این بازیگران و هنرمندان به دلیلی مخالفت با دونالد ترامپ آمریکا را ترک خواهند کرد + تصاویر

این بازیگران و هنرمندان به دلیلی مخالفت با دونالد ترامپ آمریکا را ترک خواهند کرد + تصاویر

و هنرمندان مخالف رئیس جمهوری آمریکا را ترک می کنند

بر خلاف تمام نظرسنجی ها دونالد ترامپ پیروز انتخابات ریاست جمهوری آمریکا شد و باعث شد که مردم آمریکا شوکه شوند. خیلی از بازیگران و هنرمندان قبل از انتخابات آمریکا گفته بودند که با رئیس جمهور شدن مشکل دارند زیرا وی فردی بی عقل است و آمریکا را به نابودی می کشاند و اگر وی رئیس جمهور شود آمریکا را ترک می کنند.

**باربارا استرایسند خواننده، بازیگر فیلم و تئاتر آمریکایی از طرفداران فعال هیلاری کلینتون گفته که اگر ترامپ انتخاب شود، از بین کانادا و استرالیا، یکی را برای زندگی انتخاب خواهد کرد.

باربارا استرایسند از مخالفان ترامپ

باربارا استرایسند از مخالفان ترامپ

 

**برایان کرانستون بازیگر، صداپیشه، نویسنده و کارگردان آمریکایی از مخالفان ترامپ گفته است که اگر این فرد انتخاب شود، من مطمئنا از این کشور خواهم رفت.

از مخالفان ترامپ

برایان کرانستون از مخالفان ترامپ

 

**نو کمبل هنرپیشه کانادایی گفته که در صورت پیروزی ترامپ، آماده سفر به کانادا است.

نو کمبل از مخالفان ترامپ

نو کمبل از مخالفان ترامپ

 

**جان استوارت، از شخصیت های مشهور تلویزیونی آمریکا گفته است که اگر ترامپ رئیس جمهور شود، من یک موشک می گیرم و به سیاره دیگر سفر می کنم.

جان استوارت از مخالفان ترامپ

جان استوارت از مخالفان ترامپ

 

**ساموئل ال. جکسون گفته که اگر ترامپ رئیس جمهور شود، به جنوب آفریقا باز می گردد.


ساموئل ال جکسون از مخالفان ترامپ

ساموئل ال جکسون از مخالفان ترامپ

 

**شر خواننده و بازیگر آمریکایی اعلام کرد که در صورت پیروزی ترامپ، به سیاره مشتری خواهد رفت.

شر از مخالفان ترامپ

شر از مخالفان ترامپ

 

**چلسی هندلر اعتراف کرده که حرف هایش در مورد ترک آمریکا حقیقت داشته است، او یک خانه در اسپانیا خریده تا در صورت لزوم به آنجا سفر کند.


چلسی هندلر از مخالفان ترامپ

چلسی هندلر از مخالفان ترامپ

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

این بازیگران و هنرمندان به دلیلی مخالفت با دونالد ترامپ آمریکا را ترک خواهند کرد + تصاویر

و هنرمندان مخالف رئیس جمهوری آمریکا را ترک می کنند

بر خلاف تمام نظرسنجی ها دونالد ترامپ پیروز انتخابات ریاست جمهوری آمریکا شد و باعث شد که مردم آمریکا شوکه شوند. خیلی از بازیگران و هنرمندان قبل از انتخابات آمریکا گفته بودند که با رئیس جمهور شدن مشکل دارند زیرا وی فردی بی عقل است و آمریکا را به نابودی می کشاند و اگر وی رئیس جمهور شود آمریکا را ترک می کنند.

**باربارا استرایسند خواننده، بازیگر فیلم و تئاتر آمریکایی از طرفداران فعال هیلاری کلینتون گفته که اگر ترامپ انتخاب شود، از بین کانادا و استرالیا، یکی را برای زندگی انتخاب خواهد کرد.

باربارا استرایسند از مخالفان ترامپ

(image)

 

**برایان کرانستون بازیگر، صداپیشه، نویسنده و کارگردان آمریکایی از مخالفان ترامپ گفته است که اگر این فرد انتخاب شود، من مطمئنا از این کشور خواهم رفت.

از مخالفان ترامپ

(image)

 

**نو کمبل هنرپیشه کانادایی گفته که در صورت پیروزی ترامپ، آماده سفر به کانادا است.

نو کمبل از مخالفان ترامپ

(image)

 

**جان استوارت، از شخصیت های مشهور تلویزیونی آمریکا گفته است که اگر ترامپ رئیس جمهور شود، من یک موشک می گیرم و به سیاره دیگر سفر می کنم.

جان استوارت از مخالفان ترامپ

(image)

 

**ساموئل ال. جکسون گفته که اگر ترامپ رئیس جمهور شود، به جنوب آفریقا باز می گردد.


ساموئل ال جکسون از مخالفان ترامپ

(image)

 

**شر خواننده و بازیگر آمریکایی اعلام کرد که در صورت پیروزی ترامپ، به سیاره مشتری خواهد رفت.

شر از مخالفان ترامپ

(image)

 

**چلسی هندلر اعتراف کرده که حرف هایش در مورد ترک آمریکا حقیقت داشته است، او یک خانه در اسپانیا خریده تا در صورت لزوم به آنجا سفر کند.


چلسی هندلر از مخالفان ترامپ

(image)

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

این بازیگران و هنرمندان به دلیلی مخالفت با دونالد ترامپ آمریکا را ترک خواهند کرد + تصاویر

نصب تلگرام فارسی

انسانیت به این میگن مهربان ترین همکلاسی دنیا

انسانیت به این میگن مهربان ترین همکلاسی دنیا

انسانیت به این میگن مهربان ترین همکلاسی دنیا

هر روز دوستش را تا مدرسه کول می کند و بهترین دوست برای همکلاسی اش است. او این کار را سه سال است که انجام می دهد. الان درست سه سال است که جی جوی 18 ساله هر روز همکلاسی ناتوانش را بر پشت خود سوار می کند و به مدرسه می برد.

 

دوستش از دیستروفی (تحلیل) عضلانی رنج می برد؛ بیماری که بیشتر در کشور چین شایع است و منجر به ضعف شدید عضلانی شده بطوری که عضلات بدن به مرور تحلیل می روند و نهایتا با کاهش طول عمر بیمارانی همچون ژانگ چی نوزده ساله همراه است. این دو دوست بزودی از هم جدا می شوند، چراکه به کالج های متفاوتی می روند و ژانگ چی مجبور می شود به خود متکی شود

 

در حال حاضر، جی دست کم دویست روز در سال با دوست خود همسفر است و ژانگ حتی وعده غذایی روزانه اش را نیز هر روز با خود می آورد. اما این تعهد چیزی فراتر از یک رابطه دوستانه است: جی جو و ژانگ چی دانش آموزان ممتاز کلاسشان نیز هستند.

 

 به گزارش پارس ناز معاون مدیر مدرسه راهنمایی داکسو می گوید: “کمک بی منت جی به ژانگ تاثیر مثبتی بر روی دیگر دانش آموزان گذاشته است. با همیاری آنها، ژانگ هرگز احساس نمی کند که تنها و بی کس در گوشه ای به حال خود رها شده است.

” به گزارش بنیاد حقوق بشر ایالات متحده، در ایالات کشور چین 243.000 کودک مدرسه ای ناتوان وجود دارد که به مدرسه نمی روند.

 

 

انسانیت به این میگن مهربان ترین همکلاسی دنیا

ارتقا اندروید

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

خوراکی هایی که خواب آرام را از شما می گیرند!

اگر مایل هستید یک خواب راحت و آرام داشته باشید باید از خوردن بعضی از خوراکی های اجتناب کنید.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:

 

چیز برگر به دلیل تحریک معده خواب را مختل می کند

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

 

به دلیل کافئین باعث بی خوابی می شود

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند خواب عمیق را از شما می گیرد

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

قرمز یا پروتئین با مشغول کردن سیستم گوارش خواب را مختل می کند

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

(image)

خوراکی هایی که خواب آرام را از شما می گیرند!

اگر مایل هستید یک خواب راحت و آرام داشته باشید باید از خوردن بعضی از خوراکی های اجتناب کنید.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:

 

چیز برگر به دلیل تحریک معده خواب را مختل می کند

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

 

به دلیل کافئین باعث بی خوابی می شود

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند خواب عمیق را از شما می گیرد

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

قرمز یا پروتئین با مشغول کردن سیستم گوارش خواب را مختل می کند

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

آهنگ جدید

سرما خورده اید؟ از خوردن این غذاها غافل نشوید

سرما خورده اید؟ از خوردن این غذاها غافل نشوید

سرماخوردگی با شروع فصل سرد مثل آش کشک خاله مهمان ناگزیرمان است. یعنی حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید، ممکن است باز یک سرماخوردگی خفیف یا آنفلوآنزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید. همه ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد.

غذاهایی مفید برای سرماخوردگی

به گفته یک متخصص تغذیه یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد. پس ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یک بار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

سوپ گوشت (مرغ)

بهترین غذا برای علائم سرماخوردگی است. سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی را مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد، به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با این که میوه های این خانواده مملو از ویتامین C هستند، تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و حاوی فلاوونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی ما شروع به کار کند و چشمان مان کارکرد خود را بازیابی کند. این غذاها همچنین غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند. خوردن فلفل تند، وسبی یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند. فراموش نکنید برای طبخ تمام این غذاها هنگام سرما خوردگی، به کمک یک دوست یا همراه خوب نیاز دارید!

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

سرما خورده اید؟ از خوردن این غذاها غافل نشوید

سرماخوردگی با شروع فصل سرد مثل آش کشک خاله مهمان ناگزیرمان است. یعنی حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید، ممکن است باز یک سرماخوردگی خفیف یا آنفلوآنزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید. همه ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد.

غذاهایی مفید برای سرماخوردگی

به گفته یک متخصص تغذیه یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد. پس ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یک بار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

سوپ گوشت (مرغ)

بهترین غذا برای علائم سرماخوردگی است. سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی را مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد، به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با این که میوه های این خانواده مملو از ویتامین C هستند، تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و حاوی فلاوونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی ما شروع به کار کند و چشمان مان کارکرد خود را بازیابی کند. این غذاها همچنین غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند. خوردن فلفل تند، وسبی یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند. فراموش نکنید برای طبخ تمام این غذاها هنگام سرما خوردگی، به کمک یک دوست یا همراه خوب نیاز دارید!

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

سرما خورده اید؟ از خوردن این غذاها غافل نشوید

خانم ها و آقایان! این شما و این دیابت نوع ۳

خانم ها و آقایان! این شما و این دیابت نوع ۳

مطالعات جدید ثابت کرده است که ارتباط مستقیمی بین دیابت و بیماری زوال عقل وجود دارد. در واقع رژیم غذایی حاوی چربی، قند و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کند. مصرف قند به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع ۳ نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است.

دیابت نوع ۱ و ۲ به دلیل مقاومت بدن نسبت به انسولین بوجود می آید. دیابت نوع ۱ نتیجه مستقیم ناتوانی بدن در تولید انسولین است و دیابت نوع ۲ بر اثر اختلال در گیرنده های انسولین به مرور زمان بوجود می آید و دلیل اصلی آن زندگی بی تحرک و رژیم غذایی غلط است.

هورمون انسولین نقش تعیین کننده ای در عملکرد سلول های مغز دارد و رژیم غذایی چرب و پرکالری در عملکرد مغز و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل موثر است. مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت، ۲ برابر بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند.

سلول های مغز نیز مانند سلول های سایر نقاط بدن، در برابر انسولین مقاوم می شوند. دلیل اصلی بروز آلزایمر، تجمع پلاک های بتا آمیلوئید در مغز است که یکی از مهمترین دلایل تشکیل آن، مقاومت سلول ها در برابر انسولین است.

محققان چند راهکار موثر برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۳ یا همان آلزایمر ارایه کرده اند:

از رژیم غذایی پرچرب و پرکالری اجتناب کنید

بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.

با استرس مزمن مقابله کنید

زندگی پر استرس، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. سبب کوتاه شدن تلومر [انتهای رشته DNA ] و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند.

خواب کافی داشته باشید

کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که در آن سلول های مغز بازسازی می شوند.

مغز را تنبل نکنید

مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است.

در مجاورت بزرگراه و خیابان های شلوغ زندگی نکنید

آلودگی هوا مهمترین دلیل پیری زودرس مغز است. تحقیقات نشان می دهد که زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های پرتردد، سبب انباشتگی آلودگی در ریه وخون می شود و این حالت احتمال یک نوع آسیب مغزی به نام سکته مغزی خاموش را افرایش می دهد. علاوه بر این، آلودگی هوا به مرور زمان حجم مغز را کاهش می دهد و مهمترین نشانه پیری زودرس مغز است.

  • و توصیه آخر: از سیگار و الکل اجتناب کنید

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خانم ها و آقایان! این شما و این دیابت نوع ۳

مطالعات جدید ثابت کرده است که ارتباط مستقیمی بین دیابت و بیماری زوال عقل وجود دارد. در واقع رژیم غذایی حاوی چربی، قند و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کند. مصرف قند به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع ۳ نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است.

دیابت نوع ۱ و ۲ به دلیل مقاومت بدن نسبت به انسولین بوجود می آید. دیابت نوع ۱ نتیجه مستقیم ناتوانی بدن در تولید انسولین است و دیابت نوع ۲ بر اثر اختلال در گیرنده های انسولین به مرور زمان بوجود می آید و دلیل اصلی آن زندگی بی تحرک و رژیم غذایی غلط است.

هورمون انسولین نقش تعیین کننده ای در عملکرد سلول های مغز دارد و رژیم غذایی چرب و پرکالری در عملکرد مغز و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل موثر است. مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت، ۲ برابر بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند.

سلول های مغز نیز مانند سلول های سایر نقاط بدن، در برابر انسولین مقاوم می شوند. دلیل اصلی بروز آلزایمر، تجمع پلاک های بتا آمیلوئید در مغز است که یکی از مهمترین دلایل تشکیل آن، مقاومت سلول ها در برابر انسولین است.

محققان چند راهکار موثر برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۳ یا همان آلزایمر ارایه کرده اند:

از رژیم غذایی پرچرب و پرکالری اجتناب کنید

بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.

با استرس مزمن مقابله کنید

زندگی پر استرس، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. سبب کوتاه شدن تلومر [انتهای رشته DNA ] و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند.

خواب کافی داشته باشید

کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که در آن سلول های مغز بازسازی می شوند.

مغز را تنبل نکنید

مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است.

در مجاورت بزرگراه و خیابان های شلوغ زندگی نکنید

آلودگی هوا مهمترین دلیل پیری زودرس مغز است. تحقیقات نشان می دهد که زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های پرتردد، سبب انباشتگی آلودگی در ریه وخون می شود و این حالت احتمال یک نوع آسیب مغزی به نام سکته مغزی خاموش را افرایش می دهد. علاوه بر این، آلودگی هوا به مرور زمان حجم مغز را کاهش می دهد و مهمترین نشانه پیری زودرس مغز است.

  • و توصیه آخر: از سیگار و الکل اجتناب کنید

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

خانم ها و آقایان! این شما و این دیابت نوع ۳

از غذای بیرون زیاد استفاده می کنید؟ این ۸ گام را امتحان کنید

از غذای بیرون زیاد استفاده می کنید؟ این ۸ گام را امتحان کنید

بیرون از خانه غذا خوردن به تفریح رایج این روزهای مردم کشورمان تبدیل شده است اما خیلی‌ها با اکراه این کار را می‌کنند. مخصوصا کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشته‌اند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتی‌شان باشند. غذاهایی که بیرون از خانه آماده می‌شوند، پر از ، چربی، سدیم و قند هستند. اما این بدین معنی نیست که آن غذاها را باید کاملا از فهرستتان خط بزنید. این نکات را رعایت کنید تا بدون این که خودتان را محروم کنید، از بیرون غذا خوردن لذت ببرید.

۱- در زمان معمول، غذایتان را بخورید

باید در زمان معمول وعده‌های غذایی‌تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده‌ حجیم یا پر کالری بخورید، وعده‌ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب‌های غیر سالم داشته باشید و بیشتر از حد معمول غذا بخورید افزایش پیدا خواهد کرد.

۲- ورزش کنید

مطمئن شوید تا هر روز، حداقل فعالیت‌های معمولتان را داشته باشید. اگر می‌دانید که قرار است امشب را به خوشگذرانی سپری کنید یا وعده‌ غذایی غیر معمولی داشته باشید، کمی طولانی‌تر و سخت‌تر ورزش کنید تا آن مقدار کالری اضافه‌ای که دریافت می‌کنید، سوزانده شود.

۳- هیدراته بمانید

مصرف مقدار مناسبی آب کمک خواهد کرد تا تاثیر خوردن غذاهایی سرشار از سدیم را تعدیل کنید. به علاوه، تشنگی هم می‌تواند با گرسنگی اشتباه گرفته شود، پس اگر به بدنتان آب برسانید، به احتمال خیلی بیشتری کمتر خواهید خورد.

۴- تحقیق کنید

اگر می‌دانید قرار است برای مدتی جایی مستقر شوید و یا این که در رستوران خاصی شام بخورید، به اینترنت رجوع کرده و در مورد حقایق غذایی آن محل تحقیق کنید. غذاهای اشتهاآوری که در محدوده‌ مجاز کالری مصرفی شما هستند را بیابید.

۵- کمک بخواهید

اگر امکانش نیست که از قبل منوی غذای محل مورد نظرتان را ببینید، از پیشخدمت‌های آنجا بپرسید که کدام غذایشان سالم‌تر یا کم کالری‌تر است. بپرسید که آن غذاها چگونه آماده می‌شوند و آیا درخواست‌های شما را می‌توانند اعمال کنند یا خیر. اگر درخواست‌هایتان را محترمانه مطرح کنید، اکثر رستوران‌ها با آنچه که خواسته‌اید موافقت می‌کنند. می‌توانید از آنها بخواهید که هر یک از این کارها را انجام دهند:

  • بجای استفاده از قالب کره، روغن را اسپری کنند
  • هنگام طبخ غذا به آن نمک نزنند
  • چربی مشهود را از گوشت جدا کنند
  • هنگام تزئین بشقابتان از روغن کمتری استفاده کنند
  • کره، سس کرم یا آب گوشت را از بشقاب غذای شما حذف کنند
  • سالادتان را طوری سرو کنند که چاشنی یا سسش در کنارش باشد

۶- از غذایتان لذت ببرید و هروقت احساس سیری کردید دیگر نخورید

برای غذا خوردن وقت بگذارید، به آرامی بجوید و از غذایتان و جمعی که در آن هستید لذت ببرید. گفتگو با اطرافیانتان به شما کمک خواهد کرد تا سرعت غذا خوردنتان آرام‌تر شود. تقریبا ۲۰ دقیق طول می‌کشد تا معده به مغز اعلام کند که پر شده است. پس اگر خیلی سریع بخورید، قبل از اینکه آن سیگنال دریافت شود، شکمتان بیش از اندازه پر خواهد شد.

۷- غذایتان را قسمت کنید

ممکن است برای غذا خوردن به یک رستوران لوکس بروید، ممکن است بخواهید غذای جدیدی را امتحان کنید و یا حتی ممکن است بخواهید پرخوری کنید! به جای اینکه این واقعیت‌ها را انکار کنید، غذایتان را با بقیه شریک شوید، و به سراغ یک یا سبزیجات خام یا حتی پخته بروید.

۸- غذایتان را با خودتان ببرید

اگر نمی‌خواهید غذایتان را با کس دیگری شریک شوید، نصف غذایتان را نگه دارید و با خودتان به خانه ببرید. در اینصورت هم در مخارج صرفه‌جویی خواهید کرد و هم در کالری مصرفی‌تان. همچنین یک وعده‌ خوشمزه و از پیش آماده شده نیز دم دستتان دارید.

اگر می‌دانید که اگر نصف دیگر غذایتان در بشقاب بماند، نمی‌توانید در برابر آن مقاومت کنید، از پیشخدمت بخواهید هنگام آماده کردن سفارش شما، نصفش را در یک جعبه بگذارد، و تنها نصف غذا را برایتان سرو کند. سپس وقتی که خواستید صورت حسابتان را پرداخت کنید، نصف دیگر غذایتان را به شما تحویل دهد./ایلنا

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

از غذای بیرون زیاد استفاده می کنید؟ این ۸ گام را امتحان کنید

بیرون از خانه غذا خوردن به تفریح رایج این روزهای مردم کشورمان تبدیل شده است اما خیلی‌ها با اکراه این کار را می‌کنند. مخصوصا کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشته‌اند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتی‌شان باشند. غذاهایی که بیرون از خانه آماده می‌شوند، پر از ، چربی، سدیم و قند هستند. اما این بدین معنی نیست که آن غذاها را باید کاملا از فهرستتان خط بزنید. این نکات را رعایت کنید تا بدون این که خودتان را محروم کنید، از بیرون غذا خوردن لذت ببرید.

۱- در زمان معمول، غذایتان را بخورید

باید در زمان معمول وعده‌های غذایی‌تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده‌ حجیم یا پر کالری بخورید، وعده‌ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب‌های غیر سالم داشته باشید و بیشتر از حد معمول غذا بخورید افزایش پیدا خواهد کرد.

۲- ورزش کنید

مطمئن شوید تا هر روز، حداقل فعالیت‌های معمولتان را داشته باشید. اگر می‌دانید که قرار است امشب را به خوشگذرانی سپری کنید یا وعده‌ غذایی غیر معمولی داشته باشید، کمی طولانی‌تر و سخت‌تر ورزش کنید تا آن مقدار کالری اضافه‌ای که دریافت می‌کنید، سوزانده شود.

۳- هیدراته بمانید

مصرف مقدار مناسبی آب کمک خواهد کرد تا تاثیر خوردن غذاهایی سرشار از سدیم را تعدیل کنید. به علاوه، تشنگی هم می‌تواند با گرسنگی اشتباه گرفته شود، پس اگر به بدنتان آب برسانید، به احتمال خیلی بیشتری کمتر خواهید خورد.

۴- تحقیق کنید

اگر می‌دانید قرار است برای مدتی جایی مستقر شوید و یا این که در رستوران خاصی شام بخورید، به اینترنت رجوع کرده و در مورد حقایق غذایی آن محل تحقیق کنید. غذاهای اشتهاآوری که در محدوده‌ مجاز کالری مصرفی شما هستند را بیابید.

۵- کمک بخواهید

اگر امکانش نیست که از قبل منوی غذای محل مورد نظرتان را ببینید، از پیشخدمت‌های آنجا بپرسید که کدام غذایشان سالم‌تر یا کم کالری‌تر است. بپرسید که آن غذاها چگونه آماده می‌شوند و آیا درخواست‌های شما را می‌توانند اعمال کنند یا خیر. اگر درخواست‌هایتان را محترمانه مطرح کنید، اکثر رستوران‌ها با آنچه که خواسته‌اید موافقت می‌کنند. می‌توانید از آنها بخواهید که هر یک از این کارها را انجام دهند:

  • بجای استفاده از قالب کره، روغن را اسپری کنند
  • هنگام طبخ غذا به آن نمک نزنند
  • چربی مشهود را از گوشت جدا کنند
  • هنگام تزئین بشقابتان از روغن کمتری استفاده کنند
  • کره، سس کرم یا آب گوشت را از بشقاب غذای شما حذف کنند
  • سالادتان را طوری سرو کنند که چاشنی یا سسش در کنارش باشد

۶- از غذایتان لذت ببرید و هروقت احساس سیری کردید دیگر نخورید

برای غذا خوردن وقت بگذارید، به آرامی بجوید و از غذایتان و جمعی که در آن هستید لذت ببرید. گفتگو با اطرافیانتان به شما کمک خواهد کرد تا سرعت غذا خوردنتان آرام‌تر شود. تقریبا ۲۰ دقیق طول می‌کشد تا معده به مغز اعلام کند که پر شده است. پس اگر خیلی سریع بخورید، قبل از اینکه آن سیگنال دریافت شود، شکمتان بیش از اندازه پر خواهد شد.

۷- غذایتان را قسمت کنید

ممکن است برای غذا خوردن به یک رستوران لوکس بروید، ممکن است بخواهید غذای جدیدی را امتحان کنید و یا حتی ممکن است بخواهید پرخوری کنید! به جای اینکه این واقعیت‌ها را انکار کنید، غذایتان را با بقیه شریک شوید، و به سراغ یک یا سبزیجات خام یا حتی پخته بروید.

۸- غذایتان را با خودتان ببرید

اگر نمی‌خواهید غذایتان را با کس دیگری شریک شوید، نصف غذایتان را نگه دارید و با خودتان به خانه ببرید. در اینصورت هم در مخارج صرفه‌جویی خواهید کرد و هم در کالری مصرفی‌تان. همچنین یک وعده‌ خوشمزه و از پیش آماده شده نیز دم دستتان دارید.

اگر می‌دانید که اگر نصف دیگر غذایتان در بشقاب بماند، نمی‌توانید در برابر آن مقاومت کنید، از پیشخدمت بخواهید هنگام آماده کردن سفارش شما، نصفش را در یک جعبه بگذارد، و تنها نصف غذا را برایتان سرو کند. سپس وقتی که خواستید صورت حسابتان را پرداخت کنید، نصف دیگر غذایتان را به شما تحویل دهد./ایلنا

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

از غذای بیرون زیاد استفاده می کنید؟ این ۸ گام را امتحان کنید

استخدام آموزش و پرورش

رضا صادقی، چرا این قدر تنبلی؟!

رضا صادقی، چرا این قدر تنبلی؟!
رضا صادقی خواننده مطرح موسیقی پاپ از آن دست خوانندگانی است که پیش از فضای رسمی، با قطعه های بسیاری که به شکل مجازی ارائه می داد در میان مردم محبوب شد.

رضا صادقی، چرا این قدر تنبلی؟!

رضا صادقی خواننده مطرح موسیقی پاپ از آن دست خوانندگانی است که پیش از فضای رسمی، با قطعه های بسیاری که به شکل مجازی ارائه می داد در میان مردم محبوب شد.
رضا صادقی، چرا این قدر تنبلی؟!

فروش بک لینک

افق

جرم گیری دندان با این محلول خانگی

جرم گیری دندان با این محلول خانگی

به گزارش پلاک و جرم دندان و همچنین خونریزی لثه‌ها اتفاقی رایج می باشد که به دلیل عدم مراقبت کافی از دهان و دندان به وجود می‌آید. درمان آن اما جز صرف هزینه‌های گزاف پزشکی در خانه نیز می‌تواند انجام شود.غذاهای مصرفی امروزه ما انسان‌ها در مقایسه با آنچه پیشتر مصرف می‌شد،

 

 

تفاوت اساسی کرده است. برای نمونه، رژیم غذایی ما دیگر متکی بر غذاهای خام و سفت نیست، چرا که آن نوع غذاها نیازمند جویدن بیشتری بوده است. امروزه اما ما غذاهای نرمی را مصرف می‌کنیم که گوارش آن‌ها چندان زمان‌بر نیست. همین مسئله در دراز مدت موجب تشکیل پلاک دندان در دو رنگ زرد و قهوه‌ای خواهد شد.همانطور که گفته شد، پلاک دندان به دلیل نوع غذاهای مصرفی به سادگی شکل می‌گیرد و البته به راحتی هم توسط پزشک برداشته می‌شود،

 

 

اما هزینه آن پایین نیست. به همین دلیل می باشد که ما قصد داریم روشی طبیعی را به شما معرفی کنیم تا بتوانید در منزل از شر پلاک و جرم دندان خلاص شویدطرز تهیه محلول خانگی برای جرمگیری دندان چند عدد پوست سخت گردو را برداشته و داخل آب بیندازید تا حدود 20 دقیقه جوش بخورد. پس از خنک شدن آب، آن را از صافی بگذرانید. آب به جای مانده همان محلول جادویی می باشد.

 

 

دندان‌‎هایتان را به کمک آن آب سه مرتبه در روز مسواک بزنید. اگر این کار را دو هفته انجام دهید، به راحتی می‌توانید از شر جرم و پلاک دندان راحت شوید. علاوه بر آن، اگر با مشکل خونریزی لثه‌ها نیز مواجه هستید، به کمک این روش می‌توانید مانع خونریزی لثه‌ها شوید، چرا که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. به این نکته نیز توجه داشتید حفظ سلامت دهان و دندان باید همواره در اولویت باشد تا از این طریق بتوان مانع هزینه‌های گزاف دندانپزشکی شد.

The post appeared first on .

جرم گیری دندان با این محلول خانگی

به گزارش پلاک و جرم دندان و همچنین خونریزی لثه‌ها اتفاقی رایج می باشد که به دلیل عدم مراقبت کافی از دهان و دندان به وجود می‌آید. درمان آن اما جز صرف هزینه‌های گزاف پزشکی در خانه نیز می‌تواند انجام شود.غذاهای مصرفی امروزه ما انسان‌ها در مقایسه با آنچه پیشتر مصرف می‌شد،

 

 

تفاوت اساسی کرده است. برای نمونه، رژیم غذایی ما دیگر متکی بر غذاهای خام و سفت نیست، چرا که آن نوع غذاها نیازمند جویدن بیشتری بوده است. امروزه اما ما غذاهای نرمی را مصرف می‌کنیم که گوارش آن‌ها چندان زمان‌بر نیست. همین مسئله در دراز مدت موجب تشکیل پلاک دندان در دو رنگ زرد و قهوه‌ای خواهد شد.همانطور که گفته شد، پلاک دندان به دلیل نوع غذاهای مصرفی به سادگی شکل می‌گیرد و البته به راحتی هم توسط پزشک برداشته می‌شود،

 

 

اما هزینه آن پایین نیست. به همین دلیل می باشد که ما قصد داریم روشی طبیعی را به شما معرفی کنیم تا بتوانید در منزل از شر پلاک و جرم دندان خلاص شویدطرز تهیه محلول خانگی برای جرمگیری دندان چند عدد پوست سخت گردو را برداشته و داخل آب بیندازید تا حدود 20 دقیقه جوش بخورد. پس از خنک شدن آب، آن را از صافی بگذرانید. آب به جای مانده همان محلول جادویی می باشد.

 

 

دندان‌‎هایتان را به کمک آن آب سه مرتبه در روز مسواک بزنید. اگر این کار را دو هفته انجام دهید، به راحتی می‌توانید از شر جرم و پلاک دندان راحت شوید. علاوه بر آن، اگر با مشکل خونریزی لثه‌ها نیز مواجه هستید، به کمک این روش می‌توانید مانع خونریزی لثه‌ها شوید، چرا که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. به این نکته نیز توجه داشتید حفظ سلامت دهان و دندان باید همواره در اولویت باشد تا از این طریق بتوان مانع هزینه‌های گزاف دندانپزشکی شد.

The post appeared first on .

جرم گیری دندان با این محلول خانگی

دانلود سریال و آهنگ

اختلال در خواب با این بیماریهای روانی

اختلال در خواب با این بیماریهای روانی
چه عوامل روانی باعث برهم خوردن خواب ما می شوند می خواهیم با برخی از بیماری هایی که موجب برهم خوردن خوابتان می شوند شما را آشنا کنیم  خوابیدن یعنی استراحت مطلق تمام اعضای بدن. اگر فردی نخوابد مثل این است که غذا نخورده و یا اینکه هوا را از او دریغ کنید، دیر یا […]

اختلال در خواب با این بیماریهای روانی

چه عوامل روانی باعث برهم خوردن خواب ما می شوند می خواهیم با برخی از بیماری هایی که موجب برهم خوردن خوابتان می شوند شما را آشنا کنیم  خوابیدن یعنی استراحت مطلق تمام اعضای بدن. اگر فردی نخوابد مثل این است که غذا نخورده و یا اینکه هوا را از او دریغ کنید، دیر یا […]
اختلال در خواب با این بیماریهای روانی

خرید بک لینک

میهن دانلود

برای جلوگیری از حمله قلبی این خوراکی ها را بخورید

برای جلوگیری از حمله قلبی این خوراکی ها را بخورید
جلوگیری از حمله قلبی با خوردن خوراکی های طبیعی در این روزها که آلودگی هوا بسیار زیاده شده است و خوراکی های ارگانیک کمتر یافت می شود باید بیش از گذشته به سلامت قلب اهمیت داد و با خوردن خوراکی های طبیعی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد.     ۱۰ ماده غذایی فهرست‌شده […]

برای جلوگیری از حمله قلبی این خوراکی ها را بخورید

جلوگیری از حمله قلبی با خوردن خوراکی های طبیعی در این روزها که آلودگی هوا بسیار زیاده شده است و خوراکی های ارگانیک کمتر یافت می شود باید بیش از گذشته به سلامت قلب اهمیت داد و با خوردن خوراکی های طبیعی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد.     ۱۰ ماده غذایی فهرست‌شده […]
برای جلوگیری از حمله قلبی این خوراکی ها را بخورید

فروش بک لینک

ganool review