ روش سریع برای آب کردن شکم

۱۵ روش سریع برای آب کردن شکم

خیلی ها به دنبال آب کردن شکم خود هستند و ما هم در این مطلب قصد داریم چند راهکار به علاقه مندان معرفی کنیم.

راه های آب کردن شکم:

شما می‌توانید با رعایت این نکات و بدون صرف تلاش و هزینه گزاف به راحتی چربی‌ های اضافی شکم‌ تان را آب کنید. اگر چنین تصمیمی دارید، با ما همراه باشید.

۱- نان ‌تان را تست کنید

نان یکی از بزرگ‎‌ ترین منابع کالری است که قند خون شما را افزایش داده و باعث ذخیره چربی در بدن می‌شود. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان داده که نان تست به شکل قابل‌ توجهی شاخص قند خون پایین ‌تری دارد. همانطور که می‌دانید، مواد غذایی دارای شاخص قند خون پایین، به مراتب تاثیر کمتری بر قند خون شما دارند.

۲- به تخم ‌مرغ بیشتر اهمیت بدهید

برای اینکه ساندویچ تخم‌ مرغ شما را در کاهش وزن یاری کند، باید آن را روی حرارت کم بپزید تا کمی عسلی شود. اگر می‌خواهید تخم ‌مرغ سرخ کرده بخورید، آن را با روغن زیتون و روی حرارت متوسط سرخ کنید تا سفیده از بین نرود. ساندویچ تخم‌مرغ باید آبدار باشد. هیچ کس یک ساندویچ خشک را دوست ندارد. سالسا و سس فلفل دو چاشنی عالی هستند، اما گواکامولی، پستو، سیر و ماست هم عطر و طعم خوبی به ساندویچ شما خواهند داد.

۳- افزودن میوه‌ های یخ ‌زده به اسموتی

میوه‌ های یخ‌زده اغلب دست‌کم گرفته می‌شوند. این در حالی است که افزودن آنها به اسموتی نتیجه فوق ‌العاده‌ ای به دنبال دارد. میوه‌ های یخ ‌زده جای یخ را می‌گیرند، اما اسموتی ما را رقیق نمی‌کنند. چون تکه‌ های میوه باعث افزایش غلظت آن می‌شوند. مطالعات محققان نشان داده که مواد مغذی موجود در میوه ‌ها و سبزیجات بیشتر از مواد تازه است.

۴- چای را در مایکروفر دم کنید

چای محبوب ‌ترین اکسیر جادویی کاهش وزن است. این نوشیدنی سرشار از کاتچین است که نقش قابل ‌توجهی در کاهش چربی شکم داشته و حتی با انواع بیماری ‌ها مقابله می‌کند. اما اگر می‌خواهید از تمام مزایای چای بهره‌ مند شوید، بهتر است آن را در مایکروفر دم کنید. محققان پس از بررسی ‌های مختلف در آزمایشگاه دریافتند که دم کردن یک فنجان چای در مایکروفر باعث می‌شود که کاتچین موجود در چای به میزان ۲۰ درصد افزایش یابد.

۵- در تهیه پاستا از سس کافی استفاده کنید

مقدار یک وعده پاستا در ایتالیا حدود ۱۷۰ گرم است. شما هم سعی کنید از همین مقدار استفاده کنید، اما به اندازه کافی سس پاستا اضافه کنید. اگر نسبت پاستا به سس اضافی شما مناسب باشد، یک خوراک لذیدتر و کم کالری ‌تر خواهید داشت.

۶- با اضافه کردن روغن از مقدار کالری‌ های مصرفی خود بکاهید

یک خبر خوب برای دوست‌داران کربوهیدرات که می‌خواهند وزن کم کنند: یک روش آسان و طبیعی برای کاهش کالری‌ های برنج وجود دارد. ممکن است برایتان عجیب باشد، اما این امر با افزودن چربی امکان ‌پذیر می‌شود. محققان دانشکده علوم شیمی سریلانکا پس از تست کردن انواع برنج و روش ‌های پخت‌ و پز آن دریافتند که بهترین راه طبخ برنج به شرح زیر است: خنک کردن برنج گرم باعث تغییر ماهیت نشاسته برنج می‌شود، به طوری که نشاسته در قبال تجزیه مقاوم شده و چربی اضافه شده به برنج باعث هضم دیرتر این ماده غذایی می‌شود.

برای طبخ برنج، باید یک قابلمه آب را بجوشانید و به آن یک قاشق چای‌ خوری روغن نارگیل اضافه کنید. سپس، نصف فنجان برنج سفید غنی شده داخل آب ریخته و آن را ۴۰ دقیقه روی حرارت بگذارید. پس از پایان طبخ، برنج را به مدت ۱۲ ساعت داخل یخچال بگذارید. با این کار، مقدار کالری موجود در برنج شما به میزان ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش می ‌یابد.

۷- سالسای تند بخرید

خوردن سس تند وقتی در حال عرق ریختن هستید، شاید کمی ضد و نقیض به نظر برسد. اما محققان معتقدند که گرمای سس سالسا بر گرمای بدن غلبه می‌کند. این فرآیند که به اصطلاح محققان، تعریق چشایی از طریق صورت نامیده می‌شود، پدیده ‌ای است که در آن غذاهای تند باعث تحریک گیرنده‌ های عصبی خاص در دهان و معده ما شده و موجب عرق کردن می‌شوند.

۸- شلوار جین بپوشید

کت و شلوار و کراوات را کنار بگذارید، کفش پاشنه ‌بلند نپوشید و از آخر هفته خود لذت ببرید. مطالعات محققان نشان می‌دهد که پوشیدن لباس ‌های غیر رسمی سطح فعالیت ‌های جسمانی شما را در امور روزانه افزایش می‌دهد. شرکت‌ کنندگان در این مطالعه با کنار گذاشتن کت و شلوار و پوشیدن شلوار جین توانستند در روز ۴۹۱ قدم بیشتر بردارند و ۲۵ کالری اضافی بسوزانند. اگر هفته‌ ای یک بار به جای لباس رسمی از لباس راحت استفاده کنید، می‌توانید در سال ۶۲۵۰ کالری بسوزانید.

۹- شربت ننوشید

اکثر شربت ‌هایی که در سوپر مارکت‌ ها به فروش می‌رسند، فاقد ارزش بوده و معمولا از شربت ذرت با فروکتوز بالا و مواد افزودنی شیمیایی تهیه شده ‌اند که صرفا عطر و طعم خوبی دارند. این در حالی است که یک شربت افرای واقعی خیلی گران تمام می‌شود. راه‌حل چیست؟ کمپوت میوه.

یک کیسه میوه یخ زده (شامل زغال اخته، توت فرنگی و غیره) بردارید و آن را درون تابه بریزید. ۱/۲ فنجان آب و ۱/۴ فنجان شکر اضافه کنید و آن را ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا میوه ‌ها گرم شوند و ترکیب ‌شان قوام پیدا کند. شما می‌توانید از کمپوت تهیه شده روی شیرینی و پنکیک مورد علاقه ‌تان استفاده کنید.

۱۰- بعد از ظهرها میان ‌وعده بخورید

آمریکایی ‌ها به میان‌ وعده علاقه وافری دارند. با توجه به مطالعه وزارت کشاورزی ایالات متحده، گفته می‌شود که حدود دو سوم شهروندان آمریکایی حداقل دو بار در روز میان وعده می‌خورند. محققان بر این باورند که این رفتار غذایی باعث کاهش انباشت چربی در اطراف شکم می‌شود. اما باید مراقبت ساعتی باشید که میان ‌وعده می‌خورید. مطالعه منتشر شده در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا نشان می‌دهد که خوردن غذای سبک در اواسط صبح باعث می‌شود که فرد در مقایسه با کسی که بعد از ظهر میان‌ وعده می‌خورد، در طول روز غذای بیشتری مصرف کند.

۱۱- با فلفل انرژی بگیرید

فلفل‌ های کوچک گیلاس مانند که در آفریقای جنوبی رشد می‌کنند، تندی خاصی دارند. از این رو، برای تهیه پیتزا، سالاد، پاستا و ساندویچ فوق‌ العاده ‌اند. شما می‌توانید این فلفل تند را به میان‌ وعده مورد علاقه خود نیز اضافه کنید. این فلفل در اکثر سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌ های مواد غذایی عرضه می‌شود.

۱۲- چرت بزنید

بهترین وسیله برای افراد رژیمی تنبل، تخت ‌خواب ‌شان است. شما می‌توانید بخوابید و لاغر شوید. خواب باکیفیت نقش بسزایی در کاهش وزن شما خواهد داشت. مطالعات محققان نشان می‌دهد که خواب کافی شانس لاغر شدن شما را به میزان ۵۵ درصد افزایش می‌دهد! این در حالی است که خواب ناکافی باعث ایجاد اختلال در هورمون گرسنگی شده و شما را در معرض پرخوری و چاقی قرار می‌دهد.

۱۳- یک برنامه مشخص برای خوردن غذا داشته باشید

تا زمانی که از یک برنامه مشخص برای وعده‌های غذایی مختلف استفاده می‌کنید، مشکلی نخواهید داشت. به گفته محققان، داشتن یک برنامه غذایی به «آگاهانه غذا خوردن» کمک می‌کند و لذت غذا را برایتان دو چندان می‌سازد. همچنین باعث می‌شود که از پرخوری بپرهیزید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله غدد درون‌ ریز و متابولیسم، لذت بردن از غذا باعث ارتقای فعالیت پاراسمپاتیک و عملکرد سیستم گوارشی می‌شود. به عبارت دیگر، اگر از دسرتان لذت ببرید، سریع ‌تر از آنچه فکرش را می‌کنید، آن را هضم خواهید کرد.

۱۴- قبل از غذا دو لیوان آب بنوشید

آیا واقعا گرسنه ‌اید یا فقط احساس تشنگی می‌کنید؟ مطالعه منتشر شده در مجله فیزیولوژی و رفتار نشان می‌دهد که افراد در ۶۰ درصد از موارد برای رفع تشنگی به غذا خوردن روی می‌آورند. این در حالی است که اگر به جای خوردن غذا، یک یا دو لیوان آب بدون کالری بنوشید، میل کمتری به خوردن غذا خواهید داشت و می‌توانید مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز اصلاح کنید.

اگر آب ساده برایتان خسته کننده شده، می‌توانید از مرکبات تازه و کم‌ کالری برای بهبود عطر و طعم آن استفاده کنید. با این کار، قابلیت سم‌ زدایی آب دو چندان می‌شود. مطالعه منتشر شده در مجله چاقی نشان می‌دهد افرادی که قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۷۵ تا ۹۰ درصد کالری کمتری مصرف می‌کنند.

۱۵- فلفل سیاه بخورید

خوردن یک وعده غذایی به همراه فلفل سیاه و سبزی‌ های تازه نه تنها باعث کسب لذت بیشتر از خوردن غذا می‌شود، بلکه به کاهش وزن شما نیز کمک می‌کند. مطالعات محققان نشان می‌دهد که ترکیبات قدرتمند موجود در فلفل سیاه، نقش قابل ‌توجهی در کاهش التهابات داشته و از انباشت سلول ‌های چربی در نقاط مختلف بدن جلوگیری می‌کنند. در نتیجه، موجب کاهش سایز دور کمر شده و کاهش چربی و سطح کلسترول را نیز به دنبال خواهد داشت.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

۱۵ روش سریع برای آب کردن شکم

خیلی ها به دنبال آب کردن شکم خود هستند و ما هم در این مطلب قصد داریم چند راهکار به علاقه مندان معرفی کنیم.

راه های آب کردن شکم:

شما می‌توانید با رعایت این نکات و بدون صرف تلاش و هزینه گزاف به راحتی چربی‌ های اضافی شکم‌ تان را آب کنید. اگر چنین تصمیمی دارید، با ما همراه باشید.

۱- نان ‌تان را تست کنید

نان یکی از بزرگ‎‌ ترین منابع کالری است که قند خون شما را افزایش داده و باعث ذخیره چربی در بدن می‌شود. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان داده که نان تست به شکل قابل‌ توجهی شاخص قند خون پایین ‌تری دارد. همانطور که می‌دانید، مواد غذایی دارای شاخص قند خون پایین، به مراتب تاثیر کمتری بر قند خون شما دارند.

۲- به تخم ‌مرغ بیشتر اهمیت بدهید

برای اینکه ساندویچ تخم‌ مرغ شما را در کاهش وزن یاری کند، باید آن را روی حرارت کم بپزید تا کمی عسلی شود. اگر می‌خواهید تخم ‌مرغ سرخ کرده بخورید، آن را با روغن زیتون و روی حرارت متوسط سرخ کنید تا سفیده از بین نرود. ساندویچ تخم‌مرغ باید آبدار باشد. هیچ کس یک ساندویچ خشک را دوست ندارد. سالسا و سس فلفل دو چاشنی عالی هستند، اما گواکامولی، پستو، سیر و ماست هم عطر و طعم خوبی به ساندویچ شما خواهند داد.

۳- افزودن میوه‌ های یخ ‌زده به اسموتی

میوه‌ های یخ‌زده اغلب دست‌کم گرفته می‌شوند. این در حالی است که افزودن آنها به اسموتی نتیجه فوق ‌العاده‌ ای به دنبال دارد. میوه‌ های یخ ‌زده جای یخ را می‌گیرند، اما اسموتی ما را رقیق نمی‌کنند. چون تکه‌ های میوه باعث افزایش غلظت آن می‌شوند. مطالعات محققان نشان داده که مواد مغذی موجود در میوه ‌ها و سبزیجات بیشتر از مواد تازه است.

۴- چای را در مایکروفر دم کنید

چای محبوب ‌ترین اکسیر جادویی کاهش وزن است. این نوشیدنی سرشار از کاتچین است که نقش قابل ‌توجهی در کاهش چربی شکم داشته و حتی با انواع بیماری ‌ها مقابله می‌کند. اما اگر می‌خواهید از تمام مزایای چای بهره‌ مند شوید، بهتر است آن را در مایکروفر دم کنید. محققان پس از بررسی ‌های مختلف در آزمایشگاه دریافتند که دم کردن یک فنجان چای در مایکروفر باعث می‌شود که کاتچین موجود در چای به میزان ۲۰ درصد افزایش یابد.

۵- در تهیه پاستا از سس کافی استفاده کنید

مقدار یک وعده پاستا در ایتالیا حدود ۱۷۰ گرم است. شما هم سعی کنید از همین مقدار استفاده کنید، اما به اندازه کافی سس پاستا اضافه کنید. اگر نسبت پاستا به سس اضافی شما مناسب باشد، یک خوراک لذیدتر و کم کالری ‌تر خواهید داشت.

۶- با اضافه کردن روغن از مقدار کالری‌ های مصرفی خود بکاهید

یک خبر خوب برای دوست‌داران کربوهیدرات که می‌خواهند وزن کم کنند: یک روش آسان و طبیعی برای کاهش کالری‌ های برنج وجود دارد. ممکن است برایتان عجیب باشد، اما این امر با افزودن چربی امکان ‌پذیر می‌شود. محققان دانشکده علوم شیمی سریلانکا پس از تست کردن انواع برنج و روش ‌های پخت‌ و پز آن دریافتند که بهترین راه طبخ برنج به شرح زیر است: خنک کردن برنج گرم باعث تغییر ماهیت نشاسته برنج می‌شود، به طوری که نشاسته در قبال تجزیه مقاوم شده و چربی اضافه شده به برنج باعث هضم دیرتر این ماده غذایی می‌شود.

برای طبخ برنج، باید یک قابلمه آب را بجوشانید و به آن یک قاشق چای‌ خوری روغن نارگیل اضافه کنید. سپس، نصف فنجان برنج سفید غنی شده داخل آب ریخته و آن را ۴۰ دقیقه روی حرارت بگذارید. پس از پایان طبخ، برنج را به مدت ۱۲ ساعت داخل یخچال بگذارید. با این کار، مقدار کالری موجود در برنج شما به میزان ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش می ‌یابد.

۷- سالسای تند بخرید

خوردن سس تند وقتی در حال عرق ریختن هستید، شاید کمی ضد و نقیض به نظر برسد. اما محققان معتقدند که گرمای سس سالسا بر گرمای بدن غلبه می‌کند. این فرآیند که به اصطلاح محققان، تعریق چشایی از طریق صورت نامیده می‌شود، پدیده ‌ای است که در آن غذاهای تند باعث تحریک گیرنده‌ های عصبی خاص در دهان و معده ما شده و موجب عرق کردن می‌شوند.

۸- شلوار جین بپوشید

کت و شلوار و کراوات را کنار بگذارید، کفش پاشنه ‌بلند نپوشید و از آخر هفته خود لذت ببرید. مطالعات محققان نشان می‌دهد که پوشیدن لباس ‌های غیر رسمی سطح فعالیت ‌های جسمانی شما را در امور روزانه افزایش می‌دهد. شرکت‌ کنندگان در این مطالعه با کنار گذاشتن کت و شلوار و پوشیدن شلوار جین توانستند در روز ۴۹۱ قدم بیشتر بردارند و ۲۵ کالری اضافی بسوزانند. اگر هفته‌ ای یک بار به جای لباس رسمی از لباس راحت استفاده کنید، می‌توانید در سال ۶۲۵۰ کالری بسوزانید.

۹- شربت ننوشید

اکثر شربت ‌هایی که در سوپر مارکت‌ ها به فروش می‌رسند، فاقد ارزش بوده و معمولا از شربت ذرت با فروکتوز بالا و مواد افزودنی شیمیایی تهیه شده ‌اند که صرفا عطر و طعم خوبی دارند. این در حالی است که یک شربت افرای واقعی خیلی گران تمام می‌شود. راه‌حل چیست؟ کمپوت میوه.

یک کیسه میوه یخ زده (شامل زغال اخته، توت فرنگی و غیره) بردارید و آن را درون تابه بریزید. ۱/۲ فنجان آب و ۱/۴ فنجان شکر اضافه کنید و آن را ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا میوه ‌ها گرم شوند و ترکیب ‌شان قوام پیدا کند. شما می‌توانید از کمپوت تهیه شده روی شیرینی و پنکیک مورد علاقه ‌تان استفاده کنید.

۱۰- بعد از ظهرها میان ‌وعده بخورید

آمریکایی ‌ها به میان‌ وعده علاقه وافری دارند. با توجه به مطالعه وزارت کشاورزی ایالات متحده، گفته می‌شود که حدود دو سوم شهروندان آمریکایی حداقل دو بار در روز میان وعده می‌خورند. محققان بر این باورند که این رفتار غذایی باعث کاهش انباشت چربی در اطراف شکم می‌شود. اما باید مراقبت ساعتی باشید که میان ‌وعده می‌خورید. مطالعه منتشر شده در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا نشان می‌دهد که خوردن غذای سبک در اواسط صبح باعث می‌شود که فرد در مقایسه با کسی که بعد از ظهر میان‌ وعده می‌خورد، در طول روز غذای بیشتری مصرف کند.

۱۱- با فلفل انرژی بگیرید

فلفل‌ های کوچک گیلاس مانند که در آفریقای جنوبی رشد می‌کنند، تندی خاصی دارند. از این رو، برای تهیه پیتزا، سالاد، پاستا و ساندویچ فوق‌ العاده ‌اند. شما می‌توانید این فلفل تند را به میان‌ وعده مورد علاقه خود نیز اضافه کنید. این فلفل در اکثر سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌ های مواد غذایی عرضه می‌شود.

۱۲- چرت بزنید

بهترین وسیله برای افراد رژیمی تنبل، تخت ‌خواب ‌شان است. شما می‌توانید بخوابید و لاغر شوید. خواب باکیفیت نقش بسزایی در کاهش وزن شما خواهد داشت. مطالعات محققان نشان می‌دهد که خواب کافی شانس لاغر شدن شما را به میزان ۵۵ درصد افزایش می‌دهد! این در حالی است که خواب ناکافی باعث ایجاد اختلال در هورمون گرسنگی شده و شما را در معرض پرخوری و چاقی قرار می‌دهد.

۱۳- یک برنامه مشخص برای خوردن غذا داشته باشید

تا زمانی که از یک برنامه مشخص برای وعده‌های غذایی مختلف استفاده می‌کنید، مشکلی نخواهید داشت. به گفته محققان، داشتن یک برنامه غذایی به «آگاهانه غذا خوردن» کمک می‌کند و لذت غذا را برایتان دو چندان می‌سازد. همچنین باعث می‌شود که از پرخوری بپرهیزید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله غدد درون‌ ریز و متابولیسم، لذت بردن از غذا باعث ارتقای فعالیت پاراسمپاتیک و عملکرد سیستم گوارشی می‌شود. به عبارت دیگر، اگر از دسرتان لذت ببرید، سریع ‌تر از آنچه فکرش را می‌کنید، آن را هضم خواهید کرد.

۱۴- قبل از غذا دو لیوان آب بنوشید

آیا واقعا گرسنه ‌اید یا فقط احساس تشنگی می‌کنید؟ مطالعه منتشر شده در مجله فیزیولوژی و رفتار نشان می‌دهد که افراد در ۶۰ درصد از موارد برای رفع تشنگی به غذا خوردن روی می‌آورند. این در حالی است که اگر به جای خوردن غذا، یک یا دو لیوان آب بدون کالری بنوشید، میل کمتری به خوردن غذا خواهید داشت و می‌توانید مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز اصلاح کنید.

اگر آب ساده برایتان خسته کننده شده، می‌توانید از مرکبات تازه و کم‌ کالری برای بهبود عطر و طعم آن استفاده کنید. با این کار، قابلیت سم‌ زدایی آب دو چندان می‌شود. مطالعه منتشر شده در مجله چاقی نشان می‌دهد افرادی که قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۷۵ تا ۹۰ درصد کالری کمتری مصرف می‌کنند.

۱۵- فلفل سیاه بخورید

خوردن یک وعده غذایی به همراه فلفل سیاه و سبزی‌ های تازه نه تنها باعث کسب لذت بیشتر از خوردن غذا می‌شود، بلکه به کاهش وزن شما نیز کمک می‌کند. مطالعات محققان نشان می‌دهد که ترکیبات قدرتمند موجود در فلفل سیاه، نقش قابل ‌توجهی در کاهش التهابات داشته و از انباشت سلول ‌های چربی در نقاط مختلف بدن جلوگیری می‌کنند. در نتیجه، موجب کاهش سایز دور کمر شده و کاهش چربی و سطح کلسترول را نیز به دنبال خواهد داشت.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

۱۵ روش سریع برای آب کردن شکم

ستاره هایی که سرمایه گذاران موفقی اند!

ستاره هایی که سرمایه گذاران موفقی اند!
افرادی که دارایی خالص بسیار بالایی دارند و سرمایه گذاران بزرگ میلیون ها دلار روی ایده های جدید می گذارند به این امید که روزی این ایده ها تبدیل به کسب و کارهای میلیارد دلاری شوند. بسیاری از این افراد هم از چهره ها و ستاره ها هستند.

ستاره هایی که سرمایه گذاران موفقی اند!

افرادی که دارایی خالص بسیار بالایی دارند و سرمایه گذاران بزرگ میلیون ها دلار روی ایده های جدید می گذارند به این امید که روزی این ایده ها تبدیل به کسب و کارهای میلیارد دلاری شوند. بسیاری از این افراد هم از چهره ها و ستاره ها هستند.
ستاره هایی که سرمایه گذاران موفقی اند!

تلگرام نارنجی