فواید خوردن صبحانه برای کودکان

فواید خوردن صبحانه برای کودکان

بعد از یک دوره غذا نخوردن در طول شب و هضم مواد غذایی در طول شب، خوردن یک صبحانه کامل، انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تا پیش از ظهر که میزان فشار کاری و فعالیت در این ساعات برای بیشتر ما بیشتر از ساعات واپسین روز است، فراهم خواهد آورد. مصرف میوه ها و غلات پرفیبر به عنوان صبحانه، اشتهای شما را تا ظهر کنترل کرده و شما را از پرخوری در طول روز باز می دارد.

مطالعات مختلف نشان می دهند، کسانی که صبحانه را از قلم می اندازند، بعدا انرژی مورد نیاز خود را در طول روز از غذاهای شیرین و ناسالم به دست می آورند. فراموش نکنید سلول های مغز انسان ذخیره ناچیزی از گلوکز را دارند و به کمبود قند خون بسیار حساسند و به راحتی اگر با مصرف صبحانه کامل و مغزی مواد مورد نیاز را در آغاز صبح در اختیارشان قرار ندهید، کارایی شان تا حد زیادی کاهش یافته و شما دچار سرگیجه، ضعف، اختلال حواس و عدم تمرکز و دقت در طی انجام فعالیت های روزانه خواهید شد. اما لازم است به این نکته توجه کنیم که نباید برای تامین نیاز بدن به قند، از قندهای تصفیه شده و شیرینی ها در صبحانه استفاده کنیم.

اینگونه از مواد غذایی حاوی کالری بسیار بالا بدون مواد غذایی ضروری هستند. خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین باعث می شوند، انرژی شما به سرعت بالا رود و اندکی بعد شما را به سطح انرژی پایین تر از حالت اول، پایین خواهند انداخت. معمولا خوردن این مواد غذایی در صبحانه باعث می شوند با وجود اینکه صبحانه خورده اید ولی احساس گرسنگی بیشتری در طول روز کنید. برای جلوگیری از افتادن ناگهانی قند خونتان در صبحانه از حبوبات مانند عدسی و غلات مانند نان و برشتوک استفاده کنید. میوه های تازه یا کنسرو شده نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه هستند ولی فراموش نکنید آب میوه های شیرین شده صنعتی ارزش غذایی لازم به عنوان صبحانه را ندارند و به جای آنها خودتان در منزل آب میوه های تازه را گرفته و به عنوان آب میوه استفاده کنید.

صبحانه باتری انرژی شما را در آغاز روز پر خواهد کرد تا بتوانید در طول روز از این انرژی استفاده کنید.

تکراری و یکنواخت بودن صبحانه
کودکی که هر روز مجبور است همان نان و چای و پنیر را در همان ظرف ها و شکل همیشگی میل کند (به عنوان صبحانه بخورد) ممکن است علاقه و میل خود ار از دست بدهد. در این روزها که اکثر مادران به دلیل اشتغال، صبحانه را به صورت حاضری و سریع در اختیار کودک قرار می دهند، این مشکل حادتر به نظر می رسد.

با تغییرات کوچکی می توان کودک را به یک صبحانه خور حرفه ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست، بچه ها خیلی راحت راضی می شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه های مختلفی را مثل تخم مرغ و نان، شیر و پنیر و نان و یا حتی فرنی را تهیه کرده و همچنین برای صرف صبحانه به کودک فرصت دهید و تند تند نگویید :<زود باش، دیر شد>!

ترس و اضطراب کودک
بعضی از کودکان به دلیل ترس و نگرانی از رفتن به مدرسه، صبح ها علاقه ای به خوردن صبحانه نشان نمی دهند. همچنین مشاجرات و دعواهای پدر و مادر می تواند بر اشتهای کودک برای خوردن صبحانه اثر بگذارد.

علاقه کودک به غذاهای دیگر به عنوان صبحانه
بعضی کودکان غذاهای رایج و معمول برای صبحانه مثل شیر، پنیر، کره و… را دوست ندارند و ممکن است به دلایل مختلف مانند الگوهای غذایی و مصرفی اعضای خانواده، غذاهای گرم (ساندویج حلیم، عدسی، فرنی، شیربرنج) را برای صبحانه ترجیح بدهند،اگر کودک شما در این گروه از بچه ها قرار می گیرد، منعی ندارد که با رعایت ملاحظات سلامتی و نوع سلیقه و ذائقه کودک این غذاها را به عنوان صبحانه در اختیار کودک قرار دهید.

شاید شما تصور کنید این غذاها سنگین و حجیم هستند، ولی بهتر از آن است که کودک گرسنه راهی مدرسه شده و دچار اختلالاتی مانند سرگیجه، تهوع و ضعف شود. به علاوه بسیاری از این غذاها مانند فرنی و حلیم مواد غذایی غنی و کاملی هستند و انرژی لازم را تا ظهر برای کودک فراهم می کنند.

یکی دیگر از دلایل بی اشتهایی کودکان برای خوردن صبحانه، خوردن شام در ساعات انتهایی شب است، بنابراین سعی کنید کودک شما سرشب شام بخورد و شب ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زود، به راحتی از خواب بیدار شده و میل کافی به صبحانه داشته باشد. همچنین والدین باید صبحانه را وعده غذایی مهم تلقی کنند و کودکشان را به خوردن آن تشویق کنند. مطالعات نشان می دهند پدر و مادرهایی که صبحانه را حذف می کنند، فرزندانشان نیز معمولا چنین کاری انجام داده و از الگوی رفتاری والدین خود تبعیت می کنند.

عسل
ماده اصلی عسل، شهد گل ها و گیاهان معطر و شفا بخش است که توسط زنبوران عسل پس از مکیدن، تغلیظ شده و تغییر شکل داده و به عنوان یک غذای خوشمزه و کامل در دسترس انسان قرار می گیرد. عسل، ماده غذایی غنی از مواد مورد نیاز بدن و انرژی بخش است و میل کردن آن در صبحانه، می تواند انرژی شما را تا ظهر فراهم کند، چون ۸۰ درصد آن قندهای ساده (گلوکزولولز) ساده است و ۱۰۰ گرم آن ۵۲۳ کالری در بدن تولید می کند.

این قندهای ساده موجود در عسل پس از خوردن به سرعت جذب می شوند و انرژی مورد نیاز بدن را تامین بدن را تامین می کنند. اگر شما قرار است در طول روز فعالیت ورزشی انجام دهید، بهتر است در صبحانه عسل میل کنید، چون در عرض چند دقیقه به شما انرژی می دهد و تحمل بافتی و قدرت ترمیم را افزایش خواهد داد. فراموش نکنید عسل حاوی تعدادی از ویتامین ها مانند ویتامین C و K است و اسید آمینه هایی مانند ریبوفلاوین وتیامین را داراست که در ساختن پروتئین های مختلف موجود در بدن مانند پوست، عضله، خون و … استفاده می شوند. ابوعلی سینا در کتاب قانون، عسل را اکسیر جوانی و زیبایی و سلامت می داند. 

در تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، نشان داده شده که عسل در درمان عفونت های بر جای مانده از عمل سزارین و سوختگی از آنتی بیوتیک های مرسوم کارآمدتر است و با باکتری های زیادی مثل ای کولا ی، سالمونلا و هلیکوباکتر مبارزه می کند. یک قاشق چایخوری عسل در صبحانه، مانع رشد باکتری خطرناکی به نام هلیکوباکتر شده که باعث زخم معده می شود.

برخی اعتقاد دارند که این اثر ضدباکتری عسل به علت اسیدی بودن آن است ولی مطالعات نشان داده است که عسل حاوی یک ماده آنتی اکسیدان به نام پراکسید هیدروژن است که قادر است با آن باکتری ها را نابود کند. 

عسل به عنوان یک مرهم طبیعی برای زخم ها محسوب شده که علاوه بر اثر ضدمیکروبی، محیطی مناسب برای رشد مجدد و ترمیم بافت فراهم می کند. در طب جدید شیوه درمانی جدیدی به نام <عسل درمانی> پایه گذاری شده است. شما هم می توانید عسل درمانی را با اضافه کردن این خوراکی چسبناک به صبحانه خود، در منزلتان پایه گذاری کنید. اگر ظرف عسل صبحانه شما شکرک زده است، عصبانی نشوید و به تقلبی بودن عسل شک نکنید، اتفاقا عسلی که شکرک می زند، مرغوب است و عسلی که شکرک بزند حتما خالص است.

عسل به علت درصد بالای مواد قندی، یک ماده جامد است که تحت شرایط خاصی به مایع تبدیل شده است، تمام انواع عسل ها پس از مدت زمان معینی بر اساس شرایط بسته بندی و نگهداری متبلور و جامد شده و به اصطلاح شکرک می زند. حال اگر دوست ندارید عسل شکرک زده میل کنید، شیشه عسل را در آب جوش قرار دهید و هنگامی که آخرین بلور (شکرک) محو شد، آن را از آب جوش خارج کنید. نوش جان.

فواید زیبایی لیمو

فواید زیبایی لیمو

آیا از جوش صورت و کدری پوستتان رنج می برید؟ هیچ نیازی نیست که بابت داروهای گرانقیمت جوش و کرم های مخصوص، هزینه زیادی بکنید تا پوستی صاف و سالم داشته باشید! آب لیمو گران نیست ولی یک درمان خانگی برای کلیه بیماری های پوستی می باشد.

در مقاله امروز، ما راه هایی که آب لیمو می تواند، پوست را بهبود بخشد ، برای شما فهرست کرده ایم:

جوش صورت

آکنه یک ناراحتی شدید پوستی است که با جوش های بزرگ دردناک، دانه های سرسیاه و سر سفید در سراسر صورت و بدن ، شناخته می شود. نشانه های آکنه شامل پوست چرب، جوش های بزرگ و زخم بر روی پوست است. این وضعیت معمولاً ژنتیکی است ولی سایرعوامل مانند  فشار عصبی یا بلوغ، می تواند عامل شروع باشد.
آب لیمو به خشک کردن جوش ها کمک می کند، التهابات را آرام می کند و جوش های سر سیاه و سر سفید را پاک می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو، به کنترل چربی تولید شده کمک می کند و فلور پوست را تنظیم می کند. برای استفاده از آب لیمو به عنوان دارو، فقط کافیست یک پارچه را به آب لیمو آغشته کنید و روی محل مورد نظر، شبی یک بار بمالید.

کورک

کورک اصولاً به دلیل مسدود شدن منافذ پوست رخ می دهد. اسید سیتریک در آبلیمو، به خشک کردن کورک و حذف قرمزی آن، کمک می کند. آب لیمو، تند و سوزاننده است. میکروب هایی را که موجب آسیب رساندن به پوست می شوند از بین می برد. اسیدهای طبیعی میوه، همچنین سلول های مرده پوست را جدا می کنند، به شما در تمیزی و درخشنده شدن پوست نیز، کمک می کنند.
برای استفاده از عصاره لیمو برای درمان کورک، فقط کافیست عصاره را بر روی کورک بگذارید. کورک باید در روز بعد، کوچکتر شده باشد. همچنین می توانید ماست را با عصاره لیمو مخلوط کنید تا یک ماسک دارویی بسازید. محلول را بر روی صورت شسته شده قرار دهید و و حداقل برای یک ربع بگذارید بماند. با آب ولرم آن را بشویید و به پوست تمیز و زیبا سلام کنید.

سر سیاه و سر سفید

جوش های سر سیاه، چربی های مسدود شده ای هستند که با سلول های مرده، با هوا تماس پیدا کرده اند و تیره شده اند. از سوی دیگر، جوش سر سفید، چربی مسدود شده ای است که منفذ آن مسدود شده است. این دو نوع مشکل پوستی، می توانند باعث ملتهب کردن پوست بشوند.
آبلیمو حاوی اسید سیتریک است که سخت ترین چربی ها و سلول های مرده پوست را حل می کند. حاوی خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی است که میکروب های مضری را که موجب التهابات می شوند می کشد.
برای استفاده از آب لیمو برای کاهش جوش های سر سیاه و سر سفید، یک برش از لیمو را بردارید. برش لیمو را بر روی جوش بمالید. برای ۱۰ دقیقه بگذارید بر روی جوش بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

پوست تیره

پوست تیره، به علت تراکم سلول های مرده پوست صورت می گیرد. آب لیمو ، سلول های مرده پوست را آب می کند و درخشندگی را به پوست بر می گرداند. سلول های مرده پوست را از بین می برد و بافت پوست را ترمیم می کند. برای استفاده از آبلیمو برای از بردن تیرگی پوست، مقداری آبلیمو را با عسل ترکیب کنید. بر روی پوست تمیز بمالید و برای ۱۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب ولرم آن را بشویید.

هایپرپیگمانتاسیون

نقطه های تیره، لکه و کک و مک در زیر چشم به دلیل هایپرپیگمانتاسیون رخ می دهد. این امر زمانی رخ می دهد که پوست، ملانین بیشتری در منطقه مخصوصی از پوست تولید می کند که در معرض آفتاب قرار می گیرد. آبلیمو به کمرنگ شدن لکه ها قهوه ای، تیرگی زیر چشم و کک و مک کمک می کند. کافیست برشی از لیمو را بر روی ناحیه مورد نظر برای ۱۵ دقیقه  قرار بدهید. با آب ولرم بشویید.این کار را دوبار در هفته انجام دهید تا پوست به رنگ مطلوب درآید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید زیبایی لیمو

آیا از جوش صورت و کدری پوستتان رنج می برید؟ هیچ نیازی نیست که بابت داروهای گرانقیمت جوش و کرم های مخصوص، هزینه زیادی بکنید تا پوستی صاف و سالم داشته باشید! آب لیمو گران نیست ولی یک درمان خانگی برای کلیه بیماری های پوستی می باشد.

در مقاله امروز، ما راه هایی که آب لیمو می تواند، پوست را بهبود بخشد ، برای شما فهرست کرده ایم:

جوش صورت

آکنه یک ناراحتی شدید پوستی است که با جوش های بزرگ دردناک، دانه های سرسیاه و سر سفید در سراسر صورت و بدن ، شناخته می شود. نشانه های آکنه شامل پوست چرب، جوش های بزرگ و زخم بر روی پوست است. این وضعیت معمولاً ژنتیکی است ولی سایرعوامل مانند  فشار عصبی یا بلوغ، می تواند عامل شروع باشد.
آب لیمو به خشک کردن جوش ها کمک می کند، التهابات را آرام می کند و جوش های سر سیاه و سر سفید را پاک می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو، به کنترل چربی تولید شده کمک می کند و فلور پوست را تنظیم می کند. برای استفاده از آب لیمو به عنوان دارو، فقط کافیست یک پارچه را به آب لیمو آغشته کنید و روی محل مورد نظر، شبی یک بار بمالید.

کورک

کورک اصولاً به دلیل مسدود شدن منافذ پوست رخ می دهد. اسید سیتریک در آبلیمو، به خشک کردن کورک و حذف قرمزی آن، کمک می کند. آب لیمو، تند و سوزاننده است. میکروب هایی را که موجب آسیب رساندن به پوست می شوند از بین می برد. اسیدهای طبیعی میوه، همچنین سلول های مرده پوست را جدا می کنند، به شما در تمیزی و درخشنده شدن پوست نیز، کمک می کنند.
برای استفاده از عصاره لیمو برای درمان کورک، فقط کافیست عصاره را بر روی کورک بگذارید. کورک باید در روز بعد، کوچکتر شده باشد. همچنین می توانید ماست را با عصاره لیمو مخلوط کنید تا یک ماسک دارویی بسازید. محلول را بر روی صورت شسته شده قرار دهید و و حداقل برای یک ربع بگذارید بماند. با آب ولرم آن را بشویید و به پوست تمیز و زیبا سلام کنید.

سر سیاه و سر سفید

جوش های سر سیاه، چربی های مسدود شده ای هستند که با سلول های مرده، با هوا تماس پیدا کرده اند و تیره شده اند. از سوی دیگر، جوش سر سفید، چربی مسدود شده ای است که منفذ آن مسدود شده است. این دو نوع مشکل پوستی، می توانند باعث ملتهب کردن پوست بشوند.
آبلیمو حاوی اسید سیتریک است که سخت ترین چربی ها و سلول های مرده پوست را حل می کند. حاوی خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی است که میکروب های مضری را که موجب التهابات می شوند می کشد.
برای استفاده از آب لیمو برای کاهش جوش های سر سیاه و سر سفید، یک برش از لیمو را بردارید. برش لیمو را بر روی جوش بمالید. برای ۱۰ دقیقه بگذارید بر روی جوش بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

پوست تیره

پوست تیره، به علت تراکم سلول های مرده پوست صورت می گیرد. آب لیمو ، سلول های مرده پوست را آب می کند و درخشندگی را به پوست بر می گرداند. سلول های مرده پوست را از بین می برد و بافت پوست را ترمیم می کند. برای استفاده از آبلیمو برای از بردن تیرگی پوست، مقداری آبلیمو را با عسل ترکیب کنید. بر روی پوست تمیز بمالید و برای ۱۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب ولرم آن را بشویید.

هایپرپیگمانتاسیون

نقطه های تیره، لکه و کک و مک در زیر چشم به دلیل هایپرپیگمانتاسیون رخ می دهد. این امر زمانی رخ می دهد که پوست، ملانین بیشتری در منطقه مخصوصی از پوست تولید می کند که در معرض آفتاب قرار می گیرد. آبلیمو به کمرنگ شدن لکه ها قهوه ای، تیرگی زیر چشم و کک و مک کمک می کند. کافیست برشی از لیمو را بر روی ناحیه مورد نظر برای ۱۵ دقیقه  قرار بدهید. با آب ولرم بشویید.این کار را دوبار در هفته انجام دهید تا پوست به رنگ مطلوب درآید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید زیبایی لیمو

فواید بسیار عالی نوشیدن آب با معده خالی برای سلامتی بدن

فواید بسیار عالی نوشیدن آب با معده خالی برای سلامتی بدن

با معده خالی آب نوشیدن برای سلامتی بسیار مفید است و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

 

اثرات عالی نوشیدن آب در ناشتا و معده خالی

لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.
درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند.
این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری ها در بدن کمک می کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و رنج نمی برند. این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن ها یاد بگیریم.

چرا آب خوردن مهم است؟

70% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، ، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، ، چاقی، ، ، سل ریوی، ، و می شود.

باو تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید.

چگونه آب درمانی کنیم؟

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.

بلافاصله پس از بیدار شدن 4 تا 160 میلی لیتر آب قبل از زدن بنوشید.

تا 45 دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.

نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.

اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد.

فواید بسیار عالی نوشیدن آب با معده خالی برای سلامتی بدن

 ناشتا آب خوردن

چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟

بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا:30 روز

بیماران و :10 روز

بیماران مبتلا به سل:90 روز

فواید نوشیدن آب با معده خالی

به از بین بردن سموم کمک می کند

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

متابولیسم بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد.

باعث کاهش وزن می شود

وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود.

سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد

مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید. وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. بنابراین مشکل رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود.

پوست را روشن و سالم نگه می دارد

خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن 500 میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود.

موها را نرم، براق و سالم می کند

کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت.

مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود

نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است کهاسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد و مانع بیمار شدن شما می شود.

همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه ای است.

نوشیدن آب با معده خالی و این همه خاصیت

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید بسیار عالی نوشیدن آب با معده خالی برای سلامتی بدن

با معده خالی آب نوشیدن برای سلامتی بسیار مفید است و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

 

اثرات عالی نوشیدن آب در ناشتا و معده خالی

لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.
درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند.
این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری ها در بدن کمک می کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و رنج نمی برند. این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن ها یاد بگیریم.

چرا آب خوردن مهم است؟

70% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، ، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، ، چاقی، ، ، سل ریوی، ، و می شود.

باو تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید.

چگونه آب درمانی کنیم؟

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.

بلافاصله پس از بیدار شدن 4 تا 160 میلی لیتر آب قبل از زدن بنوشید.

تا 45 دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.

نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.

اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد.

(image)

 ناشتا آب خوردن

چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟

بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا:30 روز

بیماران و :10 روز

بیماران مبتلا به سل:90 روز

فواید نوشیدن آب با معده خالی

به از بین بردن سموم کمک می کند

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

متابولیسم بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد.

باعث کاهش وزن می شود

وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود.

سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد

مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید. وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. بنابراین مشکل رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود.

پوست را روشن و سالم نگه می دارد

خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن 500 میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود.

موها را نرم، براق و سالم می کند

کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت.

مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود

نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است کهاسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد و مانع بیمار شدن شما می شود.

همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه ای است.

نوشیدن آب با معده خالی و این همه خاصیت

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید بسیار عالی نوشیدن آب با معده خالی برای سلامتی بدن

دانلود بیتالک

فواید غذایی نوشیدن آب بیشتر

فواید غذایی نوشیدن آب بیشتر

برای افرادی که می‌خواهند وزنشان را کنترل کنند یا از دریافت شکر، سدیم و چربی اشباع شده‌ی خود بکاهند، توصیه‌ی پزشک می‌تواند آب باشد.
مطالعه‌ای جدید که عادات غذایی بیش از ۱۸۳۰۰ بزرگسال آمریکایی را بررسی کرد، دریافت اکثر آن‌هایی که مصرف نوشیدن آب ساده‌ی خود – آب شیر یا از آب سردکن، آب خوری یا بطری – را ۱ درصد افزایش دادند، مجموع کالری دریافتی و مصرف چربی اشباع شده، شکر، سدیم و کلسترول خود را کاهش دادند.
مقاله‌ای که در دانشگاه حرکت شناسی ایلینویز و تو‍سط پروفسور روپنگ ان منتشر شد، بیان کرد افرادی که مصرف آب را یک، دو یا سه فنجان در روز افزایش دادند، بین ۶۸ تا ۲۰۵ کالری از کالری روزانه و بین ۷۸ تا ۲۳۵ میلی‌گرم از سدیمشان کم کردند. همچنین بین ۵ تا ۱۸ گرم شکر کمتری مصرف کردند و مصرف کلسترول آن‌ها بین ۷ تا ۲۱ میلی‌گرم کاهش یافت.
ان گفت: تاثیر مصرف آب ساده بر رژیم غذایی، بین نژادها، افراد با سطوح مختلف تحصیلی و درآمدی و وضعیت متفاوت وزن بدن، مشابه بود. این یافته نشان می‌دهد که شاید پیش گرفتن این راه کافی باشد تا از آن برای طراحی و انجام یک اقدام غذایی جهانی و تشکیل کمپین‌های آموزشی که نوشیدن آب را به جای استفاده از نوشیدنی‌های کالری دار استفاده شود.
داده‌های بررسی شده از چهار دوره پرسشنامه‌های سلامت و تغذیه‌ی ملی از سال ۲۰۰۵ تا سال ۲۰۱۲ که توسط مرکز ملی آمار سلامت انجام شد، به دست آمده بودند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا تمام آن چه در دو روزی که بین آن‌ها ۳ تا ۱۰ روز فاصله بود، خوردند و نوشیدند را به یاد آورند.
ان، مقدار آب ساده‌ای را که هر فرد مصرف داشت به عنوان درصدی از مصرف روزانه‌ی آب از مجموع غذاها و نوشیدنی‌ها محاسبه کرد. نوشیدنی‌هایی مانند سیاه شیرین نشده، چای گیاهی و قهوه، به عنوان منابعی برای آب ساده به حساب نیامدند، اما آبی که در آن‌ها بود، در محاسبات ان برای مجموع آبی که فرد مصرف داشت حساب شد.
به طور میانگین، شرکت کنندگان حدود ۴.۲ فنجان آب در روز مصرف می‌کردند که تنها کمی بیشتر از ۳۰ درصد از مجموع آبی را که در روز دریافت می‌کنند ، تشکیل می‌دهد. کالری دریافتی روزانه‌ی شرکت کنندگان به طور میانگین برابر با ۲۱۵۷ کالری بود که ۱۲۵ کالری آن از نوشیدنی‌های شکردار و ۴۳۲ کالری آن از غذاهای غیرضروری که مواد مغذی کمی دارند و سرشار از کالری هستند مانند دسرها، شیرینی‌ها و ترکیب اسنک‌ها بود که در تغذیه تنوع ایجاد می‌کنند اما برای یک تغذیه‌ی سالم ضروری نیستند.
افزایش یک درصدی مصرف روزانه‌ی آب که شاید اندک به نظر برسد اما از نظر آماری بسیار زیاداست، با ۸.۶ کالری کاهش در انرژی دریافتی روزانه و کاهش کمی در مصرف نوشیدنی‌های شکردار و غذاهای غیرضروری، به همراه چربی، شکر، سدیم و کلسترول همراه بود.
در حالی که ان دریافت که این کاهش‌ها در بین مردان و سنین بین جوانی تا میانسالی چشمگیرتر بود، بیان کرد که این اتفاق می‌تواند به دلیل کالری دریافتی بیشتر در این گروه‌ها باشد
این مطالعه در مجله‌ی Journal of Human Nutrition and Dietetics منتشر شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید غذایی نوشیدن آب بیشتر

برای افرادی که می‌خواهند وزنشان را کنترل کنند یا از دریافت شکر، سدیم و چربی اشباع شده‌ی خود بکاهند، توصیه‌ی پزشک می‌تواند آب باشد.
مطالعه‌ای جدید که عادات غذایی بیش از ۱۸۳۰۰ بزرگسال آمریکایی را بررسی کرد، دریافت اکثر آن‌هایی که مصرف نوشیدن آب ساده‌ی خود – آب شیر یا از آب سردکن، آب خوری یا بطری – را ۱ درصد افزایش دادند، مجموع کالری دریافتی و مصرف چربی اشباع شده، شکر، سدیم و کلسترول خود را کاهش دادند.
مقاله‌ای که در دانشگاه حرکت شناسی ایلینویز و تو‍سط پروفسور روپنگ ان منتشر شد، بیان کرد افرادی که مصرف آب را یک، دو یا سه فنجان در روز افزایش دادند، بین ۶۸ تا ۲۰۵ کالری از کالری روزانه و بین ۷۸ تا ۲۳۵ میلی‌گرم از سدیمشان کم کردند. همچنین بین ۵ تا ۱۸ گرم شکر کمتری مصرف کردند و مصرف کلسترول آن‌ها بین ۷ تا ۲۱ میلی‌گرم کاهش یافت.
ان گفت: تاثیر مصرف آب ساده بر رژیم غذایی، بین نژادها، افراد با سطوح مختلف تحصیلی و درآمدی و وضعیت متفاوت وزن بدن، مشابه بود. این یافته نشان می‌دهد که شاید پیش گرفتن این راه کافی باشد تا از آن برای طراحی و انجام یک اقدام غذایی جهانی و تشکیل کمپین‌های آموزشی که نوشیدن آب را به جای استفاده از نوشیدنی‌های کالری دار استفاده شود.
داده‌های بررسی شده از چهار دوره پرسشنامه‌های سلامت و تغذیه‌ی ملی از سال ۲۰۰۵ تا سال ۲۰۱۲ که توسط مرکز ملی آمار سلامت انجام شد، به دست آمده بودند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا تمام آن چه در دو روزی که بین آن‌ها ۳ تا ۱۰ روز فاصله بود، خوردند و نوشیدند را به یاد آورند.
ان، مقدار آب ساده‌ای را که هر فرد مصرف داشت به عنوان درصدی از مصرف روزانه‌ی آب از مجموع غذاها و نوشیدنی‌ها محاسبه کرد. نوشیدنی‌هایی مانند سیاه شیرین نشده، چای گیاهی و قهوه، به عنوان منابعی برای آب ساده به حساب نیامدند، اما آبی که در آن‌ها بود، در محاسبات ان برای مجموع آبی که فرد مصرف داشت حساب شد.
به طور میانگین، شرکت کنندگان حدود ۴.۲ فنجان آب در روز مصرف می‌کردند که تنها کمی بیشتر از ۳۰ درصد از مجموع آبی را که در روز دریافت می‌کنند ، تشکیل می‌دهد. کالری دریافتی روزانه‌ی شرکت کنندگان به طور میانگین برابر با ۲۱۵۷ کالری بود که ۱۲۵ کالری آن از نوشیدنی‌های شکردار و ۴۳۲ کالری آن از غذاهای غیرضروری که مواد مغذی کمی دارند و سرشار از کالری هستند مانند دسرها، شیرینی‌ها و ترکیب اسنک‌ها بود که در تغذیه تنوع ایجاد می‌کنند اما برای یک تغذیه‌ی سالم ضروری نیستند.
افزایش یک درصدی مصرف روزانه‌ی آب که شاید اندک به نظر برسد اما از نظر آماری بسیار زیاداست، با ۸.۶ کالری کاهش در انرژی دریافتی روزانه و کاهش کمی در مصرف نوشیدنی‌های شکردار و غذاهای غیرضروری، به همراه چربی، شکر، سدیم و کلسترول همراه بود.
در حالی که ان دریافت که این کاهش‌ها در بین مردان و سنین بین جوانی تا میانسالی چشمگیرتر بود، بیان کرد که این اتفاق می‌تواند به دلیل کالری دریافتی بیشتر در این گروه‌ها باشد
این مطالعه در مجله‌ی Journal of Human Nutrition and Dietetics منتشر شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید غذایی نوشیدن آب بیشتر

قابل توجه طرفداران پسته شامی! همه فواید بادام زمینی

قابل توجه طرفداران پسته شامی! همه فواید بادام زمینی

اگر شما هم از دوستداران بادام زمینی یا همان پسته شامی خودمان هستید خواندن این مطلب را از دست ندهید. تحقیقات و بررسی های متعدد نشان داده اند، چربی بادام زمینی و کره بادام زمینی برای انسان مفید است.

طی یک مطالعه در یکی از دانشگاه های آمریکا، اثرات رژیم غذایی حاوی بادام زمینی و کره آن در کاهش کلسترول خون، با میانگین رژیم غذایی آمریکایی ها مقایسه شد. نتایج نشان داد که خطر بیماری های قلبی با مصرف متناوب و مکرر بادام زمینی (هر بار به مقدار کم) کاهش می یابد.

اثرات رژیم غذایی دارای بادام زمینی

  • کاهش کل کلسترول و LDL کلسترول (کلسترول بد)
  • حفظ و نگهداری HDL کلسترول (کلسترول خوب)
  • کاهش تری گلیسیرید

این محصول همچنین دارای مقدار زیادی چربی غیر اشباع است. بادام زمینی و کره آن، منبع خوب و با صرفه ای از پروتئین هستند و بیشتر ویتامین ها و املاحی را که به سختی بدست می آیند، تامین می کنند. این ویتامین ها و املاح شامل اسید فولیک، ویتامین E، مس، سلنیوم، منیزیم، روی و همچنین رنگدانه های گیاهی و فیبر خوراکی هستند.

نکته

  • یک واحد بادام زمینی معادل ۲ قاشق غذاخوری بادام زمینی است که تقریباً به اندازه انگشت شست شما است.
  • بادام زمینی منبع بسیار خوبی از پتاسیم، اسید فولیک، نیاسین، اسید پانتوتنیک، فسفر، منیزیم، روی و ویتامین B1  است.
  • منبع ویتامین B6، اسید فولیک، فسفر، منیزیم، روی و پتاسیم است و نیز منبع بسیار خوب و عالی نیاسین به شمار می رود.
  • وقتی توصیه می شود افراد بایستی دریافت چربی خود را بصورت متعادل تنظیم کنند به این معنا نیست که بایستی چربی را از رژیم غذایی خود حذف کنند. طبق توصیه های تغذیه ای تا ۳۰ درصد انرژی غذا را می توان از چربی ها بدست آورد و این مقدار مناسبی است . البته نوع چربی که این ۳۰ درصد را تشکیل می دهد، خیلی مهم است.

چربی موجود در بادام زمینی و کره آن

  • چربی غیر اشباع پلی (چربی خوب)، چربی اشباع (چربی بد)
  • چربی غیر اشباع مونو (چربی خوب)
  • ۸۵ درصد چربی بادام زمینی، چربی غیر اشباع (خوب) است. (۵۰ درصد چربی های غیراشباع مونو و ۳۵ درصد چربی های غیراشباع پلی)
  • چربی های غیراشباع، کلسترول خون را پائین می آورند و از این طریق در سلامت قلب مؤثرند.
  • ۱۵ درصد چربی بادام زمینی و کره آن، چربی اشباع (بد) است.
  • بادام زمینی و کره آن، چربی های ترانس ندارند.
  • چربی های اشباع و ترانس، هر دو باعث افزایش کلسترول خون می شوند.
  • بادام زمینی و کره آن کلسترول ندارند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

قابل توجه طرفداران پسته شامی! همه فواید بادام زمینی

اگر شما هم از دوستداران بادام زمینی یا همان پسته شامی خودمان هستید خواندن این مطلب را از دست ندهید. تحقیقات و بررسی های متعدد نشان داده اند، چربی بادام زمینی و کره بادام زمینی برای انسان مفید است.

طی یک مطالعه در یکی از دانشگاه های آمریکا، اثرات رژیم غذایی حاوی بادام زمینی و کره آن در کاهش کلسترول خون، با میانگین رژیم غذایی آمریکایی ها مقایسه شد. نتایج نشان داد که خطر بیماری های قلبی با مصرف متناوب و مکرر بادام زمینی (هر بار به مقدار کم) کاهش می یابد.

اثرات رژیم غذایی دارای بادام زمینی

  • کاهش کل کلسترول و LDL کلسترول (کلسترول بد)
  • حفظ و نگهداری HDL کلسترول (کلسترول خوب)
  • کاهش تری گلیسیرید

این محصول همچنین دارای مقدار زیادی چربی غیر اشباع است. بادام زمینی و کره آن، منبع خوب و با صرفه ای از پروتئین هستند و بیشتر ویتامین ها و املاحی را که به سختی بدست می آیند، تامین می کنند. این ویتامین ها و املاح شامل اسید فولیک، ویتامین E، مس، سلنیوم، منیزیم، روی و همچنین رنگدانه های گیاهی و فیبر خوراکی هستند.

نکته

  • یک واحد بادام زمینی معادل ۲ قاشق غذاخوری بادام زمینی است که تقریباً به اندازه انگشت شست شما است.
  • بادام زمینی منبع بسیار خوبی از پتاسیم، اسید فولیک، نیاسین، اسید پانتوتنیک، فسفر، منیزیم، روی و ویتامین B1  است.
  • منبع ویتامین B6، اسید فولیک، فسفر، منیزیم، روی و پتاسیم است و نیز منبع بسیار خوب و عالی نیاسین به شمار می رود.
  • وقتی توصیه می شود افراد بایستی دریافت چربی خود را بصورت متعادل تنظیم کنند به این معنا نیست که بایستی چربی را از رژیم غذایی خود حذف کنند. طبق توصیه های تغذیه ای تا ۳۰ درصد انرژی غذا را می توان از چربی ها بدست آورد و این مقدار مناسبی است . البته نوع چربی که این ۳۰ درصد را تشکیل می دهد، خیلی مهم است.

چربی موجود در بادام زمینی و کره آن

  • چربی غیر اشباع پلی (چربی خوب)، چربی اشباع (چربی بد)
  • چربی غیر اشباع مونو (چربی خوب)
  • ۸۵ درصد چربی بادام زمینی، چربی غیر اشباع (خوب) است. (۵۰ درصد چربی های غیراشباع مونو و ۳۵ درصد چربی های غیراشباع پلی)
  • چربی های غیراشباع، کلسترول خون را پائین می آورند و از این طریق در سلامت قلب مؤثرند.
  • ۱۵ درصد چربی بادام زمینی و کره آن، چربی اشباع (بد) است.
  • بادام زمینی و کره آن، چربی های ترانس ندارند.
  • چربی های اشباع و ترانس، هر دو باعث افزایش کلسترول خون می شوند.
  • بادام زمینی و کره آن کلسترول ندارند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

قابل توجه طرفداران پسته شامی! همه فواید بادام زمینی

پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

پادکست شماره ۴۹

محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

فواید اهدای خون

چند روز پیش روز جهانی اهدای خون بود. به همین مناسبت از فواید اهدای خون برایتان گفته ایم …

اولین بار در پدیدار شد.

پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

پادکست شماره ۴۹

محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

فواید اهدای خون

چند روز پیش روز جهانی اهدای خون بود. به همین مناسبت از فواید اهدای خون برایتان گفته ایم …

اولین بار در پدیدار شد.

پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

دانلود سرا

خواص لیمو ترش و فواید سلامتی آن

خواص لیمو ترش و فواید سلامتی آن

و درمان
لیمو ترش درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفادهنده گواتر و میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش،، سوء هاضمه، زردی و یرقان است و خواص ضد دارد.
پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه آنها را تقویت و آنها را از بین می برد.

کسانی که فشار خون بالایی دارند بهتر است لیمو ترش بخورند زیرا فیبر آن کمک مضاعفی به کاهش فشار خون می کند، بهترین دارو برای است و غرغره مخلوط لیمو ترش و آب نیم گرم ورم گلو و گلو درد را برطرف می کند خواص کننده ای که دارد زکام را درمان می کند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص لیمو ترش و فواید سلامتی آن

و درمان
لیمو ترش درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفادهنده گواتر و میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش،، سوء هاضمه، زردی و یرقان است و خواص ضد دارد.
پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه آنها را تقویت و آنها را از بین می برد.

کسانی که فشار خون بالایی دارند بهتر است لیمو ترش بخورند زیرا فیبر آن کمک مضاعفی به کاهش فشار خون می کند، بهترین دارو برای است و غرغره مخلوط لیمو ترش و آب نیم گرم ورم گلو و گلو درد را برطرف می کند خواص کننده ای که دارد زکام را درمان می کند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص لیمو ترش و فواید سلامتی آن

wolrd press news

خواص عسل و فواید سلامتی آن

خواص عسل و فواید سلامتی آن

خواص عسل معجزه ای برای

مصرفباکتری هایی را که آکنه ایجاد می کند، از بین می برد. با استفاده از عسل به صورت موضعی می توان های را درمان کرد.سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث نرمی آن می شود، خط های ایجاد شده روی را کاهش می دهد و خشکی آرنج و پا را برطرف می کند. نرم کننده حاوی عسل، از ایجاد موخوره جلوگیری می کند و باعث براقی می شود.روند سوخت و ساز را تسریع می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص عسل و فواید سلامتی آن

خواص عسل معجزه ای برای

مصرفباکتری هایی را که آکنه ایجاد می کند، از بین می برد. با استفاده از عسل به صورت موضعی می توان های را درمان کرد.سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث نرمی آن می شود، خط های ایجاد شده روی را کاهش می دهد و خشکی آرنج و پا را برطرف می کند. نرم کننده حاوی عسل، از ایجاد موخوره جلوگیری می کند و باعث براقی می شود.روند سوخت و ساز را تسریع می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص عسل و فواید سلامتی آن

دانلود سریال و آهنگ

خواص سلامتی کنجد و فواید آن

خواص سلامتی کنجد و فواید آن

از قدیمی ترین های شناخته شده ای است که قدمت آن به ۱۶۰۰ سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد. کنجد به سختی تند می شود. نام علمی کنجد”Sesamun indicum” است.

 کنجد منبع غذایی بسیار با ارزشی است. علاوه بر این که منبع خیلی خوبی از منگنز و مس است. از نظر کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، B1 ، روی و فیبرهای غذایی نیز منبع ارزشمندی به شمار می رود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص سلامتی کنجد و فواید آن

از قدیمی ترین های شناخته شده ای است که قدمت آن به ۱۶۰۰ سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد. کنجد به سختی تند می شود. نام علمی کنجد”Sesamun indicum” است.

 کنجد منبع غذایی بسیار با ارزشی است. علاوه بر این که منبع خیلی خوبی از منگنز و مس است. از نظر کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، B1 ، روی و فیبرهای غذایی نیز منبع ارزشمندی به شمار می رود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خواص سلامتی کنجد و فواید آن

خرم خبر

فواید مصرف روزانه سبزیجات

فواید مصرف روزانه سبزیجات

می توان گفت که تقریبا در حدود یک سوم مردم دنیا از بیماری رنج می برند. به منظور کاهش وزن، فرد باید از غذاهایی با پایین استفاده کرده و تحرک خود را نیز افزایش دهد. استفاده از در غذاهای اصلی و میان وعده ها از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.

سبزی هایی با رنگ سبز پر رنگ و نارنجی از بروز سرطان حنجره و ریه جلوگیری میکنند. اینگونه سبزی ها دارای بتا کاروتن می باشند. این ماده رنگدانه ای است که در بدن به تبدیل می شود. غذاهایی که حاوی این ماده هستند به راحتی می توانند از بدن در مقابل سرطان ها محافظت کنند. مواردی از قبیل: هویج، کدوی مسمی، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ به وفور حاوی این ماده می باشند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید مصرف روزانه سبزیجات

می توان گفت که تقریبا در حدود یک سوم مردم دنیا از بیماری رنج می برند. به منظور کاهش وزن، فرد باید از غذاهایی با پایین استفاده کرده و تحرک خود را نیز افزایش دهد. استفاده از در غذاهای اصلی و میان وعده ها از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.

سبزی هایی با رنگ سبز پر رنگ و نارنجی از بروز سرطان حنجره و ریه جلوگیری میکنند. اینگونه سبزی ها دارای بتا کاروتن می باشند. این ماده رنگدانه ای است که در بدن به تبدیل می شود. غذاهایی که حاوی این ماده هستند به راحتی می توانند از بدن در مقابل سرطان ها محافظت کنند. مواردی از قبیل: هویج، کدوی مسمی، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ به وفور حاوی این ماده می باشند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

فواید مصرف روزانه سبزیجات

بک لینک رنک 6

دانلود فیلم جدید