آنتی هیستامین‌ های طبیعی را بشناسید

آنتی هیستامین‌ های طبیعی را بشناسید

آبریزش بینی و ترشحات پشت حلق به تدریج با رفتن به سمت فصل سرما زیاد می‌شود. این مشکل بیشتر در افرادی است که مستعد آلرژی یا مستعد غلبه مزاج سردی و تری هستند، اما اگر عادات صحیح غذایی را جایگزین عادت ‌های غلط روزمره کنیم دیگر برای بر طرف کردن این مشکل آنتی هیستامین‌ ها را مصرف نمی ‌کنیم.

عوامل تشدید کننده

زیاد مصرف کردن ماست و دوغ، مصرف غذاها و دمنوش‌ ها و داروها با طبع سرد، کم ‌تحرکی یا بی ‌تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سرد با مواد نگهدارند در صبح ها، فرد را دچار سوء مزاج سرد و تر می‌کند و ترشحات بینی و پشت حلق را موجب می‌شود.

آنتی هیستامین‌ های طبیعی را بشناسید

آبریزش بینی و ترشحات پشت حلق به تدریج با رفتن به سمت فصل سرما زیاد می‌شود. این مشکل بیشتر در افرادی است که مستعد آلرژی یا مستعد غلبه مزاج سردی و تری هستند، اما اگر عادات صحیح غذایی را جایگزین عادت ‌های غلط روزمره کنیم دیگر برای بر طرف کردن این مشکل آنتی هیستامین‌ ها را مصرف نمی ‌کنیم.

عوامل تشدید کننده

زیاد مصرف کردن ماست و دوغ، مصرف غذاها و دمنوش‌ ها و داروها با طبع سرد، کم ‌تحرکی یا بی ‌تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سرد با مواد نگهدارند در صبح ها، فرد را دچار سوء مزاج سرد و تر می‌کند و ترشحات بینی و پشت حلق را موجب می‌شود.

آنتی هیستامین‌ های طبیعی را بشناسید

تلگرام نارنجی

با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

آلودگی هوا، یک مسئله جهانی محیط زیستی است که بسیار قابل توجه است و خیلی از چیزها در جو زمین، در معرض آن قرار می گیرند و عامل بسیاری از بیماری هاست.
بر اساس اعلان سازمان سلامت جهانی، هوای پاک، یک نیاز اولیه برای سلامت بشر و تندرستی است. استنشاق هوای آلوده، مخصوصاً هوایی حاوی ذرات معلق کمتر ۲٫۵ میکرومتر(PM2.5)، خطر جوی را پدید می آورد که بر روی کیفیت سلامتی و طول عمر انسان اثر می گذارد.
۸۰ درصد جمعیت دنیا در مناطقی زندگی می کنند که آلودگی هوای آنها از حد استاندارد محیط زیست تجاوز کرده است، آلودگی هوا، یک معضل جدی جهانیست و انتظار می رود که دولت ها بر روی این مسئله تمرکز کنند و محیط زیست را احیا کنند. یک راه حل، تغذیه است که می تواند نقش پر رنگی در تأثیر زیان بار هوای آلوده که مردم همواره در معرض آن قرار دارند و از آن رنج می برند، داشته باشد.

تهدیدی برای سلامت بشر

تأثیر طولانی مدت هوای آلوده بر بدن انسان، می تواند بسیار خطرناک باشد. طولانی مدت و یا کوتاه مدت در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، می تواند منجر به افزایش مشکلات تنفسی، مرگ ومیر در اثر بیماریهای قلبی-عروقی و خطر بیماری های مزمن مختلف بشود که شامل دیابت و سرطان، از طریق تنش اکسیداتیو و مکانیسم التهابی است.
سازمان محیط زیست گزارش می دهد که حدود ۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۲، بر اثر استنشاق هوای آلوده مرده اند، که حدود یک هشتم کل مرگ و میرهای جهان است. همچنین ، تشخیص داده شد که برخی از گروه های سنی، همانند بزرگسالان و کودکان، در حال حاضر از بیماری هایی همچو آسم و دیابت ها رنج می برند، به ویژه افرادی که نسبت به آلودگی هوا حساس هستند.
هوای آلوده، ترکیبی از گاز که شامل ازن، دی اکسید نیتروژن و و ذرات معلق همانند دی اکسید کربن، سرب و دی اکسید سولفر است. ازن، دی اکسید نیتروژن و PM2.5 آلوده کننده ترین آنها هستند که سلامتی را به خطر می اندازند.  بر اساس رهنمودهای سازمان محیط زیست در سال ۲۰۰۵،  قرار گرفتن در معرض ذرات معلق PM2.5 به میزان ۳۵ میکرون متر، منجر به ۱۵ درصد خطر مرگ ومیر می شود که بر اساس دستور محیط زیست، نباید ذرات از ۱۰ میکرونمتر بزرگتر باشند.
نتیجه استنشاق هوای آلوده ، همانا تشکیل رادیکال های آزاد (گونه های اکسیژن واکنش پذیر) در ریه ها است. میزان گونه های اکسیژن واکنش پذیر بیش از حد وارد شده در بدن انسان، بر مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان غلبه می کند و در نتیجه، تنش اکسیداتیو، باعث آسیب های اکسیداتیو، آسیب بافتی مهم و راه اندازی فرآیندهای التهابی می شود. تسریع در روند التهابات تنفسی در شکل گیری گونه های اکسیژن واکنش پذیر، می تواند باعث آسیب سلولی شود، که منجر به بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی -عروقی و دیابت ها می شود.

محافظت از جمعیت در برابر آلودگی

کاهش آلودگی هوا، نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها دارد؛ به هرحال، راه های دیگری برای مقابله با اثرات منفی آن بر سلامت انسان وجود دارد. مطالعات نشان می دهند که بدن انسان می تواند با تأثیرات منفی که به واسطه در معرض آلودگی قرار گرفتن حاصل می شود،با جذب آنتی اکسیدان و مواد مغذی، مقابله کند.
ارزشیابی های زیادی ، به وسیله گروه های مختلف انجام شده است تا نشان دهند، فقدان جذب مواد ریزمغذی، باعث می شود تا در دراز مدت، تأثیرات مخربی بر جمعیت شهری دیده شود.
امروزه، مردم بدون هیچ اصولی غذا می خورند، که شامل مصرف بیشتر غذاهای بسته بندی هم می شود و منجر به پائین آمدن خواص غذایی  جذب شده، می گردد. همانند آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا۳ که از محصولات دریایی مشتق می شوند. این مواد مغذی، از التهابات جلوگیری می کنند. بیشتر جمعیت، مستعد ابتلا به اثرات مخرب آلاینده ها هستند، که این آلودگی ها می توانند موجب افزایش بیماری های مزمن شوند. افزایش جذب آنتی اکسیدان و اسید های چرب امگا۳ ، این امکان را به وجود می آورند که التهابات را کاهش دهند و بنابراین، خطر گسترش بیماری های مرتبط با آنها نیز، کاهش می یابد.

اسید های چرب امگا۳ و ریزمغذی ها

مطالعات مختلف نشان دهنده توانایی بعضی از ریزمغذی ها، همانند اسید های چرب امگا۳، ویتامینB و ویتامین های C،D و E در خاصیت محافظتی آنها در برابر آسیب ناشی از ذرات معلق است به عنوان مثال:
•    اسید های چرب امگا۳ و ویتامین E، می توانند التهابات تنفسی ، کاهش قابلیت آنتی اکسیدان و علائم عصبی مربوط به آلاینده های خاص را کاهش دهند.
•    اسید های چرب امگا۳، می توانند تنش اکسیداتیو مربوط به ذرات معلق را کاهش دهند.
•    اسید های چرب امگا۳ می توانند عملکرد قلب و میزان ضربان سیگنال قلب را که در اثر ذرات معلق ضعیف شده است ، بهینه کنند.
•    ویتامین B می تواند از میزان ضربان ضعیف سیگنال قلب که ناشی از اثر ذرات معلق است  جلوگیری کند.
•    ویتامین E و C می توانند اثرات تنش اکسیداتیو ذرات معلق را کاهش دهند.
ترکیب های مختلف مواد مغذی می تواند از تأثیر ذرات ریز معلق بر سلامتی، جلوگیری نماید.
خلاصه ای از مقاله هایی که بر روی “راه حل های مصرف موادی غذایی برای جلوگیری از تأثیر آلودگی هوا بر روی سلامتی” بوده است  در مجله بین المللی غذا و علم تغذیه ، اخیراً منتشر شده است.  مقاله، به تحقیقات بالینی انسانی اشاره  می کند که در آنها، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ دریایی، عوارض قرار گرفتن، در معرض ذرات معلق را کاهش می دهند. نتایج حاصل از هر دو مطالعه تصادفی و گروهی در دهه گذشته، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق، منجر به فیزیولوژی نامطلوب و پاسخ بیوشیمی (کاهش میزان ضربان قلب و تنش اکسیداتیو) در بدن انسان است.
مکمل های E و C و بعضی از ویتامین های B و روغن ماهی، این علائم را از بین می برند. این مواد مغذی می توانند نقش مهمی در کاهش علائم زیان آور ذرات معلق داشته باشند. مقاله همچنین اشاره می کند که تحقیقاتی که در آینده صورت می پذیرد، می تواند مواد مغذی را که در ارتباط با ذرات ریز معلق هستند  پیدا کند و بسیاری از بیماری ها را درمان و کنترل کند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

آلودگی هوا، یک مسئله جهانی محیط زیستی است که بسیار قابل توجه است و خیلی از چیزها در جو زمین، در معرض آن قرار می گیرند و عامل بسیاری از بیماری هاست.
بر اساس اعلان سازمان سلامت جهانی، هوای پاک، یک نیاز اولیه برای سلامت بشر و تندرستی است. استنشاق هوای آلوده، مخصوصاً هوایی حاوی ذرات معلق کمتر ۲٫۵ میکرومتر(PM2.5)، خطر جوی را پدید می آورد که بر روی کیفیت سلامتی و طول عمر انسان اثر می گذارد.
۸۰ درصد جمعیت دنیا در مناطقی زندگی می کنند که آلودگی هوای آنها از حد استاندارد محیط زیست تجاوز کرده است، آلودگی هوا، یک معضل جدی جهانیست و انتظار می رود که دولت ها بر روی این مسئله تمرکز کنند و محیط زیست را احیا کنند. یک راه حل، تغذیه است که می تواند نقش پر رنگی در تأثیر زیان بار هوای آلوده که مردم همواره در معرض آن قرار دارند و از آن رنج می برند، داشته باشد.

تهدیدی برای سلامت بشر

تأثیر طولانی مدت هوای آلوده بر بدن انسان، می تواند بسیار خطرناک باشد. طولانی مدت و یا کوتاه مدت در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، می تواند منجر به افزایش مشکلات تنفسی، مرگ ومیر در اثر بیماریهای قلبی-عروقی و خطر بیماری های مزمن مختلف بشود که شامل دیابت و سرطان، از طریق تنش اکسیداتیو و مکانیسم التهابی است.
سازمان محیط زیست گزارش می دهد که حدود ۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۲، بر اثر استنشاق هوای آلوده مرده اند، که حدود یک هشتم کل مرگ و میرهای جهان است. همچنین ، تشخیص داده شد که برخی از گروه های سنی، همانند بزرگسالان و کودکان، در حال حاضر از بیماری هایی همچو آسم و دیابت ها رنج می برند، به ویژه افرادی که نسبت به آلودگی هوا حساس هستند.
هوای آلوده، ترکیبی از گاز که شامل ازن، دی اکسید نیتروژن و و ذرات معلق همانند دی اکسید کربن، سرب و دی اکسید سولفر است. ازن، دی اکسید نیتروژن و PM2.5 آلوده کننده ترین آنها هستند که سلامتی را به خطر می اندازند.  بر اساس رهنمودهای سازمان محیط زیست در سال ۲۰۰۵،  قرار گرفتن در معرض ذرات معلق PM2.5 به میزان ۳۵ میکرون متر، منجر به ۱۵ درصد خطر مرگ ومیر می شود که بر اساس دستور محیط زیست، نباید ذرات از ۱۰ میکرونمتر بزرگتر باشند.
نتیجه استنشاق هوای آلوده ، همانا تشکیل رادیکال های آزاد (گونه های اکسیژن واکنش پذیر) در ریه ها است. میزان گونه های اکسیژن واکنش پذیر بیش از حد وارد شده در بدن انسان، بر مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان غلبه می کند و در نتیجه، تنش اکسیداتیو، باعث آسیب های اکسیداتیو، آسیب بافتی مهم و راه اندازی فرآیندهای التهابی می شود. تسریع در روند التهابات تنفسی در شکل گیری گونه های اکسیژن واکنش پذیر، می تواند باعث آسیب سلولی شود، که منجر به بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی -عروقی و دیابت ها می شود.

محافظت از جمعیت در برابر آلودگی

کاهش آلودگی هوا، نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها دارد؛ به هرحال، راه های دیگری برای مقابله با اثرات منفی آن بر سلامت انسان وجود دارد. مطالعات نشان می دهند که بدن انسان می تواند با تأثیرات منفی که به واسطه در معرض آلودگی قرار گرفتن حاصل می شود،با جذب آنتی اکسیدان و مواد مغذی، مقابله کند.
ارزشیابی های زیادی ، به وسیله گروه های مختلف انجام شده است تا نشان دهند، فقدان جذب مواد ریزمغذی، باعث می شود تا در دراز مدت، تأثیرات مخربی بر جمعیت شهری دیده شود.
امروزه، مردم بدون هیچ اصولی غذا می خورند، که شامل مصرف بیشتر غذاهای بسته بندی هم می شود و منجر به پائین آمدن خواص غذایی  جذب شده، می گردد. همانند آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا۳ که از محصولات دریایی مشتق می شوند. این مواد مغذی، از التهابات جلوگیری می کنند. بیشتر جمعیت، مستعد ابتلا به اثرات مخرب آلاینده ها هستند، که این آلودگی ها می توانند موجب افزایش بیماری های مزمن شوند. افزایش جذب آنتی اکسیدان و اسید های چرب امگا۳ ، این امکان را به وجود می آورند که التهابات را کاهش دهند و بنابراین، خطر گسترش بیماری های مرتبط با آنها نیز، کاهش می یابد.

اسید های چرب امگا۳ و ریزمغذی ها

مطالعات مختلف نشان دهنده توانایی بعضی از ریزمغذی ها، همانند اسید های چرب امگا۳، ویتامینB و ویتامین های C،D و E در خاصیت محافظتی آنها در برابر آسیب ناشی از ذرات معلق است به عنوان مثال:
•    اسید های چرب امگا۳ و ویتامین E، می توانند التهابات تنفسی ، کاهش قابلیت آنتی اکسیدان و علائم عصبی مربوط به آلاینده های خاص را کاهش دهند.
•    اسید های چرب امگا۳، می توانند تنش اکسیداتیو مربوط به ذرات معلق را کاهش دهند.
•    اسید های چرب امگا۳ می توانند عملکرد قلب و میزان ضربان سیگنال قلب را که در اثر ذرات معلق ضعیف شده است ، بهینه کنند.
•    ویتامین B می تواند از میزان ضربان ضعیف سیگنال قلب که ناشی از اثر ذرات معلق است  جلوگیری کند.
•    ویتامین E و C می توانند اثرات تنش اکسیداتیو ذرات معلق را کاهش دهند.
ترکیب های مختلف مواد مغذی می تواند از تأثیر ذرات ریز معلق بر سلامتی، جلوگیری نماید.
خلاصه ای از مقاله هایی که بر روی “راه حل های مصرف موادی غذایی برای جلوگیری از تأثیر آلودگی هوا بر روی سلامتی” بوده است  در مجله بین المللی غذا و علم تغذیه ، اخیراً منتشر شده است.  مقاله، به تحقیقات بالینی انسانی اشاره  می کند که در آنها، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ دریایی، عوارض قرار گرفتن، در معرض ذرات معلق را کاهش می دهند. نتایج حاصل از هر دو مطالعه تصادفی و گروهی در دهه گذشته، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق، منجر به فیزیولوژی نامطلوب و پاسخ بیوشیمی (کاهش میزان ضربان قلب و تنش اکسیداتیو) در بدن انسان است.
مکمل های E و C و بعضی از ویتامین های B و روغن ماهی، این علائم را از بین می برند. این مواد مغذی می توانند نقش مهمی در کاهش علائم زیان آور ذرات معلق داشته باشند. مقاله همچنین اشاره می کند که تحقیقاتی که در آینده صورت می پذیرد، می تواند مواد مغذی را که در ارتباط با ذرات ریز معلق هستند  پیدا کند و بسیاری از بیماری ها را درمان و کنترل کند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

دانلود مستقیم تلگرام فارسی

درمان طبیعی برای عفونت های تنفسی

درمان طبیعی برای عفونت های تنفسی

عفونت مجرای تنفسی بر می گردد به بیماری های عفونی مختلف، که بر مجرای تنفسی اثر می گذارند. دونوع عفونت مجرای تنفسی وجود دارد: عفونت بالا و پایین مجرای تنفسی. عفونت مجرای تنفسی بالا، شامل انتشار ویروس در بینی، سینوس ها، حلق و حنجره است. عفونت پایین مجرای تنفسی بر روی نای، مجرای نایژه، برونشیول و شش اثر می گذارد.
اکثر عفونت های رایج مجرای تنفسی، شامل سرما خوردگی معمولی، ورم لوزه، التهاب حلق، التهاب حنجره، سینوزیت، تب و اوتیتیس متوسط است. علائم عفونت مجرای تنفسی، عطسه ، آبریزش بینی، سرفه، گرفتگی بینی و تب خفیف است.

درمان های طبیعی برای عفونت های مجرای تنفسی

در ذیل، گیاه هایی هستند که می توانند تمام عفونت های مجرای بالا و پایین تنفسی را درمان کنند:

اوکالیپتوس

دلیلی وجود دارد که اکثر داروهای پزشکی عفونت تنفسی، حاوی روغن اوکالیپتوس هستند. روغن مخصوص اوکالیپتوس،  به باز شدن گرفتگی کمک می کند، التهاب سینوس را کاهش می دهد و مجرای بینی را تمیز می کند. این ماده به بهینه شدن سلامت تنفسی، با آرام کردن تحریک های حلق و التهابات گلو، کمک می کند.

شش گیاه

شش گیاه یک نوع گل گیاهی است که به خانواده گل گاوزبان ها تعلق دارد. برای صدها سال، این گیاه، برای بهبود بخشیدن به سلامت تنفسی و معالجه عفونت نای استفاده شده. شش گیاه حاوی فعال زیستی قوی است که ویروس ها و عوامل بیماریزا راکه وارد مجرای تنفسی می شوند ، می کشد. این گیاه به طور مؤثر، می تواند گرفتگی را کاهش دهد، التهابات را آرام کند و تنفس را بهبود بخشد.

پونه کوهی

پونه سرشار از اسید کارواکرول و رزمارینیک است. این مواد مغذی، به وسیله توقف هیستامین های آزاد شده در خون، به باز کردن گرفتگی و کاهش حساسیت، ، کمک می کنند. این ماده قابلیت آن را دارد که مجرای عبوری هوا را بهینه کند، ایمنی را بهبود بخشد و عوامل بیماری زایی که در مجرای تنفسی پخش می شوند را از بین می برد. در حقیقت، روغن پونه  استافیلوکوکوس اورئوس را می کشد که موثرتر از هر نوع دارویی است.

نعناع

نعناع تأثیر مشابهی ، همانند اوکالیپتوس بر مجرای تنفسی دارد. می تواند ماهیچه های مجرای تنفسی را برای تنفس راحتتر، آرام کند. حاوی ضد حساسیت است که علائمی همانند آبریزش بینی، خس خس کردن تنفس و گرفتگی سینوس را کاهش می دهد. نعناع همچنین، حاوی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و پاتوژن را در مسیر خود، متوقف می سازد.

آویشن

آویشن فوق العاده است، برای تمام انواع عفونت های مجرای تنفسی، داروی مؤثری است. مملو از خواص ضد باکتری، ضد ویروس و ضوعفونی کننده است که میکروب های مضر را می کشد. روغن آویشن، یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد قارچ طبیعی است. به درمان عفونت ریه و عفونت باکتری ذات الریه کمک می کند.

ریشه اُشا

این ریشه گیاهیست که بومیان آمریکا، برای صدها سال از آن به عنوان دارویی برای درمان عفونت های بالا و پایین مجرای تنفسی استفاده می کردند.  ریشه اشا حاوی کافور است که التهابات را تخفیف می بخشد و عفونت های تنفسی را آرام می کند. گرفتگی سینه و گلو درد را درمان می کند. این گیاه همچنین، با آرامش بخشیدن به ماهیچه های تنفسی، گردش خون رادر ریه ها راحتتر می کند. حتی مفیدتر از آن، حاوی ضد حساسیت طبیعی است و تحریکات تنفسی را آرام می کند.

برگ توتون هندی

برگ توتون هندی، حاوی چیزی شبیه قلیا بنام لوبلین است. این ماده، مخاط ضخیم را، باریک می کند و گرفتگی راه های عبوری بینی را کاملاً پاک می کند. لوبلین همچنین، ترشح اپینفرین را که توسط غده آدرنالین صورت می گیرد ، تنظیم می کند. اپینفرین، یک ماده شیمیایی است که به ماهیچه ها و مجرای هوا آرامش می بخشد و گرفتگی سینه را کاهش می دهد. این امر به خاطر آن است که به تنفس بهتر کمک می کند. برگ توتون هندی معمولاً به اکثر داروهای گلودرد و اضافه می شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

درمان طبیعی برای عفونت های تنفسی

عفونت مجرای تنفسی بر می گردد به بیماری های عفونی مختلف، که بر مجرای تنفسی اثر می گذارند. دونوع عفونت مجرای تنفسی وجود دارد: عفونت بالا و پایین مجرای تنفسی. عفونت مجرای تنفسی بالا، شامل انتشار ویروس در بینی، سینوس ها، حلق و حنجره است. عفونت پایین مجرای تنفسی بر روی نای، مجرای نایژه، برونشیول و شش اثر می گذارد.
اکثر عفونت های رایج مجرای تنفسی، شامل سرما خوردگی معمولی، ورم لوزه، التهاب حلق، التهاب حنجره، سینوزیت، تب و اوتیتیس متوسط است. علائم عفونت مجرای تنفسی، عطسه ، آبریزش بینی، سرفه، گرفتگی بینی و تب خفیف است.

درمان های طبیعی برای عفونت های مجرای تنفسی

در ذیل، گیاه هایی هستند که می توانند تمام عفونت های مجرای بالا و پایین تنفسی را درمان کنند:

اوکالیپتوس

دلیلی وجود دارد که اکثر داروهای پزشکی عفونت تنفسی، حاوی روغن اوکالیپتوس هستند. روغن مخصوص اوکالیپتوس،  به باز شدن گرفتگی کمک می کند، التهاب سینوس را کاهش می دهد و مجرای بینی را تمیز می کند. این ماده به بهینه شدن سلامت تنفسی، با آرام کردن تحریک های حلق و التهابات گلو، کمک می کند.

شش گیاه

شش گیاه یک نوع گل گیاهی است که به خانواده گل گاوزبان ها تعلق دارد. برای صدها سال، این گیاه، برای بهبود بخشیدن به سلامت تنفسی و معالجه عفونت نای استفاده شده. شش گیاه حاوی فعال زیستی قوی است که ویروس ها و عوامل بیماریزا راکه وارد مجرای تنفسی می شوند ، می کشد. این گیاه به طور مؤثر، می تواند گرفتگی را کاهش دهد، التهابات را آرام کند و تنفس را بهبود بخشد.

پونه کوهی

پونه سرشار از اسید کارواکرول و رزمارینیک است. این مواد مغذی، به وسیله توقف هیستامین های آزاد شده در خون، به باز کردن گرفتگی و کاهش حساسیت، ، کمک می کنند. این ماده قابلیت آن را دارد که مجرای عبوری هوا را بهینه کند، ایمنی را بهبود بخشد و عوامل بیماری زایی که در مجرای تنفسی پخش می شوند را از بین می برد. در حقیقت، روغن پونه  استافیلوکوکوس اورئوس را می کشد که موثرتر از هر نوع دارویی است.

نعناع

نعناع تأثیر مشابهی ، همانند اوکالیپتوس بر مجرای تنفسی دارد. می تواند ماهیچه های مجرای تنفسی را برای تنفس راحتتر، آرام کند. حاوی ضد حساسیت است که علائمی همانند آبریزش بینی، خس خس کردن تنفس و گرفتگی سینوس را کاهش می دهد. نعناع همچنین، حاوی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و پاتوژن را در مسیر خود، متوقف می سازد.

آویشن

آویشن فوق العاده است، برای تمام انواع عفونت های مجرای تنفسی، داروی مؤثری است. مملو از خواص ضد باکتری، ضد ویروس و ضوعفونی کننده است که میکروب های مضر را می کشد. روغن آویشن، یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد قارچ طبیعی است. به درمان عفونت ریه و عفونت باکتری ذات الریه کمک می کند.

ریشه اُشا

این ریشه گیاهیست که بومیان آمریکا، برای صدها سال از آن به عنوان دارویی برای درمان عفونت های بالا و پایین مجرای تنفسی استفاده می کردند.  ریشه اشا حاوی کافور است که التهابات را تخفیف می بخشد و عفونت های تنفسی را آرام می کند. گرفتگی سینه و گلو درد را درمان می کند. این گیاه همچنین، با آرامش بخشیدن به ماهیچه های تنفسی، گردش خون رادر ریه ها راحتتر می کند. حتی مفیدتر از آن، حاوی ضد حساسیت طبیعی است و تحریکات تنفسی را آرام می کند.

برگ توتون هندی

برگ توتون هندی، حاوی چیزی شبیه قلیا بنام لوبلین است. این ماده، مخاط ضخیم را، باریک می کند و گرفتگی راه های عبوری بینی را کاملاً پاک می کند. لوبلین همچنین، ترشح اپینفرین را که توسط غده آدرنالین صورت می گیرد ، تنظیم می کند. اپینفرین، یک ماده شیمیایی است که به ماهیچه ها و مجرای هوا آرامش می بخشد و گرفتگی سینه را کاهش می دهد. این امر به خاطر آن است که به تنفس بهتر کمک می کند. برگ توتون هندی معمولاً به اکثر داروهای گلودرد و اضافه می شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

درمان طبیعی برای عفونت های تنفسی

دانلود برنامه ایمو

ادرار آور های طبیعی را بشناسید

ادرار آور های طبیعی را بشناسید

وجود آب برای بدن انسان از ضروری ترین چیزهاست اما احتباس آب، می‌تواند به اندازه کم آب شدن بدن مضر باشد. افرادی که از بیماری ‌های قلبی، مشکلات مربوط به کبد و کلیه، فشار خون بالا، اِدِم (ورم)، سیاتیک و بیماری ‌های دیگر رنج می‌برند، بیشتر احتمال دارد که از احتباس آب شکایت کنند. با این حال، نفخ خفیف و احتباس آب در زنان بسیار شایع است. در واقع می‌توان این مشکل را به نوسانات هورمونی نسبت داد که به احساس پری سینه، نفخ و ورم خفیف مچ پا منجر می‌شود، بخصوص قبل از قاعدگی.

اگرچه پزشکان برای غلبه بر مشکلات احتباس آب، داروهای ادرار آور را تجویز می‌کنند، اما اکثر این داروها برای درمان ورم پیش از قاعدگی بیش از حد قوی هستند، و بیشتر باعث کاهش سطوح پتاسیم می‌شوند. به این ترتیب، بهترین کار این است که به دنبال مواد غذایی ادرار آور طبیعی باشیم، که سندرم پیش از قاعدگی را کاهش داده و به درمان احتباس آب نیز کمک می‌کنند.

مواد غذایی ادرارآور

بخاطر طبیعی بودن این مواد غذایی، می‌توانید بدون نگرانی از هرگونه عوارض جانبی، روی مزایای آنها حساب کنید. در زیر لیستی از مواد غذایی ادرار آور تهیه کرده ایم که می‌توانند براحتی در رژیم غذایی معمول شما گنجانده شوند. نگاهی به آنها بیندازید!

جعفری

جعفری، گیاهی است با خواص ادرار آور خفیف که به افزایش ادرار کمک می‌کند و در نتیجه سموم را از کلیه‌ ها خارج می‌کند. برای دریافت مزایای بیشتر از آن، جعفری تازه را به دستورات غذایی ‌تان اضافه کنید. برای بهره مندی از موثرترین خواص ادرار آور جعفری، آن را بصورت چای مصرف کنید.

مارچوبه

با مصرف مقدار زیادی مارچوبه، عملکرد کلیه ‌هایتان را بهبود ببخشید. مارچوبه دارای آلکالوئید شیمیایی به نام آسپاراژین است که بطور موثری به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل، به غیر از اضافه کردن طعم به غذا، به تسکین حالت تهوع قبل از قاعدگی کمک کرده و بعنوان یک دیورتیک مفید عمل می‌کند. برای بهره مندی از مزایای زنجبیل، در هنگام خوردن وعده‌های غذایی ‌تان، از آن به شکل چای استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند.

دانه کرفس

دانه ‌های کرفس از گل ‌های گیاه کرفس گرفته می‌شوند و در افزایش تولید و کاهش احتباس مایعات، بسیار موثر هستند. این دانه ‌ها به شکل قرص موجودند و می‌توانید آنها را از هر داروخانه‌ ای تهیه کنید. یک روش دیگر این است که یک چای داغ از دانه‌ های کرفس تهیه کنید و بین وعده ‌های غذایی‌ تان از آن لذت ببرید.

آب زغال اخته

آب زغال اخته، بخاطر حفظ سطح PH ادرار و کمک به رقیق کردن ادرار معروف است. همچنین به افزایش تعداد دفعات دفع ادرار نیز کمک می‌کند. در نتیجه، آب زغال اخته برای بهبود و حفظ عملکرد کلیه ‌ها مفید است.

برگ قاصدک

قاصدک با خواص ادرار آور طبیعی اش، ثابت کرده که تولید ادرار را افزایش می‌دهد و از احتباس مایعات می‌کاهد. همچنین قاصدک، یک منبع خوب از ماده معدنی پتاسیم است که معمولا با استفاده مکرر از داروهای تجویزی، از دست می‌رود.

خربزه و هندوانه

خربزه و هندوانه، منبع خوبی از آب، پتاسیم و سدیم هستند. بنابراین به فرایند دفع مواد سمی از بدن و افزایش تولید ادرار بیشتر کمک می‌کنند.

سایر مواد غذایی

سایر مواد غذایی ادرار آور طبیعی برای خلاص شدن از شر احتباس آب، عبارتند از میوه ‌ها و سبزیجات خام (خیار، کاهو، پیاز، ترب کوهی، تربچه، گوجه فرنگی، هویج، کنگر، پرتقال، کرفس، کلم بروکسل و چغندر)، گیاهان (سرو کوهی، روئینه ذرین، خوک طلایی، گزنه و رازیانه) و مواد غذایی مانند سیر، جو دوسر، شاهی آبی، قهوه، چای، جینگوبیلوبا و عصاره بوچو.

با این لیست، شما تعداد قابل توجهی مواد غذایی ادرار آور طبیعی در اختیار دارید که می‌توانید وارد رژیم غذایی تان کنید. آنها را امتحان کنید و نتایج شگفت انگیزشان را در طی چند روز آینده ببینید.

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

ادرار آور های طبیعی را بشناسید

وجود آب برای بدن انسان از ضروری ترین چیزهاست اما احتباس آب، می‌تواند به اندازه کم آب شدن بدن مضر باشد. افرادی که از بیماری ‌های قلبی، مشکلات مربوط به کبد و کلیه، فشار خون بالا، اِدِم (ورم)، سیاتیک و بیماری ‌های دیگر رنج می‌برند، بیشتر احتمال دارد که از احتباس آب شکایت کنند. با این حال، نفخ خفیف و احتباس آب در زنان بسیار شایع است. در واقع می‌توان این مشکل را به نوسانات هورمونی نسبت داد که به احساس پری سینه، نفخ و ورم خفیف مچ پا منجر می‌شود، بخصوص قبل از قاعدگی.

اگرچه پزشکان برای غلبه بر مشکلات احتباس آب، داروهای ادرار آور را تجویز می‌کنند، اما اکثر این داروها برای درمان ورم پیش از قاعدگی بیش از حد قوی هستند، و بیشتر باعث کاهش سطوح پتاسیم می‌شوند. به این ترتیب، بهترین کار این است که به دنبال مواد غذایی ادرار آور طبیعی باشیم، که سندرم پیش از قاعدگی را کاهش داده و به درمان احتباس آب نیز کمک می‌کنند.

مواد غذایی ادرارآور

بخاطر طبیعی بودن این مواد غذایی، می‌توانید بدون نگرانی از هرگونه عوارض جانبی، روی مزایای آنها حساب کنید. در زیر لیستی از مواد غذایی ادرار آور تهیه کرده ایم که می‌توانند براحتی در رژیم غذایی معمول شما گنجانده شوند. نگاهی به آنها بیندازید!

جعفری

جعفری، گیاهی است با خواص ادرار آور خفیف که به افزایش ادرار کمک می‌کند و در نتیجه سموم را از کلیه‌ ها خارج می‌کند. برای دریافت مزایای بیشتر از آن، جعفری تازه را به دستورات غذایی ‌تان اضافه کنید. برای بهره مندی از موثرترین خواص ادرار آور جعفری، آن را بصورت چای مصرف کنید.

مارچوبه

با مصرف مقدار زیادی مارچوبه، عملکرد کلیه ‌هایتان را بهبود ببخشید. مارچوبه دارای آلکالوئید شیمیایی به نام آسپاراژین است که بطور موثری به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل، به غیر از اضافه کردن طعم به غذا، به تسکین حالت تهوع قبل از قاعدگی کمک کرده و بعنوان یک دیورتیک مفید عمل می‌کند. برای بهره مندی از مزایای زنجبیل، در هنگام خوردن وعده‌های غذایی ‌تان، از آن به شکل چای استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند.

دانه کرفس

دانه ‌های کرفس از گل ‌های گیاه کرفس گرفته می‌شوند و در افزایش تولید و کاهش احتباس مایعات، بسیار موثر هستند. این دانه ‌ها به شکل قرص موجودند و می‌توانید آنها را از هر داروخانه‌ ای تهیه کنید. یک روش دیگر این است که یک چای داغ از دانه‌ های کرفس تهیه کنید و بین وعده ‌های غذایی‌ تان از آن لذت ببرید.

آب زغال اخته

آب زغال اخته، بخاطر حفظ سطح PH ادرار و کمک به رقیق کردن ادرار معروف است. همچنین به افزایش تعداد دفعات دفع ادرار نیز کمک می‌کند. در نتیجه، آب زغال اخته برای بهبود و حفظ عملکرد کلیه ‌ها مفید است.

برگ قاصدک

قاصدک با خواص ادرار آور طبیعی اش، ثابت کرده که تولید ادرار را افزایش می‌دهد و از احتباس مایعات می‌کاهد. همچنین قاصدک، یک منبع خوب از ماده معدنی پتاسیم است که معمولا با استفاده مکرر از داروهای تجویزی، از دست می‌رود.

خربزه و هندوانه

خربزه و هندوانه، منبع خوبی از آب، پتاسیم و سدیم هستند. بنابراین به فرایند دفع مواد سمی از بدن و افزایش تولید ادرار بیشتر کمک می‌کنند.

سایر مواد غذایی

سایر مواد غذایی ادرار آور طبیعی برای خلاص شدن از شر احتباس آب، عبارتند از میوه ‌ها و سبزیجات خام (خیار، کاهو، پیاز، ترب کوهی، تربچه، گوجه فرنگی، هویج، کنگر، پرتقال، کرفس، کلم بروکسل و چغندر)، گیاهان (سرو کوهی، روئینه ذرین، خوک طلایی، گزنه و رازیانه) و مواد غذایی مانند سیر، جو دوسر، شاهی آبی، قهوه، چای، جینگوبیلوبا و عصاره بوچو.

با این لیست، شما تعداد قابل توجهی مواد غذایی ادرار آور طبیعی در اختیار دارید که می‌توانید وارد رژیم غذایی تان کنید. آنها را امتحان کنید و نتایج شگفت انگیزشان را در طی چند روز آینده ببینید.

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

ادرار آور های طبیعی را بشناسید

نوشیدنی طبیعی موثر برای ترک سیگار

نوشیدنی طبیعی موثر برای ترک سیگار

نوشیدنی طبیعی موثر برای ترک سیگار 

اگر می کشید بدانید که بدن شما پر از سم است و در مواقع بحرانی و استرس حتما باید سیگارتان همراه شما باشد و ریه های شما هم اوضاع بحرانی دارند. آیا بیش از ۳ سال است که سیگار می‌کشید؟ یا اخیرا سیگار را ترک کرده‌اید؟ آیا در محیطی آلوده به آلایندهای سمی زندگی می‌کنید؟ اگر این طور است باید بدانید ریه های شما پر از مواد سمی است و تمیز کردن آنها ضروری‌تر از ضروری است.

 

از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما توصیه می‌کنیم.
این نوشیدنی ترکیباتی جادویی مانند زردچوبه، زنجبیل و پیاز دارد.

 

زردچوبه:

زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامینش خواص آنتی باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد

 

زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامین هایش خواص آنتی باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد.این ماده‌ همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است. با این ادویه ی شگفت انگیز برنامه‌ی غذایی روزانه تان را غنی می‌کنید.

 

زنجبیل:

زنجبیل خلط اضافی از ریه های تان خارج می کند

 

زنجبیل به دلیل خواص شفادهنده‌اش از دوران کهن استفاده می‌شود.زنجبیل یک ادویه‌ی قدیمیِ شناخته شده است و علاوه بر دیگر خواص شفابخشی که دارد، کمک‌ می کند خلط اضافی از ریه های تان خارج شود.

 

پیاز:

در پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی، پیاز به طور خاص موثر و کارآمد است

 

پیاز به دلیل دارا بودن خاصیت ضدسرطانی‌ معروف است و می‌تواند در شرایط جدی متعدد یک دوست بی‌نظیر باشد.در پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی، پیاز به طور خاص موثر و کارآمد است.

 

مواد لازم برای تهیه معجونی برای ترک سیگار :

 آب  ۱ لیتر
عسل (یا شیره‌ی درخت افرا)  ۴۰۰ گرم
 زردچوبه ۲ قاشق سوپخوری
 ریشه‌ی زنجبیل به اندازه‌ی یک انگشت شست
پیاز تقریبا هم اندازه‌ی زنجبیل یک عدد

طبق دستورالعمل زیر می‌توانید به راحتی این نوشیدنی را تهیه کنید:

 

ابتدا ۴۰۰ گرم عسل را به آب بیفزایید.
این ترکیب را روی شعله بگذارید و صبر کنید تا بجوشد.

 

پیاز و زنجبیل را خرد کنید و داخل مواد در حال جوش بریزید.

دوباره صبر کنید تا مواد به جوش بیایند، سپس زردچوبه را اضافه کنید و شعله را قدری کم کنید.

 

این ترکیب باید بپزد تا زمانی که آب آن به نصف برسد.
مواد را از صافی بگذرانید و آن را درون یک ظرف شیشه ای بریزید.

 

صبر کنید نوشیدنی خنک شود و سپس آن را درون یخچال بگذارید.
این نوشیدنی باید همیشه در یخچال نگهداری شود.

 

می‌توانید آن را مانند یک معجون هر روز صبح و عصر مصرف کنید.صبح‌ها دو قاشق از آن را با معده‌ی خالی بخورید، و عصرها همین میزان را دو ساعت بعد از یک وعده‌ی غذایی بخورید.

 

 

نوشیدنی طبیعی موثر برای ترک سیگار