تضمین سلامتی و جوانی با مصرف این ۴ عنصر
تضمین سلامتی و جوانی با مصرف این ۴ عنصر
هیچ می دانستید به راحتی می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که خواص ضد پیری دارند(نگران هم نباشید، خوشمزه‌اند!)؟
۴ عامل تقویتی سلامت
مواقع دیگر که انتخاب های خوبی ندارید، مکمل های غذایی در دستور کار، خواهند بود. البته محصولات زیبایی هم هیچ وقت ضرر ندارند. در این مطلب با ۴ عامل تقویتی سلامت آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند ظاهر و باطنی فوق‌العاده داشته باشید.
رسوراترول
این چیست؟ رسوراترول، پلی فنل های موجود در ساقه، دانه و پوست و گیاهان دیگر است.
چه کار می‌کند؟ تحقیقات نشان داده اند که رسوراترول، انرژی را زیاد می‌کند، مانع گسترش سرطان می‌شود (مخصوصا سرطان سینه)، از بیماری های قلبی پیشگیری می‌کند، با کاهش خطر ابتلا به التهاب و لخته شدن خوب نیز مرتبط است، و بر اساس تحقیقی از دانشگاه هاروارد، حتی می‌تواند سرعت روند سالخوردگی را نیز کاهش دهد. رسوراترول حتی به مقابله با سموم محیط نیز کمک می‌کند تا در نتیجه آن پوست تان نرم و بدون چین و چروک بماند.
چه بخوریم؟ برای دریافت رسوراترول از طبیعت، کره بادام زمینی، انگور قرمز، آب انگور قرمز، زغال اخته و قره قات بخورید.
اسیدهای چرب امگا-۳
این چیست؟ امگا-۳ اسیدهای چرب غیر اشباعی است، که بدن برای عملکردهایش و سالم ماندن به آن احتیاج دارد.
چه کار می‌کند؟ امگا-۳ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به پوست تان کمک کند تا درخشان بماند.
آنتی اکسیدان ها
این چیست؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی (پروتئین هایی در بدن که به واکنش های شیمیایی کمک می‌کنند) هستند که در غذاها یافت می‌شوند. ویتامین های آ، سی و ای، بزرگترین آنتی اکسیدان ها هستند.
چه کار می‌کند؟ آنتی اکسیدان ها کمک می‌کنند تا پیری بدن به تاخیر بیفتد، و آسیب پذیری اش در برابر سرطان، بیماری های قلبی، و دیابت کاهش یابد. همچنین به کاهش التهاب نیز کمک می‌کند، و می‌تواند تشکیل پیگمنت ها مانند لکه های پیری را متوقف کند. همچنین کمک خواهند کرد تا پوست تان روشن و منعطف بماند.
چه بخوریم؟ اسفناج، توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، آلو، کشمش، دانه کتان ، کلم پیچ، و تخم کدو.
کوآنزیم کیو ۱۰
این چیست؟ یوبی کینون، که به آن Q10 یا کوآنزیم کیو ۱۰ هم گفته می‌شود، یک آنتی اکسیدان قوی و طبیعی است که به طور طبیعی در بدن هم تولید می‌شود. این آنتی اکسیدان در غشای سلولی قلب، کلیه ها، ریه، طحال، کبد، غدد آدرنال و لوزالمعده یافت می‌شود. کوآنزیم کیو ۱۰، برای سلامتی بدن ما ضروری است، اما متاسفانه سطح این آنزیم در بدن ما، با افزایش سن، کاهش می‌یابد.
چه کار می‌کند؟ کوآنزیم کیو ۱۰ هم مانند تمام آنتی اکسیدان ها، به افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند. همچنین می‌تواند تا ۵۰ درصد از بروز میگرن نیز جلوگیری کرده و با بیماری های دهانی و دندانی مبارزه کند. به علاوه این آنتی اکسیدان، پوست را صاف و نرم نگاه داشته و شدت چین و چروک را کاهش می‌دهد./سلامتی
نوشته اولین بار در پدیدار شد.
تضمین سلامتی و جوانی با مصرف این ۴ عنصر
هیچ می دانستید به راحتی می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که خواص ضد پیری دارند(نگران هم نباشید، خوشمزه‌اند!)؟
۴ عامل تقویتی سلامت
مواقع دیگر که انتخاب های خوبی ندارید، مکمل های غذایی در دستور کار، خواهند بود. البته محصولات زیبایی هم هیچ وقت ضرر ندارند. در این مطلب با ۴ عامل تقویتی سلامت آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند ظاهر و باطنی فوق‌العاده داشته باشید.
رسوراترول
این چیست؟ رسوراترول، پلی فنل های موجود در ساقه، دانه و پوست و گیاهان دیگر است.
چه کار می‌کند؟ تحقیقات نشان داده اند که رسوراترول، انرژی را زیاد می‌کند، مانع گسترش سرطان می‌شود (مخصوصا سرطان سینه)، از بیماری های قلبی پیشگیری می‌کند، با کاهش خطر ابتلا به التهاب و لخته شدن خوب نیز مرتبط است، و بر اساس تحقیقی از دانشگاه هاروارد، حتی می‌تواند سرعت روند سالخوردگی را نیز کاهش دهد. رسوراترول حتی به مقابله با سموم محیط نیز کمک می‌کند تا در نتیجه آن پوست تان نرم و بدون چین و چروک بماند.
چه بخوریم؟ برای دریافت رسوراترول از طبیعت، کره بادام زمینی، انگور قرمز، آب انگور قرمز، زغال اخته و قره قات بخورید.
اسیدهای چرب امگا-۳
این چیست؟ امگا-۳ اسیدهای چرب غیر اشباعی است، که بدن برای عملکردهایش و سالم ماندن به آن احتیاج دارد.
چه کار می‌کند؟ امگا-۳ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به پوست تان کمک کند تا درخشان بماند.
آنتی اکسیدان ها
این چیست؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی (پروتئین هایی در بدن که به واکنش های شیمیایی کمک می‌کنند) هستند که در غذاها یافت می‌شوند. ویتامین های آ، سی و ای، بزرگترین آنتی اکسیدان ها هستند.
چه کار می‌کند؟ آنتی اکسیدان ها کمک می‌کنند تا پیری بدن به تاخیر بیفتد، و آسیب پذیری اش در برابر سرطان، بیماری های قلبی، و دیابت کاهش یابد. همچنین به کاهش التهاب نیز کمک می‌کند، و می‌تواند تشکیل پیگمنت ها مانند لکه های پیری را متوقف کند. همچنین کمک خواهند کرد تا پوست تان روشن و منعطف بماند.
چه بخوریم؟ اسفناج، توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، آلو، کشمش، دانه کتان ، کلم پیچ، و تخم کدو.
کوآنزیم کیو ۱۰
این چیست؟ یوبی کینون، که به آن Q10 یا کوآنزیم کیو ۱۰ هم گفته می‌شود، یک آنتی اکسیدان قوی و طبیعی است که به طور طبیعی در بدن هم تولید می‌شود. این آنتی اکسیدان در غشای سلولی قلب، کلیه ها، ریه، طحال، کبد، غدد آدرنال و لوزالمعده یافت می‌شود. کوآنزیم کیو ۱۰، برای سلامتی بدن ما ضروری است، اما متاسفانه سطح این آنزیم در بدن ما، با افزایش سن، کاهش می‌یابد.
چه کار می‌کند؟ کوآنزیم کیو ۱۰ هم مانند تمام آنتی اکسیدان ها، به افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند. همچنین می‌تواند تا ۵۰ درصد از بروز میگرن نیز جلوگیری کرده و با بیماری های دهانی و دندانی مبارزه کند. به علاوه این آنتی اکسیدان، پوست را صاف و نرم نگاه داشته و شدت چین و چروک را کاهش می‌دهد./سلامتی
نوشته اولین بار در پدیدار شد.
تضمین سلامتی و جوانی با مصرف این ۴ عنصر